هل التفكير بالموت من اعراض الاكتئاب؟

هل التفكير بالموت من اعراض الاكتئاب ؟ وهل التفكير بالموت يدعو للقلق؟ حيث أن تفكير الشخص في الموت من وقت إلى آخر هو في الحقيقة أمر واقع وطبيعي، وهذا ما يُشغل بال الكثيرين منا، لكن عندما يكون التفكير بالموت هو شيء يفكر فيه الشخص بالاستمرار، هذا بالتحديد ما يدعو إلى القلق، ويجب استشارة بعض الأطباء النفسيين حيال ذلك، لكن هل التفكير بالموت من أعراض الاكتئاب أم لا، هذا ما سوف نتناول شرحه الآن. 

هل التفكير بالموت من أعراض الاكتئاب؟

يشير أطباء الطب النفسي أن تفكير الشخص في الموت دائمًا، يُعني إصابته بمتلازمة القلب المنكسر، حيث أن هذه المتلازمة تحدث للشخص نتيجة مروره بأحداث مفزعة وضغوطات مستمرة، وتصاحب هذه المتلازمة الأعراض التالية: 

• تصاحب هذه المتلازمة آلام شديدة تحدث في منطقة الصدر. 
• تؤثر أيضًا على جزء من القلب، والتي تفقده القدرة على ضخ الدم بالكميات المسموح بها. 
• تزيد فرص تعرض الشخص للنوبات القلبية.

أسباب الإصابة بمرض التفكير بالموت

يعد التفكير المستمر بالموت، هو حالة تصيب بعض الأشخاص الذين يتوهمون بأن لديهم الحاسة السادسة لاقتراب موتهم، أو عند البعض الآخر الذي يكشف عن إصابتهم ببعض الأمراض النفسية مثل: 

• الاكتئاب: يعاني مريض الاكتئاب دائمًا بعدم الرغبة في الحياة، ودائمًا ما يفكر بالموت وإنهاء حياته بشكل قطعي، لكي يتخلص من معاناته الكثيرة التي تحيط به، وهذا يجعل لدبه الرغبة الشديدة للانتحار. 
• رهاب الموت: يُعد الخوف من الموت، هو من أهم أسباب التفكير في الموت، حيث أنه يوجد الكثير من الأشخاص الذين يخافون من المجهول، والمجهول بالنسبة لهم هو الموت. 

أسباب وسواس التفكير بالموت

تعد أسباب التفكير بالموت متعددة وواضحة لدى بعض الأشخاص، لأنها تجعل الشخص في هيبة دائمًا من الموت أو الشعور بموعد اقتراب موته، ومن أهم أسباب الوسواس القاتل الذي يؤدي باستمرار على التفكير بالموت:

• التعرض للصدمات: القصد من هذه الصدمات، هي الصدمات النفسية سواء الحديثة أو المتراكمة عند الشخص منذ الصغر، وذلك من خلال فقدان الشخص لإنسان غالي وقريب منه، أو التعرض لحادث مؤلم جعله يواجه الموت فعليًا، لذلك هو دائمًا لديه هذا الوسواس.
• اضطراب قلق المرض: يحدث هذا عندما يكون الشخص مصاب بمرض معين، بحيث يكون من أنواع الأشخاص الذين لديهم خوف شديد على صحتهم، وبالتالي يخافون من فكرة الموت التي تكون مسيطرة عليهم في ذلك الوقت. 
• الخوف من فقدان السيطرة: يشعر الشخص دائمًا بالخوف عندما يشعر أنه سوف يفقد السيطرة على شيئًا ما في لحظة ما، وهذا بالفعل ما يحدث عندما نموت، حيث أننا نفقد السيطرة والقدرة على أي شيء يحدث لنا.
• الشعور بالألم: يرتبط هذا الشعور بالخوف من الإحساس بالألم، حيث أنه شعور متلازم مع المرض ومدى صعوبة أن يكون الشخص يعاني من مرض معين يسبب له الألم دائمًا.
• المشاكل الصحية: يعاني الأشخاص ذو الأمراض المزمنة، أو المشاكل الصحية المستمرة، من الخوف الدائم من المستقبل وماذا يخبئ له، لذلك يكثر لديهم الشعور بوسواس التفكير في الموت. 
• العمر: يخاف بالطبع صغار السن من الموت، لأنهم مازالوا في مقتبل العمر ويريدون الاستمتاع بالحياة، لكن يوجد بعضهم لديه ذلك الوسواس بالتفكير في الموت و عن كيفية الموت، لكن كبار السن يخافون من رهبة الاحتضار والتي تجعلهم يصابون بمرض التفكير بالموت. 
• اضطرابات الهلع: يعد الهلع أحد الأعراض أيضًا المصاحبة للتفكير بالموت، حيث أن الهلع هو نوبة تشعر الشخص بانعدام السيطرة، والإصابة المروعة من الهلاك والموت. 

