ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب
ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب، موقع اقرا دوت كوم iqr2.com يحدثكم اليوم عنه، حيث أنه سؤال يتداوله الكثير من الأشخاص باحثين عن أهم المعلومات التي تخص هذا الموضوع.
وتختلف معدلات ضربات القلب بحسب حالة الإنسان من الراحة والعمل وكذلك العمر.
ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب ؟
تختلف إجابة ذلك التساؤل بحسب الحالة التي عليها الإنسان أثناء قياس نبضات قلبه:
- فإن الشخص في أوقات راحته لا تكون معدلات دقات قلبه مماثلة لنفس الشخص في حالة ممارسة أي نشاط بدني.
- كذلك فإن عمر الشخص وحالته الصحية وانفعالاته العاطفية بالطبع يمكن أن تؤثر على المعدل الطبيعي لضربات قلبه.
معدل ضربات القلب الطبيعي خلال الراحة
- لمعرفة ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب يجب الاعتماد على قياسه في أوقات راحة الشخص.
- وتعتبر فترة الصباح قبل أن ينهض الشخص من فراشه، شريطة أن يكون قد حصل على ليلة هادئة ونوم منتظم.
- بالإضافة إلى ضرورة أخذ قياس معدلات ضربات القلب على مدار أيام متتابعة، حيث أنه من الخطأ تسجيل قياس ضربات القلب من أول مرة.
- طبقا لما أصدرته الجمعية الأمريكية للقلب، فإن جواب ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب يتراوح من 60 إلى 100 نبضة.
- ويجدر الإشارة أن تلك النبضات تكون خلال دقيقة واحدة، وذلك خلال فترات راحة الإنسان.
- إلى جانب ذلك فإن هذا المعدل بإمكانه أن يزداد تدريجياً مع تقدم الإنسان بالعمر، كما يمكنه أن يقل عند الرياضيين.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: المعدل الطبيعي لضربات قلب الانسان في الساعة
المعدل لضربات القلب خلال ممارسة الرياضة
- لقياس ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب بشكل صحيح، يجب أن يتم قياسه أثناء العمل أو ممارسة الأنشطة الرياضية.
- ويمكن قياس نبضات القلب خلال النشاط الرياضي من خلال طريقتين، الطريقة اليدوية وباستخدام جهاز قياس نبضات القلب التلقائي.
- كما ينبغي التنبيه على ضرورة التوقف عن ممارسة التمارين لبعض الوقت حتى يتم القياس بشكل دقيق، وهذا في الطريقة اليدوية.
- أما بالنسبة للجهاز الذي يستخدم في قياس ضربات القلب، فإنه لا يتطلب التوقف عن التمارين، مع مراعاة التتبع المنتظم لهذا الجهاز.
- وقد تختلف قياسات معدل نبضات القلب بحسب اختلاف شدة التمارين التي يمارسها الشخص، وبشكل عام تتراوح تلك المعدلات كما يلي.
- إن كان الشخص الذي يمارس الرياضة في العشرينات من عمره، فإن نبضات قلبه تتراوح بين 100 و 170 من النبضات في الدقيقة الواحدة.
- أما الرياضي الذي بلغ الثلاثينيات فإن معدل ضربات قلبه في الدقيقة الواحدة تصل إلى 95 و162 نبضة.
- كما أنه ببلوغ الأربعينات فإن معدلات نبضات قلبه تقل لتصل إلى 88 و149 في الدقيقة.
- وهكذا يستمر معدل نبضات قلب الإنسان في الانخفاض كلما تقدم به العمر، حتى يبلغ 75 و128 من النبضات حين وصول الإنسان عمر السبعين.
ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب للنساء؟
فيما يلي توضيح ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب بالنسبة للنساء:
- إن طريقة قياس نبضات قلب المرأة لا تختلف بأي حال عن الطريقة المتبعة مع الرجل.
- فتكون استناداً إلى قياس ضربات قلب المرأة في حال الراحة وأوقات ممارسة تمارينها اليومية.
- وقد تنخفض معدلات نبضات القلب لدى النساء انخفاضاً قليلا عن المعتاد، ولكن ذلك لا يعني إصابة المرأة بأي مشكلة من مشاكل القلب.
- ولكن لتكون إجابة ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب لدى النساء أكثر دقة، ينبغي تحديده بحسب حالة المرأة الصحية والاجتماعية.
المعدل الطبيعي لضربات القلب خلال الحمل والرضاعة
- أثناء فترة الحمل يقوم القلب بضخ كميات أكبر من الدم لتصل إلى المشيمة وليس أعضاء الجسد فقط.
- وبالتالي فإن معدل النبض الطبيعي للقلب يزداد خلال حمل المرأة، لكي يتمكن القلب من توفير كمية الدم التي يحتاجها جسد الحامل وجنينها.
- كذلك فإن مقياس عدد نبضات القلب خلال الحمل يختلف من امرأة إلى أخرى بحسب المعدل الطبيعي لنبضات قلب السيدة قبل أن تحمل.
- وفي العموم فلقد أشار الأطباء أن نبضات قلب المرأة الحامل تزيد عن معدلاته في الأيام العادية بمعدل 7 أو 8 نبضات خلال الدقيقة الواحدة.
