أسباب الشرقة أثناء النوم
أسباب الشرقة أثناء النوم عديدة، حيث يرجع بعضها لأسباب مرضية، ويرجع البعض الآخر إلى أسباب عرضية، لكن من أشهر الأسباب وأكثرهم شيوعاً هو توقف التنفس أثناء النوم.
وذلك لأن انقطاع النفس يسبب انسداد في مجاري التنفس، وهذا بدوره يزيد من صعوبة مرور الهواء من خلال الأنف، وهذا ينتج عنه إصابة الشخص بالشخير أو بالشرقة.
أسباب الشرقة أثناء النوم
أسباب الشرقة المفاجئة أثناء النوم كثيرة، حيث يمكن أن يكون السبب في بعض الأحيان تصرفات خاطئة أو أفعال عرضية، وأحياناً أخرى يكون السبب مرضي، وفيما يلي نتعرف على أبرز أسباب الشرقة أثناء النوم:
- معاناة الشخص من الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الشرقة.
- الحاجة الشديدة للتبول أثناء النوم تعرض الشخص إلى الإصابة بالشرقة.
- تزيد احتمالية حدوث الشرقة لدى الأشخاص الذين يعانوا من ارتجاع في المريء.
- الذي يحدث بدوره بسبب ارتجاع إحدى أحماض المعدة إلى الأجزاء العلوية من المريء.
- وهذا يؤدي إلى وصول الحمض إلى الحلق، وبدوره يؤدي إلى الإصابة بالشرقة أثناء النوم.
- نوم الشخص بشكل متكرر على ظهره بدلاً من أحد جانبيه يزيد من فرص إصابته بالشرقة حتى وإن كان شخص صحيح ولا يعاني من أي أمراض عضوية.
- أسباب الشرقة أيضاً الإصابة باحتقان الرئة بسبب فشل القلب.
- معاناة الشخص مما يسمى بالوذمة الرئوية من شأنه أن يزيد فرص إصابته بالشرقة.
- وذلك بسبب تجمع السوائل في الأنسجة الرئوية.
- وهذا يؤدي إلى إصابة الشخص بصعوبات في التنفس.
- إصابة الشخص بحموضة عالية بسبب وجود مشاكل في الجهاز الهضمي تزيد من فرص إصابته بالشرقة ليلاً.
- معاناة الشخص من مشاكل قلبية ينتج عنها في العموم ضعف في عضلة القلب.
- يؤدي إلى الاختناق، ووجود صعوبات في التنفس، واحتقان مجاري التنفس.
- والشعور بألم في الصدر، وورم الرئتين، والشعور بالتعب والوهن والإرهاق.
- وأخيراً الإصابة بالشرقة أثناء النوم.
- إصابة الشخص باضطرابات النوم مثل الأرق، أو المعاناة من كوابيس على الدوام كل هذا يؤدي إلى الإصابة بالشرقة ليلاً.
- كثرة التدخين تزيد من فرص إصابة الشخص بالشرقة ليلاً.
- ويعتبر هذا من أهم أسباب الشرقة أثناء النوم.
الأسباب العضوية للشرقة أثناء النوم
يوجد بعض الأسباب العضوية المحددة التي ينتج عنها إصابة الشخص بالشرقة ليلاً، وفيما يلي نتعرف على أهم أسباب الشرقة أثناء النوم:
- معاناة الشخص من مشكلات في الجيوب الأنفية، على سبيل المثال (زيادة إفرازات الأنف، الإصابة بالتنقيط الأنفي الخلفي، الإصابة باعوجاج في الحاجز الأنفي، أو الرشح الأنفي).
- كل هذا يمكن أن يصيب الشخص بالشرقة ليلاً، بسبب نزوح البلغم من الأنف إلى الحلق.
- معاناة الشخص من ضخمة في اللسان يسبب الشرقة ليلاً.
- كذلك يؤدي كبر حجم اللوزتين إلى زيادة احتمالية الإصابة بالشرقة.
- وجود ضعف في الأعصاب التي تغذي كل من الحنجرة والبلعوم يؤدي إلى حدوث الشرقة.
- تزيد الشرقة المفاجئة أثناء النوم لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكلات في التنفس.
- أو مشاكل في الصدر، كذلك أمراض مثل الربو الشعبي.
- واحتقان الرئة تزيد من فرص إصابة الشخص بالشرقة أثناء الليل.
- وذلك بسبب أن أعراض هذه الأمراض تزداد حدتها ليلاً.
- السمنة المفرطة تزيد من فرص إصابة الشخص بالشرقة ليلاً.
- نتيجة الإفراط في تناول أطعمة غير صحية، أو تناول طعام ثقيل قبل النوم مباشرةً.
- زيادة أو نقص إفرازات الغدة الدرقية قد تؤدي إلى حدوث مشكلات في التنفس.
- وهذا بدوره يؤدي إلى إصابة الشخص بالشرقة.
- معاناة الشخص من ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم يؤدي إلى إصابته بالشرقة ليلاً.
- عدم انتظام مستويات السكر في الدم يمكن أن يؤدي إلى الشرقة أثناء النوم.
- تناول الكثير من المسكنات والمهدئات يؤدي إلى حدوث الشرقة.
- وذلك بسبب ارتخاء العضلات وضيق مجرى الهواء في الرئة.
