موقع اقرا » الحياة والمجتمع » نصائح عامة » طرق للتخلص من إدمان التلفاز

طرق للتخلص من إدمان التلفاز

إدمان التلفاز

إنّ من أنواع الإدمان التي تخفى على كثير من الناس هو إدمان التلفاز، أو بشكلٍ أدق إدمان مشاهدته، وهو أمرٌ يشيعُ كثيرًا في ظلّ تطوّر التلفاز وتقدّمه من حيث جودة البرامج أو المسلسلات التي تُعرض عليه،[١] ويقضي كثير من الناس أوقاتًا طويلة في مشاهدته قد تصل عند البعض إلى خمس ساعات متواصلة، وهذا الأمر قد يُضيّع على المرء أمورًا كثيرة لربّما يكون قد تعلّمها في هذا الوقت المهدور سدًى؛ إذ تُشير بعض الدراسات إلى أنّ الإنسان يحتاج إلى ساعتين يوميًّا لمدّة شهرين لاكتساب مهارة جديدة، أي ما يعادل 120 ساعة فقط، فمن هنا يعلم الذي يشاهد التلفاز بنَهَم؛ كم من المهارات التي كان من الممكن أن يتعلّمها قد أفلتت منه وهو غارق في إدمانه، وهذا المقال سيسلّط الضوء على عواقب إدمان التلفاز، وما هي أفضل طرق للتخلص من إدمان التلفاز.[٢]

عواقب إدمان التلفاز

في دراسة أُجريت على 1500 شخص تبيّن أنّ 61% منهم يشاهدون التلفاز بانتظام، ويقصدون بقولهم “بانتظام” هو مشاهدة حلقتين إلى ست حلقات أو أكثر خلال الجلسة الواحدة، وهذه الجلسات المتواصلة لمشاهدة التلفاز لها أضرارها التي تؤثر سلبًا على الإنسان،[٣] ومن تلك الأضرار التي تنتج عن إدمان التلفاز ما يأتي:[٤]

تأخّر المهارات اللفظية عند الأطفال: فإنّ مهارات الاتصال واللغة عند الأطفال تبدأ في سنّ مبكّرة؛ إذ يكون الدماغ أكثر فاعليّة في إنشاء الاتصالات العصبية التي تساعد في تعلم اللغة وغيرها من مهارات التواصل، والتلفاز يسهم في انقطاع هذه العملية خلال سنوات تكوين الطفل، ومن هنا فإنّ الأطفال الذين يشاهدون التلفاز في هذه السنوات تصبح لديهم مشكلات فيما يخص التعبير عن أنفسهم والتفاعل مع الآخرين.
زيادة السلوك العدواني: فمشاهدة مشاهد العنف والاعتداء على الآخرين بشكل مستمر يجعل المتابع يعتقد انّ العنف هو الحل الأمثل لحل مشكلات الحياة، وعلاوة على ذلك فإنّ مشاهدة عمليات القتل والعنف المتكررة تجعل المشاهد على استعداد لتنفيذ مثل تلك الأعمال من دون تفكير.
التوتر والاضطراب: إنّ كثيرًا من الناس يجعلون وقت التلفاز وقتًا للراحة بعد جهد طويل يبذلونه في المنزل أو خارجه، وهذا الوقت مع مرور الزمن تصبح حياتهم من دونه أشبه بالناقصة، ويصيبهم كثير من التوتر إذا هم لم يشاهدوا برنامجهم المفضل ولم يقضوا وقتًا جيّدًا في مشاهدة التلفاز؛ وذلك لسبب أنّ جسمهم في تلك الأوقات يُفرز هرمونات تشبه المهدئات، ما يعطي الجسم شعورًا شبيهًا بشعور الذي يُدمن القمار أو الهيروين، وكذلك تصبح مشاهدة التلفاز شغلهم الشاغل على حساب مسؤولياتهم الأخرى وعلاقاتهم الاجتماعيّة.

ألم في اليد اليسرى من الكتف إلى الأصابع