- أما عما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب خلال فترة الرضاعة فنقول بأن الرضاعة عادة تؤثر على ضربات قلب المرأة بشكل إيجابي.
- ذلك بحسب ما أكدته الدراسات العلمية بأن عملية الرضاعة تعمل على تنظيم ضربات قلب المرأة.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الرضاعة تقي المرأة من خطر الإصابة بمشاكل القلب المختلفة.
- كما أنها تساعد القلب على أن يحافظ على معدلات نبضاته الطبيعية طوال الفترة التي تقوم فيها الأم بإرضاع طفلها.
كيفية التحقق من نبضات القلب
- يجب قبل محاولة التحقق من معدل ضربات القلب أن نكون على دراية بالفرق بين مصطلح نبضات القلب ومصطلح ضربات القلب.
- حيث أن نبضات القلب هو التقلص والتمدد الذي يحدث للشرايين بناء على عمل القلب.
- كما ينبغي معرفة أن قياس معدل النبض يؤدي في النهاية إلى استنتاج عدد ضربات القلب لدى الإنسان.
- ويمكن قياس نبض القلب عن طريق العديد من الأماكن في الجسد مثل منطقة المعصم والرقبة وأعلى منطقة القدم.
- على سبيل المثال فإنه يمكن أن يضع الشخص إصبعه السبابة والأوسط على معصم يده، مع مراعاة الضغط برفق لكي يتمكن من الشعور بنبضاته جيداً.
- بعد ذلك ينبغي أن تقوم بتشغيل أي مؤقت والبدء بملاحظة عدد نبضات القلب على مدار دقيقة كاملة، ثم قم بمضاعفة العدد النهائي.
اقرأ من هنا عن: أسباب سرعة ضربات القلب والتعرق
المعدل الطبيعي لضربات القلب لدى الجنين
- تقوم عضلات قلب الجنين بالانقباض للمرة الأولى خلال الأسبوع الثالث من الحمل، إلا أنه يمكن سماعها في الأسبوع السادس.
- حيث تسجل نبضات قلب الجنين في تلك الفترة ما يقارب من 100 إلى ١٢٠نبضة في الدقيقة.
- ويجدر الإشارة أن معدلات نبضات قلب الجنين الطبيعية تختلف باختلاف عمر الجنين.
- حيث أنها تصل إلى 110 نبضة خلال الأسبوعين 5 و6 من الحمل، ثم تزيد في الأسبوع 9 لتصبح 190 .
- كما تدل نبضات الجنين في الصعود والهبوط لحين وصولها إلى مرحلة الاستقرار بعد الأسبوع 20 للحمل وحتى نهايته.
المعدل غير الطبيعي لنبضات القلب
- من الممكن أن تصبح دقات القلب غير طبيعية في بعض الظروف ومنها عندما يكون الإنسان في حالة نشاط وعمل.
- ويجدر الإشارة إلى أن زيادة أو انخفاض معدلات دقات القلب لا تعني بالضرورة إصابة الإنسان بأمراض القلب.
- أما في حالة تغير عدد نبضات القلب عن العدد الطبيعي بصورة متكررة مصاحباً بظهور أعراض أخرى على الإنسان، فذلك مدعاة للقلق بالتأكيد.
- تلك الأعراض تكون على هيئة دوران أو ارتفاع في درجة حرارة الجسم والشعور بعد القدرة على التنفس بشكل سليم وأحيانا قد تصل إلى الإغماء.
- ويعد انخفاض ضربات القلب عن 60 نبضة سببا قوياً من أسباب إصابة الشخص باضطراب نظم القلب المعروف بمسمى بطء القلب.
- ويعزى ذلك إلى عدم وصول أو تأخر الإشارات الكهربائية المحفزة لعضلة القلب لتضخ الدم وتنقبض بصورة طبيعية.
العوامل المؤثرة في المعدل الطبيعي لضربات القلب
توجد عدة عوامل قد تؤثر في تغيير قياس معدل ضربات القلب بصورة ملحوظة وهي ما سنذكرها فيما يلي:
- السن حيث تنخفض معدلات دقات القلب كلما تقدم الشخص في العمر.
- كما تؤثر وضعية الإنسان في نبضات قلبه، ويجدر الإشارة إلى حدوث زيادة بسيطة في تلك المعدلات حين الانتقال من حالة الجلوس إلى حالة الوقوف.
- بالإضافة إلى ذلك فإن الانفعالات العاطفية والتعرض الدائم للتوتر والضغط النفسي يمكنهم أن يعملوا على زيادة معدلات نبض القلب.
- كذلك فإن التدخين واكتساب الوزن يمكن أن يكونا من أكثر أسباب إصابة الإنسان بأمراض كثيرة تتعلق بالقلب.
- من ذلك يتضح أن أسلوب حياة الإنسان اليومي يمكنه أن يؤثر بشكل سلبي أو إيجابي في معدل دقات قلبه.
- لذلك يجب أن يراعي الإنسان أن يكون أسلوبه اليومي متبعا للأساليب الصحية لكي يتمكن من المحافظة على صحة قلبه.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: جهاز قياس نبض القلب وأنواعه
في الختام فإن تحديد ما هو المعدل الطبيعي لضربات القلب يختلف باختلاف بعض المعايير والتي قد قمنا بتفصيلها بشكل علمي دقيق بناء على حالة الإنسان وفئته العمرية.
