أسباب الذقن المزدوج
الذقن المزدوج
الذقن المزدوج والمعروف أيضًا باسم الدهون تحت الجلد، يحدث نتيجة تراكم الأنسجة الزائدة أسفل عظام الفك السفلي، والذقن المزدوج يسبّب الإزعاج للأشخاص ، وذلك لأنه يؤدي إلى إضفاء منظر غير مرغوب فيه عندهم، وتجدر الإشارة إلى أن هذه الحالة شائعة الحدوث، وأسباب الذقن المزدوج عديدة كزيادة الوزن أو العوامل الوراثية، ويوجد العديد من الطرق التي تساعد على علاج هذه الحالة، وسيتم توضيح هذه الطرق لاحقًا.[١]
أسباب الذقن المزدوج
أسباب الذقن المزدوج هي تراكم الجلد الزائد أو تراكم الدهون أو تراكم الإثنين معًا أسفل عظام الفكّ السفلي، ويوجد العديد من العوامل التي تؤدي إلى زيادة خطر حدوث هذه الحالة، وسيتم توضيح هذه العوامل، وهي كالآتي:[٢]
- العمر: مع التقدم بالعمر يبدأ الجلد بفقدان مرونته، وذلك سوف يؤدي إلى ظهور طبقة أخرى من الجلد أسفل الذقن وبالتالي حدوث هذه الحالة.
- النظام الغذائي والوزن: لا تعتبر الزيادة في الوزن من أسباب الذقن المزدوج الشائعة، ولكن في بعض الحالات قد تساهم في حدوثه، وأيضًا اتّباع نظام غذائي غني بالسعرات الحرارية والأطعمة المصنعة والدهون المشبعة يُساهم في حدوث هذه الحالة.
- العوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لحدوث هذه الحالة يكونون أكثر عُرضة للإصابة بها.
- وضع الجسد: وضع الجسد الخاطئ يعتبر من أسباب الذقن المزدوج، وذلك لأنه يعمل على إضعاف عضلات الرقبة والذقن مما يؤدي إلى فقدان الجلد المحيط بالرقبة والذقن لمرونته وبالتالي حدوث الذقن المزدوج.
علاج الذقن المزدوج عن طريق اتباع نظام غذائي صحي
يمكن علاج هذه الحالة عن طريق اتّباع نظام غذائي صحي، خاصةً إن كانت أسباب الذقن المزدوج هي تناول الأطعمة غير الصّحية، ويوجد العديد من الإرشادات التي يساعد اتّباعها في علاج هذه الحالة، وسيتم توضيحها وهي كالآتي:[٣]
- تناول أربع حصص من الخضروات يوميًا.
- تناول ثلاثة حصص من الفواكه يوميًا.
- تناول الحبوب الكاملة.
- تجنّب تناول الأطعمة المصنعة.
- تناول الأطعمة الغنية بالبروتين كالدواجن والأسماك.
- تناول الدهون الصحية كزيت الزيتون والأفوكادو والمكسرات.
- تجنب تناول الأطعمة المقلية.
- تناول منتجات الألبان قليلة الدسم.
- التقليل من تناول السكريات.
- تحديد السعرات الحرارية في كل وجبة غذائية.
علاج الذقن المزدوج عن طريق التمارين
يوجد العديد من التمارين التي تساعد على علاج الذقن المزدوج، ويفضل استخدام هذه التمارين مع اتّباع نظام غذائي صحي، وأيضًا يجب ممارستها بشكل يومي، وسيتم توضيح هذه التمارين، وهي كالآتي:[٤]
- تمرين الضغط باللسان: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الجلوس وإبقاء الظهر مستقيمًا والكتفين إلى أسفل، ومن ثم رفع الرأس لأعلى، وبعد ذلك يجب الضغط بقوة على سقف الفم باستخدام اللسان، ومن ثم خفض الذقن إلى الصدر دون ثني الظهر، ويجب عمل هذا التمرين 20 مرةً.
- تمرين العبوس والإمالة: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الجلوس أو الوقوف مع إبقاء الظهر مستقيمًا، ومن ثم كمش الشفتين لتشكيل العبوس، وبعد ذلك يجب خفض الذقن إلى الصدر، وأيضًا يجب عمل هذا التمرين 20 مرة.
- تمرين O: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الجلوس وإبقاء الظهر مستقيمًا، ومن ثم إمالة الرأس للخلف، وبعد ذلك إغلاق الشفتين مع إبقائهم مسترخيتين، ومن ثم فتح الفم بحيث يشكل حرف O وتركه لمدة 20 ثانية مفتوحًا، ويساعد هذا التمرين على شد عضلات الرقبة، ويجب تكراره 10 مرات.
