دراسة تشير إلى أنّ التمارين تعمل بشكلٍ أفضل بعد انقطاع الطمث

البحث الذي نشاهده

تظهر دراسة تم الإبلاغ عنها في الاجتماع السنوي لعام 2015 لجمعية انقطاع الطمث في أمريكا الشمالية أن بعض أنواع النشاط البدني لها تأثير أكبر على تكوين الجسم لدى النساء بعد انقطاع الطمث منه في النساء قبل انقطاع الطمث.

طلب باحثون في جامعة ماساتشوستس من 630 امرأة قبل انقطاع الطمث و 274 امرأة بعد انقطاع الطمث ارتداء مقاييس التسارع (أجهزة تتبع الحركة) لتقدير مقدار الوقت الذي يقضونه في ممارسة النشاط البدني، على الرغم من أن النساء بعد انقطاع الطمث، في المتوسط، سجلوا ساعات عمل أقل ووقتًا أكثر استقرارًا من النساء قبل انقطاع الطمث، إلا أنهم كسبوا أكثر من الوقت الذي يقضونه في الحركة، ارتبطت زيادة النشاط بتخفيضات أكبر في مؤشر كتلة الجسم، وحجم الخصر، ونسبة الدهون في الجسم لدى النساء بعد انقطاع الطمث عن نظرائهن قبل انقطاع الطمث.

إذا لاحظت زيادة وزنك أو تمدد محيط خصرك بعد انقطاع الطمث، يجب أن تشجعك هذه الدراسة على التحرك، حتى النشاط الخفيف، مثل البستنة أو الأعمال المنزلية أو التنزه حول الكتلة، يمكن أن يساعد خصرك ووزنك.