متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة، موقع اقرا iqr2.com يستعرض لكم اليوم كافة التفاصيل عنه، حيث أنه من الأسئلة التي يطرحها عدد كبير من الفتيات والسيدات للحد من ترك العادة، وأثرها الضار على الجسم، وهو ما نعرضه في المقال.
متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة
يوجد فترة معينة يحتاج إليها الجسم، حتى يستطيع أن يقوم بكافة المهام الوظيفية، وتتمثل فيما يلي:
- يرى مجموعة من الأطباء أن الجسم يحتاج إلى حوالي 3 أشهر على الأقل للعمل على إعادة بناء الخلايا من جديد بالشكل الصحي.
- كما يحتاج الجسم أن يبدأ بإعادة تجديد الخلايا التي تقترب من المخ، لإعادة قيام الجسم بالوظائف المطلوبة.
- العمل على شد العضلات من خلال التخلص من العادة بالقوة من أجل القدرة على التوقف عن التبول بالامتناع المجبر.
- كما يفضل الامتناع عن التبول حال الرغبة مدة لا تقل عن 10 دقائق للعمل على إعادة بناء عضلات الحوض من جديد، ويستغرق الأمر مدة لا تقل عن 60 يوم.
- العمل على ممارسة بعض آليات الإسترخاء،6 مرات في اليوم على الأقل.
- كما يرى بعض الأطباء أن الجسم يحتاج إلى 6 شهور بالفعل حتى يعود إلى الوظائف الطبيعية من جديد.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: هل تنتهي أضرار العادة بعد تركها؟
ما هي أضرار العادة السرية؟
يوجد بعض الأضرار التي تنجم عن الإفراط في ممارسة العادة السرية ومن تلك الأضرار ما يلي:
- الإصابة ببعض أمراض القلب ومشكلات في الأوعية الدموية.
- زيادة فرصة الاكتئاب، والإصابة ببعض الأمراض الفطرية نتيجة الممارسة السلبية في الجسم.
- موت بعض الخلايا في الجسم بصورة كبيرة ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بالعديد من الأمراض السيئة.
- تدمير فئة كبيرة من بصيلات فروة الرأس، نتيجة زيادة نسبة الهرمونات التي يتم إفرازها في الجسم حال الرغبة في ممارسة العادة السيئة.
- التعرض لفئة لا نهائية من الجروح والآلام المتعددة في فترة قياسية.
- تعرض البشرة إلى البقع السوداء وبعض الشحوب في الوجه بصفة عامة، نتيجة حدوث خلل في إفراز مادة الميلانين. مرة أخرى في البشرة.
كيفية التخلص من ممارسة العادة السرية
لا شك أن التخلص من ممارسة العادة السرية، يقوم على بعض الآليات ومن تلك الآليات ما يلي:
- من خلال التحدث مع الآخرين عن أهم المشكلات النفسية والجسدية، ومنها يمكن علاج تلك المشكلات التي تدفع إلى ممارسة العادة.
- العمل على التخلص من كافة المحفزات التي تساعد على تحفيز الطاقة الجنسية، من هلاك الابتعاد عن المواقع الإباحية على الإنترنت.
- وضع حاجز صلب بين الشخص وبين المنشورات أو المواقع الإباحية.
- البقاء بشكل مستمر على ممارسة القوة والنشاط في متطلبات الحياة.
- ممارسة بعض الهوايات، وتنمية مهارات جديدة تساعد على الإنجاز والابتكار في الحياة، بدلاً من ممارسة العادة.
- ممارسة بعض تمارين السباحة التي تعزز من رغبة الفرد أن يترك كافة الأمور السيئة في حياته.
كما يمكنك التعرف على: العادة السرية حلال أم حرام عند المسلمين
نصائح تساعد على عودة الجسم إلى طبيعته
يوجد بعض النصائح التي تساعد على عودة الجسم إلى طبيعته مرة أخرى، ومن أهم تلك النصائح ما يلي:
- عدم مشاهدة الأفلام المثيرة، والتي تعد من المشكلات الكارثية التي لا تحفز ترك العادة السرية مطلقاً.
- التحدث مع طبيب نفسي عن أهم الدوافع الأولية التي تساعد على ترك العادة السرية.
- التغلب على وقت الفراغ بالحديث مع الآخرين أو عن طريقة تنمية مهارة جديدة أو العمل على تبني فكرة جديدة من أجل التعلم.
- النوم مبكراً، وعدم السهر لمشاهدة بعض الأفلام أو التحدث مع الآخرين عن الموضوعات الجنسية.
- ترك المحفزات الجنسية التي تتسبب في عدم ترك العادة السرية على الإطلاق.
- الابتعاد عن كل المحفزات التي ترفع من نسبة الطاقة في الجسم، وهو ما يدفع إلى عدم التخلص من العادة السرية.
أطعمة تساعد على عودة الجسم إلى طبيعته بعد ترك العادة
يوجد مجموعة من الأطعمة التي تحفز على عودة الجسم إلى حالته بعد ترك العادة السرية ومن أهم تلك الأطعمة ما يلي:
- تناول الأطعمة الورقية مثل السبانخ، فهي من الأطعمة التي تجعل الجسم يستعيد بناء الخلايا في فترة قليلة للغاية.
- الإكثار من تناول الفواكه التي تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف، مثل التين والمانجو، والعنب والبرتقال، وأيضاً الكمثرى.
- العمل على تناول بعض الأطعمة التي لا تحتوي على نسبة عالية من الفسفور حتى تساعد الجسم على استعادة لياقته بالصورة المطلوبة.
- تناول الأطعمة التي تتميز بأنها تساعد على رفع نسبة الحرق، مثل الأطعمة التي لا تحتوي على بعض الدهون الثلاثية.
- الابتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على نسبة كبيرة من المواد الحافظة، لأنه تساعد في تلف الجسم بالصورة الكبيرة.
- كما أنه يجب الإكثار من تناول المشروبات الحمضية وخاصة التي تحتوي على عصير الليمون، بالإضافة إلى تناول المشروبات التي تحفز من نشاط العضلات.
- الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والتي تحتوي على نسبة من التبغ.
تمارين تساعد على ترك العادة السرية
يوجد بعض التمارين التي تساعد على ترك العادة السرية، وتحفيز الجسم على بناء الخلايا التالفة، ومن تلك التمارين ما يلي:
- تمرين كيجل: من التمارين التي يحتاج المرء إلى أن يمدد جسمه في اتجاه واحد، والقيام برفع القدم اليسرى لأعلى، ومن ثم العد إلى 10 بتلك الطريقة.
- كما يقوم بنفس الحركة مع القدم الثانية، وأيضا مع الساقين، في حين يبدأ في ممارسة تمارين العضلات، وهو يساعد على سرعة شد العضلات من جديد بالصورة المطلوبة.
- كما يبدأ الفرد في ممارسة تمارين اليوجا: وهو من التمارين البسيطة، ولكنها تساعد على التخلص من كافة الطاقة السلبية الموجودة في الجسم.
تحدثنا عن متى يعود الجسم لطبيعته بعد ترك العادة، وعرضنا أهم الأضرار التي تنتج عن ممارسة العادة السيئة، وبعض النصائح لكي يستعيد الجسم طاقته بكل قوة.