- تمرين تقبيل السقف: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الوقوف ووضع اليدين على جانبي الجسم، ومن ثم إمالة الرأس إلى الخلف والنظر إلى السقف، وبعد ذلك كمش الشفتين وتمديدهم بعيدًا عن الوجه وإبقائهم لمدة 5 ثوانٍ، ويجب تكرار هذا التمرين 15 مرة.
- تمرين لف الذقن: يتمّ إجراؤه عن طريق الجلوس وإبقاء الظهر مستقيمًا، بعد ذلك يجب لفّ الرأس ببطء من الكتف إلى الكتف الآخر، ويجب تكرار هذا التمرين 10 مرات.
- تمرين تمديد عضلات الرقبة: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على الأرض ومن ثم وضع يد بالقرب من الفخذ واليد الأخرى أعلى الرأس مع إبقاء الرأس موازيًا للكتف، ومن ثم يجب الضغط على الكتف باستخدام اليد مع تمديد الرأس بعيدًا لمدة 10 ثوانٍ، ويجب تكرار هذا التمرين 3 مرات.
- تمرين تحرير الفك: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الجلوس أو الوقوف مع إبقاء الظهر مستقيمًا، ومن ثم كمش الشفتين مع مدّ الفك للأمام وبعد ذلك يجب التنفس بعمق وأثناء الزفير يجب فتح الفم على أوسع نطاق ممكن، مع الضغط على الجزء الخلفي من الأسنان السفلية باللسان.
- تمرين دعم الرقبة: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق وضع الإبهام أسفل عظم الفك ووضع أصبع السبابة على الجزء الآخر من أسفل الفك أيضًا، ومن ثم يجب دفع اليد للأمام، ويجب تكرار هذا التمرين 3 مرات.
- تمرين إبراز اللسان: يتمّ إجراء هذا التمرين عن طريق الوقوف ومن ثم فتح الفم على أوسع نطاق وبعد ذلك إبراز اللسان، ويساعد هذا التمرين على شد عضلات الذقن، ويجب تكراره 10 مرات.
- تمرين الرأس: يمكن عمل هذا التمرين عن طريق الاستلقاء على السرير، ومن ثم رفع الرأس ببطء نحو الصدر دون رفع الكتفين لمدة 10 ثوانٍ، ويجب تكرار هذا التمرين 4 مرات.
علاج الذقن المزدوج عن طريق الجراحة
عندما تكون أسباب الذقن المزدوج هي العوامل الوراثية، وعند فشل العلاج باستخدام التمارين أو اتّباع نظام غذائي صحي، فسيقوم الطبيب بإجراء عمليات جراحية لعلاج هذه الحالة، وسيتم توضيح العمليات الجراحية، وهي كالآتي:[٣]
- تحليل الدهون Lipolysis: خلال هذه العملية يقوم الطبيب بتخدير منطقة أسفل الفك بشكلٍ موضعي، ومن ثم يقوم باستخدام الحرارة المنبعثة من الليزر لإذابة الدهون، ويستخدم هذا الإجراء لعلاج الذقن المزودج الناتج عن تراكم الدهون فقط، وتجدر الإشارة إلى أنه قد يحدث العديد من الآثار الجانبية خلال هذا الإجراء كتورّم المنطقة المصابة أو الشعور بألم أو حدوث كدمات.
- العلاج باستخدام الميزوثيرابي Mesotherapy: الميزوثيرابي إجراء جراحي صغير يتمّ من خلاله حقن المنطقة المصابة بكميات صغيرة من المركبات التي تعمل على إذابة الدهون كحمض الديوكسيكوليك deoxycholic acid، وقد تظهر آثار جانبية عند استخدام هذه المواد كالشعور بألم أو الشعور باخدلال أو حدوث تورم واحمرار في المنطقة المصابة.
فيديو عن طرق علاج الذقن المزدوج
في هذا الفيديو يتحدث مستشار جراحة التجميل والترميم الدكتور وليد الحدادين عن طرق علاج الذقن المزدوج.[٥]
المراجع[+]
- ↑ “Double Chin Surgery: What You Need to Know”, www.hopkinsmedicine.org, Retrieved 21-5-2019. Edited.
- ↑ “?How to get rid of a double chin”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 21-5-2019. Edited.
- ^ أ ب “؟How Can I Get Rid of My Double Chin”, www.healthline.com, Retrieved 21-5-2019. Edited.
- ↑ “The 10 Best Exercises to Reduce a Double Chin”, www.livestrong.com, Retrieved 21-5-2019. Edited.
- ↑ “طرق علاج الذقن المزدوج”، youtube.com، اطّلع عليه بتاريخ 13-6-2019.
