حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟، إذ ينتمي حمض الفوليك إلى مجموعة فيتامينات ب ويسمى أيضًا فيتامين ب 9، وهو شكل مصنوع من حمض الفوليك، وهو موجود بشكل طبيعي في مصادر الغذاء، وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء، وبالتالي تفرز الكميات الزائدة منه في البول، وهو عبارة عن مكمل غذائي أو غذاء منتظم، ويلعب دورًا مهمًا في الوظيفة الخلوية، ويعزز نمو الأنسجة، وفي هذا المقال على موقع اقرا ستتم الإجابة حول السؤال المطروح، وسيتم التطرق كذلك إلى الحديث حول فوائد حمض الفوليك للحامل، وبيان العديد من المعلومات حوله.

حمض الفوليك

ينتمي حمض الفوليك لعائلة فيتامينات ب، ويجب على النساء استهلاكه وفقًا للكميات الموصى بها منه؛ لما له من دور مهم في تجديد خلايا جسم الإنسان، كما يؤدي نقصه في التأثير سلبًا على صحة الجنين، لأن هذا النقص يمكن أن يؤدي إلى ولادة طفل مصاب بعيوب الأنبوب العصبي الذي يؤثر على المخ والحبل الشوكي، بالإضافة إلى أهميته لعمليات التمثيل الغذائي، وتجدر الإشارة إلى أن بعض التقارير تشير إلى أن الولايات المتحدة تشهد ولادة ما يقرب من 3000 طفل يعانون من عيوب الأنبوب العصبي في عام واحد، مثل السنسنة المشقوقة والتهاب الدماغ، ويرجع ذلك إلى نقص حمض الفوليك، مما يؤدي إلى إعاقة مدى الحياة لدى الطفل.[1]

حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم

تحتاج المرأة الحامل إلى جرعة واحدة من حمض الفوليك 5 ملجم باليوم، أي ما يعادل 500 مايكروغرام، ومن الجدير بالذكر أنّ جرعة حمض الفوليك تختلف من امرأة إلى أخرى حسب ما يحدده الطبيب، و 400 ميكروغرام من حمض الفوليك هي الجرعة التي يصفها العديد من الأطباء للمرأة للحامل، ويزيد الطبيب الجرعة الموصى بها وفقًا لمؤشرات تشير إلى احتمالية وجود بعض التشوهات، وفي هذه الحالة يجب تناول 5 ملغ من حمض الفوليك يومياً حتى نهاية الحمل، ومن الجدير بالذكر أنّ الجرعات العالية مثل 5 ملغ من حمض الفوليك للنساء الحوامل؛ لا توفر بالضرورة حماية أكبر من عيوب الأنبوب العصبي أكثر من 400 ميكروغرام في معظم الحالات، ومع ذلك يوصى بجرعة 4000 ميكروغرام، ويمكن استخدام 5 ملغ من حمض الفوليك.[2][3]

أضرار حمض الفوليك 5 ملغ للحامل

بعد الإجابة حول السؤال المطروح، حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؛ لا بدّ من الحديث حول أضراره، حيث يعتقد كثير من الناس أن هذا الدواء علاج لمرض دون التسبب في ضرر أثناء تناوله، ولكن هذه المعلومات خاطئة، فلكل دواء أعراضه وأضراره التي تختلف من شخص لآخر، وفيما يلي أضرار حمض الفوليك 5 ملغ للمرأة الحامل:[3]

• يسبب حمض الفوليك للحامل 5 ملغ التوحد لدى الطفل ويزعزع قدرته العقلية والفكرية، وهذا يحدث عندما تستهلك المرأة الحامل حمض الفوليك أكثر من الجرعة المعتادة.
• يؤثر هذا الدواء على الشخص الذي يتعرض لتشنجات في الجهاز العصبي، ويرجع ذلك إلى زيادة الجرعة التي يتناولها الشخص لعلاج فقر الدم، مما يؤدي إلى نقص فيتامين ب 12 سي.
• حمض الفوليك للحامل 5 ملغ وبنسبة عالية يساعد على إضعاف جهاز المناعة لديها إلى حد ما ويجعل جسمها عرضة للعديد من الأمراض والأوبئة.
• الإصابة بالطفح الجلدي أو الغثيان وقلة النوم عند النساء الحوامل، كما تتعرض النساء الحوامل إلى العديد من التقلبات السلوكية، وهذا بسبب تناول كميات كبيرة من 5 ملغ من حمض الفوليك.

