طريقة عصير الشمندر بعدة وصفات مختلفة

طريقة عصير الشمندر من الطرق التي يبحث عنها الكثير وذلك لأن الشمندر نبات له فوائد عديدة للجسم فهو يحتوي على عناصر غذائية متعددة مثل الحديد والبوتاسيوم والمغنيسيوم بالإضافة إلى أنه يحتوي على مجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين A ,C, B6 فهو يمد الجسم بالعديد من الفوائد وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على طريقة تحضيره بعده طرق مختلفة.

طريقة عصير الشمندر

هي طريقة سهلة وغير مكلفة ولها فوائد عديدة ويمكن تحضيرها في المنزل دون تعب.

المكونات

• 2 ثمرة من الشمندر.
• 2 أكواب ماء.
• 1 ملعقة كبيرة سكر.

طريقة التحضير

1. قومي بغسل الشمندر جيداً ثم قومي بتقشيره وتقطيعه إلى قطع صغيرة.
2. ضعي قطع الشمندر في الخلاط ثم أضيفي لها الماء والسكر واضربيهم جيداً.
3. قومي بتصفية العصير من خلال مصفاة ذات فتحات ضيقة للتخلص من الألياف.
4. ضعيه في الثلاجة وقومي بتقديمه بارداً.

شاهد أيضاً: طريقة عمل عصير الكيوي والليمون

طريقة عصير الشمندر مع التفاح

معظم الناس لا يفضلون تناول عصير الشمندر بشكل منفرد وخاص ة الأطفال لذلك يمكن أن نضيف له بعض أنواع الفواكه التي تغير من مذاقه ولكنها تحافظ على قيمتها الغذائية مثل هذه الطريقة التي سوف نعرضها لكم.

المكونات

• 2 ثمرة من نبات الشمندر.
• ثمرة واحدة من التفاح الأخضر.
• 3 ثمرات من الجزر.
• ملعقة كبيرة من حبوب الشيا.
• 2 ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

1. قومي أولا بغسل الشمندر والتفاح والجزر ثم قومي بتقشيرهم وتقطيعهم إلى قطع متوسطة الحجم.
2. ضعي قطع الشمندر والتفاح والجزر في عصارة الفواكه أو الخلاط الكهربائي وأضيفي إليهم السكر واضربيهم جيدا.
3. أضيفي بعد ذلك إلى العصير حبوب الشيا واتركي العصير لمدة خمس دقائق.
4. قومي بوضع العصير في الثلاجة ثم قدميه بارداً أو يمكنك أن تضيفي له بعض مكعبات الثلج.

طريقة عصير الشمندر مع الزنجبيل

للزنجبيل فوائد متعددة للجسم ولكن مذاقه قد لا يفضله البعض لذلك يمكن أن نضيفه إلى الشمندر للاستفادة من فوائده تحسين مذاقه.

المكونات

• ثمرة من نبات الشمندر.
• ثمرة من الجزر.
• قطعة صغيرة من الزنجبيل.
• ثمرة من التفاح.
• ثمرة من البرتقال.
• 3 ورقات من اللفت.
• مكعبات ثلج.
• 2 ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

1. قومي أولا بغسل كلا من الشمندر والتفاح والبرتقال والجزر وأوراق اللفت والزنجبيل ثم قومي بتقشيرها وتقطيعها إلى قطع متوسطة الحجم.
2. ضعي كل المكونات في الخلاط الكهربائي أو عصارة الفواكه وأضيفي إليهم السكر واخلطيهم جيدا.
3. قومي بتصفية الخليط جيدا للتخلص من الألياف.
4. قومي بصب العصير وضيفي إليه مكعبات الثلج وقدميه بارداً.

شاهد أيضاً: طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع المثلج

طريقة عصير الشمندر مع العنب الأحمر

لإعطاء عصير الشمندر لون رائع و لتحسين مذاقه يمكن أن نضيف له بعض حبات العنب الأحمر المعروف بمذاقه اللذيذ وسوف نعرض لكم طريقة عصير الشمندر مع العنب.

