علاج آلام الركبة بالأعشاب
علاج آلام الركبة بالأعشاب، يواجه الكثير منا آلام الركبة فهي أحد أشد الآلام التي تلازم الإنسان لفترة طويلة، كما أن آلام الركبة شديدة ونتعرض لها جميعاً، صغير وكبير.
لكن أكثر المعانون منها من كبار السن، لذلك سعينا لتقديم اليوم العلاجات الطبيعية باستخدام الأعشاب لآلام الركبة، لذلك تابعونا.
علاج آلام الركبة بالأعشاب
يوجد العديد من الأعشاب التي تستخدم في علاج آلام الركبة فيستخدم بعضا كمسكن لهذه الآلام.
ويستخدم البعض الآخر كعلاج لبعض مشاكل الركبة، وللتعرف على بعض طرق علاج آلام الركبة بالأعشاب تابعونا فيما يلي:
الألوفيرا
- نبات الألوفيرا أحد الأعشاب التي تحظى بأهمية كبيرة عند الطب البديل والعلاج بالأعشاب.
- وذلك بسبب ما يمتاز به من فوائد علاجية عديدة.
- كما أنه معروف بفوائده وتأثيره الكبير على الحد من آلام الركبة والمفاصل.
- كما يعمل على تطبيب الجروح الجلدية.
- تقوم باستخراج سائل الألوفيرا، ووضعه على منطقة الألم بركبتيك.
- حيث يقوم بالتخفيف من الآلام كما يعمل على التخفيف من التهابات المفاصل.
البخور الهندي
- يتم استخراج هذا النوع من البخور من صمغ شجر البوسلويا الأصلي بالهند.
- كما أنه معروف في العلاج بالأعشاب أنه معالج ممتاز للالتهابات.
- يقال أن أعشاب البخور الهندي تقوم بمهاجمة الأمراض المتعلقة بالمناعة الذاتية.
- كما تتوفر في صورة كريمات موضعية أو أقراص تبلع بالفم.
مخلب القط
- هي أحد الأعشاب المعروفة بخصائها التي تعمل كمضاد للالتهاب، كما تحد من تورم المفاصل.
- تم بالفعل تجربة استخدام هذه العشبة في التداوي من التهاب المفاصل.
- وفوجئ الجميع بالنتيجة، حيث زادت هذه العشبة من فعالية وقوة جهاز المناعة بالجسم.
- مما ساعد على الحد من آلام الركبة والمفاصل.
الأوكالبتوس
- هي من أهم الأعشاب التي تدخل في أغلب الأدوية المضادة للالتهابات، كما تعمل كمهدئ للآلام.
- تدخل في تركيب العقاقير المتناولة بالفم، كما تستخدم أيضاً في الكريمات الموضعية.
- قبل استخدام أي منتج يحتوي على مادة الأوكالبتوس يجب أن تقوم بعمل اختبار حساسية.
- وذلك عن طريق دهن كمية قليلة من المنتج المتضمن لهذه المادة على ساعدك.
- إن لم تصب بأي تحسس من هذه المادة على موضعها خلال حوالي 24 إلى 48 ساعة.
- فإن ذلك يشير لأمان استخدامك للمنتج.
الزنجبيل
- ثمرة الزنجبيل من أفضل ما يمكنك استخدامه من الطبيعة، وذلك لما تتضمنه من فوائد علاجية لأكثر من مرض.
- يستخدم كمضاد قوي للالتهابات.
- يوجد العديد من التجارب التي أثبتت فاعليتها في تقليل تورم المفاصل، لذلك هي من أقوى ما يستخدم في علاج آلام الركبة بالأعشاب.
الشاي الأخضر
- يستخدم الشاي الأخضر في الحد من الالتهابات داخل الجسم بشكل عام.
- كما تستطيع الاستفادة من خصائصه عن طريق شربه أو تناوله أقراص.
الكركم
- عبارة عن مسحوق أصفر يتم صناعته من أنواع مختلفة من النباتات المزهرة، معروف بخصائصه الطبية المضادة للالتهابات.
- كما وجد في آخر أبحاث تمت دراستها عن الكركم أن المادة النشطة بداخل الكركم وهي مادة الكركمين.
- مهمة جداً في تقليل التهابات وتورم مفاصل الركبة.
- كما صارت أساس للعديد من الكريمات المخصصة لآلام الركبة.
شاهد من هنا: افضل مضاد حيوي لالتهاب المفاصل
استخدام العلاج الطبيعي لعلاج الآلام الركبة
يمكنك أيضاً إتباع بعض سبل العلاج الطبيعي بجانب علاج آلام الركبة بالأعشاب.
حيث أن التمارين الرياضية التي ممكن أن تتبعها تساعد كثيراً في القضاء على آلام الركبة، ونذكر لكم بعض الأشياء التي تساعد في تخفيف الألم:
- الحفاظ على القيام برياضة اليوجا.
- ممارسة تمرين الأيروبيك.
- ممارسة رياضات تاي تشي.
- التدليك المستمر لها.
- إتباع أنظمة صحية غذائية تتضمن مأكولات بها أوميجا 3
- العمل على إنقاص الوزن الزائد.
- التخفيف من الحركات المجهدة.
- تناول الفيتامينات المكملة، خاصةً فيتامين د.
- التعرض لشمس الصباح بشكل مباشر.
- يمكنك تجربة العلاج بالإبر.