أسباب حدوث شرقة أثناء النوم لدى الأطفال الرضع
بعد أن تناولنا أبرز وأهم أسباب الشرقة أثناء النوم لدى الكبار، نعرض لكم فيما يلي أسباب حدوث الشرقة للأطفال الرضع:
- وجود خلل أو عدم انتظام في المواعيد المخصصة للرضاعة.
- تؤدي زيادة فترة الرضاعة عن ثُلث ساعة إلى زيادة احتمالية إصابة الرضيع بالشرقة.
- إهمال عملية تكريع الطفل بعد الانتهاء من الرضاعة من خلال المواظبة على الطبطبة البسيطة على ظهره.
- حيث ينتج عن تجاهل هذه الخطوة إصابة الطفل بالشرقة.
- ثم يمكن أن يصاب بالتقيؤ، وأخيراً يمكن أن يتطور الأمر إلى الإصابة بالاختناق.
- إرضاع الأم لطفلها في وضعية خاطئة يمكن أن يسبب الشرقة.
- كذلك هو الحال مع نوم الطفل في وضعية غير مريحة وصحيحة.
- زيادة كمية الحليب في ثدي الأم، تؤدي بدورها إلى زيادة حصة الطفل في الرضاعة.
- وهذا بدوره يؤدي إلى اختناقه خلال النوم وإصابته بالشرقة.
الآثار الجانبية للشرقة أثناء النوم
ينتج عن إصابة الشخص بالشرقة خلال النوم الكثير من الآثار الجانبية التي بدوره تؤثر على الصحة العامة للشخص، ولذا وبعد معرفة أسباب الشرقة أثناء النوم، نتعرف على أضرارها فيما يلي:
- إصابة الأشخاص الذين يعانون من الشرقة بالنعاس خلال وقت الظهير.
- فقدان القدرة على التركيز لدى الشخص الذي يعاني من الشرقة.
- الإصابة بضعف في القدرة الإنتاجية.
- معاناة الشخص الذي يعاني من حدوث الشرقة بصفة متكررة من صعوبات في التعلم.
- معاناة الشخص من مشكلات خاصة بعملية التذكر خاصةً خلال وقت النهار.
- شعور مريض الشرقة بالاكتئاب بسبب الخوف من النوم.
- وشعوره الدائم بأنه محاط بالخطر وهناك شيء يهدد حياته.
- يوجد احتمالية كبيرة لإصابة مريض الشرقة بمرض السكر.
- وهذه الاحتمالية بسبب زيادة مقاومة الجسم للأنسولين خلال الليل بسبب المعاناة من صعوبات في التنفس.
- يمكن أن تسبب الشرقة أمراض خطيرة مثل ذبحة قلبية أو جلطة دماغية.
نصائح لعلاج الشرقة أثناء النوم
بعد معرفة أسباب الشرقة أثناء النوم والتعرف على الآثار الجانبية الخاص بها، نعرض لكم فيما يلي أهم النصائح التي يمكن أن تساهم في تقليل فرص حدوث الشرقة خلال الليل:
- يفضل أن يقوم الشخص بتنظيم أوقات نومه، لأن ذلك من شأنه أن يقلل من فرص حدوث الشرقة.
- العمل على تهدئة الأعصاب والابتعاد عن التوتر، والحصول على راحة تامة.
- وتقليل التفكير الزائد قبل النوم.
- التأكد من طبيب مختص في مشاكل الجيوب الأنفية من خلوك من أي أمراض في هذه الفئة.
- منع تناول مشروبات غنية بالكافيين خلال الليل مثل القهوة والشاي.
- تجنب تناول مأكولات غير صحية ومشبعة بالدهون، أو الزيوت المهدرجة، أو التوابل الحارة ليلاً.
- يجب البدء في اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بشكل مستمر بهدف خسارة الوزن.
- إذا كنت تعاني من السمنة، وذلك لتجنب حدوث الشرقة ليلاً.
- تجنب ارتداء ملابس ضيقة عند النوم وخصوصاً الملابس العلوية.
- تجنب الذهاب إلى النوم مباشرةً بعد تناول العشاء.
- عدم تناول العشاء مباشرة قبل النوم.
- يمكن تناول الشاي الأخضر، وذلك لأنه غني بمضادات الأكسدة.
- ويعمل على تفتيح الشعب الهوائية.
- البدء في علاج مشكلات الجهاز الهضمي مثل اضطرابات المعدة، ومشكلات الحموضة.
- لأن هذا بدوره يؤدي إلى تخفيف حادة الشرقة ويقلل من عدد مرات حدوثها.
- إذا استمرت الشرقة يجب الذهاب على الطبيب لمناقشة الحلول الأخرى مثل التدخل الجراحي في حالة وجود تضخم في اللوزتين.
- أو إذا كان هناك مشاكلات في الحنجرة، أو لإزالة اللحمية.
شاهد من هنا: فوائد شرب زيت الزيتون مع الثوم قبل النوم
أسباب الشرقة أثناء النوم كثيرة بعضها أسباب مرضية، والبعض الأخرى أسباب عرضية تحدث بسبب سلوكيات خاطئة، وفي جميع الأحوال عرضنا لكم الحلول الممكنة لمشكلة الإصابة بالشرقة خلال النوم.