المكونات

• 2 كوب من العنب الأحمر.
• 2 ثمرة من البرقوق.
• ثمرة من الشمندر.
• مكعبات ثلج.
• 2 ملعقة كبيرة من السكر.

طريقة التحضير

1. قومي بغسل الشمندر جيداً وقشريه وقطعيه إلى قطع صغيرة.
2. ضعي قطع الشمندر في الخلاط الكهربائي أو عصارة الفواكه وأضيفي له العنب الأحمر والسكر واضربيهم جيدا.
3. قومي بتصفية الخليط للتخلص من الألياف ثم ضعيه في أكواب وأضيفي إليه مكعبات الثلج.
4. قومي بعد ذلك بتقشير حبات البرقوق و أزيلي البذرة وضعيه في عصارة الفواكه.
5. أضيفي عصير البرقوق إلى عصير الشمندر وقلبيها جيدا ليتجانس الخليط.

طريقة عصير الشمندر مع الجزر

للجزر فوائد عديدة ولكن البعض لا يفضل مذاقه كعصير لذلك يمكن أن نضيف الجزر إلى الشمندر لعمل عصير صحي وذات مذاق رائع.

المكونات

• ثمرة من الشمندر.
• 4 ثمرات من الجزر.
• قطعة صغيرة من الزنجبيل.
• نصف ليمونة.
• نصف كوب ماء.
• مكعبات ثلج.
• ملعقتين من السكر.

طريقة التحضير

1. قومي بغسل الشمندر والجزر ثم قشريهما وقطعيهما إلى قطع صغيرة.
2. ضعي قطع الشمندر والجزر في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليها السكر والماء وقطعة الزنجبيل واخلطيهم جيدا.
3. قومي بعصر نصف الليمون على الخليط  واضربيهم مرة أخرى.
4. بعد ذلك قومي بتصفية الخليط في مصفاة ضيقة.
5. قومي بسكب العصير في أكواب وأضيفي إليه مكعبات الثلج وقدميه.

طريقة عصير الشمندر للرجيم

هي طريقة خاص ة لمحبي العصائر الذين يريدون إنقاص وزنهم بطريقة طبيعية وسهلة.

المكونات

• ثمرة من الشمندر.
• ثمرة من البرتقال.
• 2 عود من الكرفس.
• 2 عود من البقدونس.
• كوب ماء.

طريقة التحضير

1. قومي بغسل كل المكونات وتقشيرها وتقطيعها إلى قطع صغيرة.
2. ضعي المكونات في الخلاط ثم أضيفي لهم الماء تدريجيا واضربيهم جيدا.
3. قومي بتصفية الخليط باستخدام مصفاة ضيقة.
4. ضعي العصير في الثلاجة أو قدميه بمكعبات الثلج.

شاهد أيضاً: فوائد عصير الافوكادو .. وما القيمة الغذائية لكل 100 جرام من الافوكادو

طريقة عصير الشمندر مع الفراولة

الفراولة من الفواكه التي يحبها الأطفال لذلك يمكن أن نضيف لها حبات الشمندر لتصبح ذات قيمة غذائية أكبر للطفل وسوف نعرض لكم طريقة عصير الشمندر مع الفراولة.

المكونات

• 100 جرام من الفراولة.
• 100 جرام من التوت.
• ثمرة من الشمندر.
• نصف كوب ماء بارد.
• مكعبات ثلج.
• 2 ملعقة كبيرة سكر.

طريقة التحضير

1. قومي بغسل الشمندر وقشريها وقطعيها إلى قطع صغيرة.
2. قومي بعد ذلك بغسل الفراولة والتوت.
3. ضعي المكونات في الخلاط الكهربائي وأضيفي إليهم الماء والسكر واضربيهم جيدا.
4. ضعي العصير في أكواب وأضيفي إليه مكعبات الثلج وقدميه.

وهكذا نكون قد عرضنا لكم طريقة عصير الشمندر وبعض الطرق الأخرى لعصير الشمندر مع إضافة بعض الفواكه له ونود أن ننبه أن الاستمرار في شرب عصير الشمندر يمد الجسم بالعديد من الفوائد.