أعراض التفكير المستمر بالموت

يعتبر التفكير بالموت هو عرض من أعراض مرض الاكتئاب، والذي يوجد لديه أيضًا بعض الأعراض التي تشير إلى أنه أصبح أمر خطير، ويجب حينها استشارة بعض الأطباء النفسيين، أو إتباع بعض العوامل للتخلص السريع منه، ومن أعراض إصابة الأشخاص بهذا الشعور: 

• القلق والتوتر الدائم. 
• العزلة الاجتماعية. 
• الإصابة بعدم انتظام ضربات القلب. 
• الإصابة بالضعف العام للشهية. 
• الإفراط الزائد في التعرق. 
• الإصابة بفقدان سريع في الوزن. 
• التعرض الدائم لنوبات الذعر. 
• الشعور بالحزن والغضب. 
• المحاولة المستمرة في تجنب التعامل، مع الأهل والأصدقاء لمدة طويلة. 
• الشعور الدائم بالذنب. 
• الحساسية تجاه درجات الحرارة المختلفة، سواء كانت باردة أو ساخنة. 

نصائح للتخلص من شعور التفكير بالموت 

يمكن للأشخاص المصابين بالاكتئاب، والذي يوصلهم إلى التفكير الزائد بالموت، اتباع بعض النصائح لكي يتخلصوا شيئًا فشيئًا من هذا الشعور القاتل، الذي حتمًا سوف يقودهم إلى الانتحار وإنهاء حياتهم إلى الأبد، ومن هذه النصائح: 

• تجنب مكوث الفرد بمفرده فترات طويلة من الوقت، ولا بد من الاختلاط المباشر مع الأشخاص. 
• يشير الأطباء إلى تجنب استماع الشخص إلى القصص، التي تحتوي على أفكار عن الموت والمرض. 
• إلهاء العقل عن تتبع فكرة الموت، وذلك يكون من خلال ممارسة الأنشطة المختلفة خلال اليوم، مثل الرياضة. 
• يوجد الكثير من العلاجات الدوائية، التي تسيطر على مثل هذه الحالات. 
• يعتبر حصول الشخص إلى الإرشاد الديني خير علاج لـ عدم التفكير في الموت. 
• يعتقد الأطباء أن الاسترخاء العميق والذي يشمل التأمل، مع إتباع بعض التقنيات الحديثة مثل التنفس العميق، الذي يساعد على تخفيف الأعراض، 
• تغيير نمط تفكير الشخص من التفكير المستمر في الموت، وتحويله إلى التفكير في الحياة مع تغيير الروتين اليومي للحياة.

قمنا بذكر الأسباب والأعراض المتعلقة بهذا السؤال هل التفكير بالموت من أعراض الاكتئاب ؟ حيث أننا جميعًا في النهاية نخاف من الموت كثيرًا، لكن يوجد بعض الأشخاص الذين تعرضوا لضغط نفسي أو ما شابه إلى تلك الأعراض، لكن لا بد أن نكون على يقين أن الموت آتِ لا محالة من ذلك، لذلك يجب علينا الاستعداد له بكل طاقة إيجابية حتى لا نصيب بوسواس التفكير بالموت.