ما الذي يمكن ان يؤدي بالفعل الى تفاقم اعراض انقطاع الطمث
ما الذي يمكن ان يؤدي بالفعل الى تفاقم اعراض انقطاع الطمث، مما لا شك فيه أن انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية من الأمور المقلقة عند الكثير من النساء، خاصة وأنه يعبر عن وصول هذه المرأة إلى سن اليأس وهو السن التي تعاني منه المرأة من خلل واضح في هرمونات الجسم، وفي سياق الحديث عن الدورة الشهرية يهتم موقع اقرا بتسليط الضوء على ما الذي يمكن أن يؤدي بالفعل الى تفاقم اعراض انقطاع الطمث، مع توضيح مجموعة من الأعراض أو العلامات التي تعبر عن انقطاع الدورة الشهرية.
ما الذي يمكن ان يؤدي بالفعل الى تفاقم اعراض انقطاع الطمث
يؤدي إفراط المرأة في تناول كميات كبيرة من الكربوهيدرات خاصة البيضاء منها والسكريات من الأمور التي تؤدي إلى انقطاع نزول دم الدورة الشهرية بشكل نهائي، ويرجع ذلك إلى تأثير هذه النوعية من الأطعمة الضارة على نسبة الأنسولين الموجودة بالدم مما يؤثر بشكل مباشر على هرمون الطمث والمسؤول عند نزول الدورة الشهرية بشكل منتظم، وتجدر الإشارة إلى أن خلل هذا الهرمون الهام جدًا يؤدي بالضرورة إلى انقطاع الطمث ومن ثم وصول المرأة لما يطلق عليه سن اليأس.
أعراض انقطاع الطمث
هنالك العديد من الأعراض والتي تعبر بصورة مباشرة عن انقطاع الطمث والذي تتعرض له الكثير من النساء في سن الأربعينات والخمسينات والذي يشير إلى عدم نزول دم الدورة الشهرية، وقبل وصول المرأة لهذه المرحلة تمر بعدد من الأعراض وتتضح جميعها في الآتي:[1]
- الإصابة باضطرابات واضحة في مواعيد نزول الدورة الشهرية، خاصة وأنها قد تتأخر في بعض الشهور وقد تنزل بشكل مبكر في شهور أخرى.
- الإصابة بنزيف مهبلي شديد وذلك قبل موعد الدورة الشهرية لفترة بسيطة من الوقت.
- جفاف شديد في المهبل.
- زيادة واضحة في الوزن.
- الشعور المستمر بقشعريرة في أجزاء الجسم المختلفة.
- التعرق المبالغ فيه.
- الإصابة بالأرق مع اضطراب النوم.
- شحوب البشرة وجفافها.
- تساقط الشعر.
- إرتفاع درجة حرارة الجسم مع بداية مواعيد نزول الدورة الشهرية.
- اضطرابات هضمية قد يصعب التخلص منها.
أسباب انقطاع الطمث المبكر
هنالك العديد من الأسباب والتي تؤدي إلى انقطاع الطمث في وقت مبكر، وتتضح هذه الأسباب جميعًا في الآتي:
- عدم الإنجاب خاصة وأن الانجاب يحفز عملية نزول الدورة الشهرية أما تأخره فهو يؤثر بشكل مباشر على عدم نزول دم الدورة الشهرية في سن مبكر.
- تنقطع الدورة الشهرية بسبب إصابة المرأة باضطرابات واضحة في الغدة الدرقية.
- إصابة المرأة ببعض الأمراض الخطيرة والتي أدت إلى استئصال أجزاء معينة من الجهاز التناسلي ومنها المبيض والرحم.
- تعرض منطقة الحوض لأنواع الإشعاع الكيميائي المختلفة.
نصائح للتعامل مع انقطاع الطمث في وقت مبكر
هنالك العديد من النصائح والتي يمكن اتباعها وذلك للوقاية من مشكلة انقطاع الطمث أو الدورة الشهرية في وقت مبكر، وتظهر هذه النصائح جميعًا في الآتي:
- لابد من الإبتعاد النهائي عن الأطعمة الغذائية الغير صحية وهي الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات أو الدهون.
- من المهم أن تمارس المرأة التمارين الرياضية بشكل مستمر وذلك لفقدان الوزن الزائد والوصول إلى الوزن المثالي.
- ينصح الكثير من الأطباء المتخصصين بضرورة الإبتعاد النهائي عن التوتر النفسي والقلق العصبي.
- من المهم أن تبتعد المرأة عن المدخنين وعن التدخين بشكل نهائي.
- لابد من الإبتعاد النهائي عن تناول الكحوليات.
- تحتاج المرأة إلى أخذ قسط كافي من النوم والاسترخاء بشكل يومي.
هكذا، وفي نهاية هذا المقال نكون قد أوضحنا لكم ما الذي يمكن ان يؤدي بالفعل الى تفاقم اعراض انقطاع الطمث، كما نكون قد تعرفنا على مجموعة من النصائح التي تساعد في الوقاية من خطر الإصابة بهذه المشكلة التي تزعج الكثير من النساء.
المراجع
- healthline.com , What can actually worsen menopause symptoms? , 15/03/2022