العادات التي تساعد في تخفيف آلام الركبة
يوجد بعض العادات التي يجب الحفاظ عليها من قبل مرضى آلام الركبة، يجب الحفاظ عليها إلى جانب علاج آلام الركبة بالأعشاب، سنذكر لكم بعضها وذلك لتجنب الآلام الشديدة للركبة والمفاصل:
- تجنب الجلوس على الكرسي لفترات.
- رفع قدميك على وسادة عند جلوسك على كرسي.
- المداومة على الرياضات البسيطة وتجنب الرياضات المجهدة للمفاصل والعضلات.
- استخدام كمادات الثلج فوق الأماكن المصابة بالألم مثل الركبة والمفاصل، حيث تساعد في تقليل الالتهابات.
- استخدام مشد الركبة، حيث تقوم باستخدامه على مكان الألم، حيث يعمل على الحد من حبس الماء داخل الركبتين.
- تجنب الأطعمة التي تتسبب بزيادة الوزن.
- التخلص من الوزن الزائد يساعد في تقليل الضغط على الركبة، وتقلل من التهابات الركبتين.
علاج ألم الركبتين بزيت الزيتون
إذا تحدثنا عن علاج آلام الركبة بالأعشاب لابد من ذكر زيت الزيتون وأهميته البالغة في علاج هذه الآلام، لذلك سنذكر لكم بعض طرق استخدام زيت الزيتون للتخفيف من ألم الركبتين.
- زيت الزيتون مع مكعبات الكافور: تقوم بوضع مكعب من الكافور على كوب تقريباً أو 200 ملي من زيت الزيتون.
- وتقوم بتقليبهم على النار وعند اكتمال ذوبانهم يمزجوا سوياً جيداً، من ثم تدهنا على موضع الألم يومياً.
- زيت الزيتون مع قشور الليمون: تقوم بإضافة قشور الليمون إلى زجاجة من زيت الزيتون.
- تقوم بوضع الزجاجة في مكان معتم.
- وبعد أسبوعين يمكنك استخدام مزيج الزيت مع قشور الليمون ودهنه على ركبتيك.
- زيت الزيتون مع الخل: تستخدم كميات متساوية من زيت الزيتون والخل ونضيفهم معاً، ندهن به محل الألم مع لفه بالقماش بعد دهنه.
أسباب الإصابة بآلام الركبة
آلام الركبة من أسوأ الآلام التي من الممكن أن تتعرض لها، ويتسبب في ذلك الكثير من الأسباب ومنها:
- الإصابة بالتواء الأربطة وتمزق الأنسجة العضلية: يصاب المريض بذلك نتيجة حدوث الإصابات أو الوقوع على الركبة المصابة، أو القيام بمجهود زائد على عضلات جسمك.
- التهابات المفاصل والأوتار: يصاب المريض بهذا نتيجة ممارسة الرياضات بصورة خاطئة، أو استعمال حركات عنيفة أثناء الرياضة يؤدي لالتهاب أوتار المفاصل.
- الوزن الزائد: أحد أكثر مسببات آلام الركبة، حيث يضغط وزنك الزائد على ركبتيك مما يسبب الآلام الشديدة.
فوائد زيت الزيتون لآلام الركبة والمفاصل
يلجأ الكثير منا لاستخدام زيت الزيتون عند اتخاذ قرار علاج آلام الركبة بالأعشاب، وذلك لما يتسم به من خصائص علاجية رائعة للركبتين، ومنها:
- يساهم دهن القليل من زيت الزيتون في تليين مفاصل الركبتين.
- يحافظ دهن زيت الزيتون على ركبتيك على شد الجلد حول الركبة، مما يساعد بالحفاظ على رطوبته وتسهل من حركتك.
- تناول زيت الزيتون يعمل على مدك بالطاقة.
- يعمل زيت الزيتون على منع تآكل غضاريف الركبتين، كما يحتوي على مركبات تعمل على المحافظة على مفاصل الركبة.
- كما يجعلك تشعر بالشبع، مما يحافظ على وزنك مثالي بدون زيادة.
- يحافظ على نسبة الجلوكوز المعتدلة بالدم، مما يحافظ على قوة وليونة المفاصل.
- استخدام زيت الزيتون في وجباتك يجعل طعامك صحي، كما يقوم بمد جسمك بالألياف التي تساهم بتقوية العظام.
بعض العلاجات التي تساهم في الحفاظ على الركبة
بالإضافة لكل ما تم ذكره يوجد بعض العلاجات التي تفيد في الحفاظ على سلامة ركبتيك ومنها:
- تناول فيتامين ج: يساعد في بناء الكولاجين، كما يهتم ببناء الأنسجة الضامة بالركبة، كما يقي من الإصابة بخشونة الركبة وآلامها.
- كذلك تناول الأطعمة الغنية بالأوميجا: تعمل على تقليل إحساس الألم، كما تقوم بالوقاية من أمراض خشونة الركبة.
- تناول الخضروات والفواكه: تضم الألياف التي تقوم بتقوية عظامك وعظام ركبتيك.
والآن نكون تناولنا علاج آلام الركبة بالأعشاب، واستفضنا فيه بالكثير من المعلومات حول أهم الأعشاب المستخدمة لذلك، وبعض طرق العلاج الطبيعي لآلام الركبة.
وعرضنا فوائد زيت الزيتون وطرق استخدامه على ركبتك، وفي النهاية نتمنى أن نكون حققنا الاستفادة لكم ونتمنى لكم الصحة والسلامة.
