مدة الشفاء من نوبات الهلع

نوبة الهلع هي بداية مفاجئة لخوف شديد يمكن أن يثير استجابة جسدية قوية، دون وجود خطر حقيقي أو سبب واضح للخوف يمكن أن تكون نوبات الهلع مخيفة للغاية.

عند حدوث نوبة هلع، قد تعتقد إنك خارج نطاق السيطرة أو تعاني من نوبة قلبية أو حتى تموت، فتابعوا معنا موقعنا المتميز دوماً اقرا iqr2.com.

نوبات الزعر والهلع

• يعاني معظم الناس من نوبة أو اثنتين من نوبات الذعر في حياتهم، وقد يتم حل المشكلة عندما ينتهي الموقف المجهد.
• ومع ذلك، إذا كنت تعاني من نوبات هلع متكررة وغير متوقعة، وتشعر بعدم الارتياح من القلق بشأن التعرض لنوبة أخرى لفترة طويلة.
  • فقد تكون مصاباً بمرض يسمى “اضطراب الهلع”.
• على الرغم من إن نوبات الهلع لا تهدد الحياة في حد ذاتها، إلا إنها قد تكون مخيفة جداً.
  • وتؤثر على نوعية حياتك، ولكن العلاج يمكن أن يكون فعالاً للغاية.

الأعراض

• تحدث نوبات الهلع، عادةً فجأة دون سابق إنذار.
• يمكن أن تحدث في أي وقت أثناء القيادة أو النوم، أو في مركز التسوق أو في اجتماع عمل.
• قد تواجه نوبات الهلع من وقت لآخر، أو قد تحدث بشكل متكرر.
• هناك العديد من أشكال نوبات الهلع، ولكن الأعراض عادة ما تبلغ ذروتها في غضون بضع دقائق.
• بعد أن تهدأ نوبة الهلع، قد تشعر بالتعب والإرهاق.

تشمل نوبات الهلع عادةً الأعراض أو العلامات التالية:

• الشعور بالخطر الوشيك.
• الخوف من فقدان السيطرة أو الموت.
• ضربات قلب سريعة.
• التعرق.
• يرتجف أو  ضيق في التنفس أو ضيق في الحلق.
• قشعريرة.
• الهبات الساخنة.
• غثيان.
• المغص.
• ألم صدر.
• صداع الرأس.
• دوار أو إغماء أو وخز.
• تشعر بعدم الواقعية أو العزلة.
• أحد أسوأ الأمور في نوبة الهلع، هو الخوف الشديد من تعرضك لنوبة أخرى.
• قد تكون قلقًا جدًا بشأن التعرض لنوبة هلع، لتجنب نوبات الهلع التي قد تحدث في ظل ظروف معينة.

متى تزور الطبيب؟

• إذا شعرت بأعراض نوبة الهلع، فاطلب المساعدة الطبية في أسرع وقت ممكن.
  • نوبات الهلع ليست خطيرة، رغم إنها مزعجة للغاية.
• ومع ذلك، من الصعب التعامل مع نوبة الهلع من تلقاء نفسها، وإذا لم يتم علاجها.
  • فقد تزداد نوبة الهلع سوءاً.
• قد تكون أعراض نوبة الهلع مشابهة لمشاكل صحية خطيرة أخرى، مثل النوبة القلبية.
• لذلك، إذا لم تكن متأكداً من سبب الأعراض، فمن المهم الحصول على تقييم من مقدم الرعاية الأولية.

