هل المشدات الضاغطة مفيدة أثناء ممارسة الرياضة

المشدات الضاغطة

تتكون المشدات الضاغطة بشكل أساسي من إحدى أصناف القماش السميك الذي يغطي هيكلًا معدنيًا، وقد شاع استخدام المشدات الضاغطة كثيرًا في الآونة الأخيرة لما ذاع عنها وخصوصًا في الأوساط الفنية على أنها تسهم في تحسين القوام وجعله يبدو أكثر نحافة بحيث يكتسب شكل الساعة الرملية وذلك خلال فترة قصيرة جدًا، ويعتقد أن استخدام المشدات الضاغطة يساعد في تخفيف الوزن وفي تقليل الشهية وفي انتصاب القامة وعلى الرغم من أن ارتداء المشدات الضاغطة قد يعمل فعلًا على إنقاص الوزن إلا أن هذا الأثر يعزى في الغالب إلى فقدان الجسم للسوائل وليس دهون الجسم، وفي هذا السياق يتساءل الكثيرون هل المشدات الضاغطة مفيدة أثناء ممارسة الرياضة.[١]

هل المشدات الضاغطة مفيدة أثناء ممارسة الرياضة

يتساءل البعض لاسيما من الأشخاص الذين يمارسون التمارين الرياضية المختلفة بغية الحصول على اللياقة البدنية والقوام الجميل هل المشدات الضاغطة مفيدة أثناء ممارسة الرياضة أم لا، وقبيل الإجابة عن السؤال هل المشدات الضاغطة مفيدة أثناء ممارسة الرياضة تنبغي الإشارة إلى أن ارتداء المشدات الضاغطة يقوم فعلًا بتحقق نتائج آنية في تنحيف الجسم وذلك من خلال عصر الخلايا الدهنية في الجسم وإخراج محتوياتها من السوائل ومن ثم الضغط على أعضاء الجسم الداخلية، أما فيما يتعلق بارتداء المشدات الضاغطة أثناء ممارسة الرياضة فقد أوصى الباحثون بضرورة تجنب ارتدائها أثناء ممارسة أنواع معينة من التمارين كتمارين البطن على سبيل المثال، كما ينبغي تجنب ارتداء المشدات الضاغطة المصنوعة من الفولاذ أثناء ممارسة أي شكل من أشكال الرياضة، وبشكل عام ينصح الاطباء بتجنب ارتداء المشدات الضاغطة أثناء ممارسة التمارين الرياضية إذ إن ارتداءها يعيق التنفس، ويحول دون إتمام التمرين بشكل كامل، كما أنها قد تسبب تحسسًا في الجلد، وفي حال وجود رغبة في ارتداء تلك المشدات يجب بالبداية العمل على تقوية عضلات الجذع من خلال إجراء التمارين المناسبة وذلك تجنبًا لحدوث ضمور في تلك العضلات.[٢]

أضرار استخدام المشدات الضاغطة

شاع ارتداء المشدات الضاغطة مؤخرًا باعتبارها وسيلة سريعة لتشكيل الجسم بشكل جميل إذ يتم ارتداء تلك المشدات حول المنطقة الوسطى في الجسم وذلك لعدة ساعات في النهار ، وتتميز هذه المشدات بأنها ضيقة على الجسم بدرجة كبيرة قد تؤدي إلى انقطاع النفس أحيانًا، وفيما يأتي عرض لبعض أضرار ارتداء المشدات الضاغطة[٣]

• الإضرار بأعضاء الجسم الداخلية: يؤدي ارتداء المشدات الضاغطة إلى ضغط الجذع الذي يقوم باحتواء الأعضاء الداخلية الهامة في الجسم وذلك مثل الكبد والمعدة والكلى، وينتج عن ذلك محاولة تلك الأعضاء التأقلم على وضعيات جديدة تختلف عن وضعياتها الطبيعية الأمر الذي يحول دون أداء وظائفها بالشكل السليم.
• الإضرار بعمل الجهاز الهضمي: يؤدي الضغط الناشئ من ارتداء المشدات الضاغطة إلى إعاقة في عمل الجهاز الهضمي في الجسم.
• عدم فعالية المشدات الضاغطة: يشكل استخدام المشدات الضاغطة كلفة وتعب لا يقابلهما الحصول على النتائج المطلوبة بشكل دائم، إذ إن اتباع الحمية الغذائية المناسبة وممارسة الرياضة هما الطريق الأمثل لنزول الوزن.

المراجع[+]

1. ↑ “Waist Trainers: Do They Work and What You Need to Know Before You Try One”, www.healthline.com, Retrieved 27-02-2020. Edited.
2. ↑ “How to Start Waist Training”, www.wikihow.com, Retrieved 27-02-2020. Edited.
3. ↑ “4 Reasons to Throw Your Waist Trainer in the Trash”, www.americanboardcosmeticsurgery.org, Retrieved 27-02-2020. Edited.