لا تنسى قراءة: حالات شفيت من نوبات الهلع

الأسباب لنوبة الهلع أو اضطراب الهلع

ليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع أو اضطراب الهلع، ولكن قد تلعب هذه العوامل دوراً:

• علم الوراثة.
• ضغوط شديدة.
• المشاعر أكثر حساسية للتوتر أو عرضة للمشاعر السلبية.
• بعض التغييرات في طريقة عمل أجزاء الدماغ .
• قد تحدث نوبات الهلع فجأة دون سابق إنذار، ولكن بمرور الوقت، عادة ما تحدث بسبب ظروف معينة.
• أظهرت بعض الدراسات إن القتال الطبيعي لجسم الإنسان أو الهروب من الاستجابة للتعرض لمواقف خطيرة.
  • يمكن أن يؤدي إلى نوبات هلع.
• على سبيل المثال، إذا طاردك دب، فسوف يستجيب جسدك بشكل غريزي.
• بينما يستعد جسمك لموقف يهدد الحياة، فإن معدل ضربات قلبك وتنفسك سيتسارعان.
• تحدث العديد من ردود الفعل المماثلة أثناء نوبة الهلع.
• ومع ذلك، عندما لا يكون هناك خطر واضح، فليس من الواضح ما الذي يسبب نوبة الهلع.

قد يهمك: كيفية التخلص من نوبات الهلع نهائياً

عوامل الخطر

تبدأ أعراض اضطراب الهلع عادةً في أواخر المراهقة أو بداية البلوغ، وتؤثر على النساء أكثر من الرجال.

تتضمن العوامل التي قد تزيد من خطر الإصابة بنوبة الهلع أو اضطراب الهلع ما يلي:

• تاريخ عائلي من نوبات الهلع أو اضطراب الهلع.
• ضغوط الحياة الكبيرة، مثل وفاة شخص عزيز أو مرض خطير.
• الأحداث التي تسبب الصدمة، مثل الاعتداءات الجنسية أو الحوادث الخطيرة.
• تغييرات كبيرة في حياتك، مثل الطلاق أو ولادة طفل آخر.
• التدخين أو الشرب بكثرة.
• تاريخ من الاعتداء الجسدي أو الجنسي في مرحلة الطفولة.

المضاعفات

• يمكن أن تؤثر نوبات الهلع ونوبات الهلع غير المعالجة، على كل جانب من جوانب حياتك.
• قد تقلق بشأن المزيد من نوبات الهلع.
• أنت تعيش في حالة خوف دائمة يمكن أن تدمر نوعية حياتك.

تشمل المضاعفات التي قد تكون ناجمة عن نوبة الهلع أو مرتبطة بها ما يلي:

• تعاني من بعض أنواع الرهاب، مثل الخوف من القيادة أو مغادرة المنزل رعاية طبية متكررة لأسباب صحية وحالات أخرى.
• تجنب المواقف الاجتماعية مشاكل في العمل أو المدرسة.
• الاكتئاب والقلق والأمراض العقلية الأخرى.
• زيادة خطر الانتحار أو الأفكار الانتحارية.
• مدمن على الكحول أو المخدرات الأخرى.
• مشكلة مالية بالنسبة لبعض الأشخاص، قد يشمل اضطراب الهلع رهاب الخلاء، والذي يتجنب الأماكن أو المواقف التي تسبب القلق.
  • لأنك تشعر بالقلق من أنك لن تتمكن من الهروب أو الحصول على المساعدة بعد نوبة الهلع.
• أو يمكنك الاعتماد على أشخاص آخرين لمغادرة المنزل هناك.

الوقاية

• لا توجد طريقة محددة، لمنع نوبات الهلع.
• ومع ذلك، قد تكون هذه الاقتراحات مفيدة.
• حاول الحصول على علاج لنوبات الهلع في أسرع وقت ممكن، لتجنب احتمالية تفاقمها أو تكرارها بانتظام.
• التزم بخطة العلاج، لتجنب تكرار الأعراض أو تفاقمها.
• الإصرار على ممارسة التمارين البدنية، لأنها تساعد في تخفيف القلق.

من خلال هذا المقال قدمنا لحضراتكم بعض المعلومات الهامة حول مدة الشفاء من نوبات الهلع، عبر موقع اقرا، نرجو أن ينال إعجابكم.