أهمية حمض الفوليك للحامل

من أبرز فوائد حمض الفوليك للحامل ما يلي:[4][5]

تقليل مخاطر إصابة الجنين بعيوب الأنبوب العصبي

يساعد استهلاك حمض الفوليك أثناء الحمل على تقليل مخاطر ولادة طفل مصاب بعيوب خلقية معينة، بما في ذلك السنسنة المشقوقة، وهي حالة لا تنغلق فيها عظام الحبل الشوكي تمامًا والتهاب الدماغ، مما يعني أن الدماغ لا ينمو أو أن الدماغ لا يتطور بشكل كبير، وعادة ما تظهر العيوب الخلقية في الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل، لذلك من المهم جدًا تناول حمض الفوليك في المراحل الأولى من الحمل، حيث ينمو الدماغ والحبل الشوكي في الجنين، وجدت دراسة رصدية كبيرة نُشرت في مجلة JAMA أن الأمهات اللائي تناولن فيتامينات متعددة تحتوي على حمض الفوليك في الأسابيع الستة الأولى من الحمل كان لديهن خطر أقل للإصابة بعيوب الأنبوب العصبي مقارنة بالأمهات اللائي لم يتناولن أبدًا فيتامينات متعددة.

التقليل من مخاطر حدوث الولادة المبكرة

يعتقد أن حمض الفوليك قد يساعد في تقليل مخاطر الولادة المبكرة، حيث وجدت دراسة نشرت عام 2011 في مراجعات في أمراض النساء والتوليد أن مكملات حمض الفوليك قد تقلل من خطر الولادة المبكرة، وهو الشكل الطبيعي لحمض الفوليك ومع ذلك فالنظام الغذائي الصحي لا يحتوي على كمية كافية من حمض الفوليك للحامل لذلك من المهم جدا تناول حبوب حمض الفوليك أثناء الحمل ولكن قبل استخدام أي نوع من الحبوب يجب استشارة الطبيب أولا.

الوقاية من المشاكل الصحيّة والتشوهات الخلقيّة الأخرى

في الواقع إنّ الحصول على ما يكفي من حمض الفوليك يساعد في منع عدد من المشاكل الصحية وغيرها من العيوب الخلقية المرتبطة بالولادة، ومن أبرزها ما يلي:

• الشفة الأرنبية وشق سقف الحلق.
• الولادة المبكرة.
• ولادة جنين منخفض الوزن عند الولادة.
• ضعف نمو الجنين داخل الرحم.
• مضاعفات الحمل مثل تسمم الحمل.
• بعض أنواع السرطان.
• أمراض القلب والسكتة الدماغية.
• مرض ألزهايمر.

الجرعة الموصى بها من حمض الفوليك للحامل

يجب ألا تقل الجرعة اليومية من حمض الفوليك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عن 400 ميكروغرام، وذلك لأن عيوب الأنبوب العصبي تحدث غالبًا خلال فترة الحمل هذه، والجدير بالذكر أن هناك العديد من الحالات التي تحدث فيها هذه التشوهات في المرحلة الأولى من الحمل، لأن معظم حالات الحمل لا يتم اكتشافها إلا بعد أربعة إلى ستة أسابيع من الإخصاب، حيث يوصي بتناول حمض الفوليك عند التخطيط للحمل قبل حدوثه. وتجدر الإشارة إلى أن الجرعة الموصى بها قبل الحمل وفي الأشهر الأولى تختلف عن الجرعة المخصصة لأشهر الحمل الأخيرة، حيث يجب زيادتها إلى 600 ميكروغرام بين الشهرين الرابع والتاسع من الحمل. قد تتطلب عيوب الأنبوب العصبي أثناء الحمل السابق جرعة أعلى من حمض الفوليك بعد استشارة الطبيب، والحالات الأخرى التي قد تتطلب زيادة جرعة حمض الفوليك عند المرأة الحامل هي كما يلي:[5][3]

• مع فقر الدم المنجلي.
• الإصابة بأمراض الكلى أو الخضوع لغسيل الكلى.
• تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل الأدوية المستخدمة لعلاج الصرع والربو ومرض التهاب الأمعاء والذئبة والصدفية وبعض المشاكل الصحية الأخرى.

محاذير استخدام حمض الفوليك

ينصح الأشخاص الذين يعانون من بعض الأمراض بتوخي الحيطة والحذر في استخدام حمض الفوليك، ونذكر ما يلي:[5][6]

• الأشخاص الذين خضعوا لعملية رأب الأوعية الدموية: تقنية لتوسيع الأوعية الدموية الضيقة قد يؤدي تناول حمض الفوليك وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 12 عن طريق الوريد أو عن طريق الفم إلى تفاقم حالة تضييق الشرايين، لذلك لا ينبغي استخدام الأحماض للأشخاص الذين يتعافون. تستخدم. من هنا.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من السرطان: تظهر بعض الأبحاث الأولية وغير المؤكدة أن تناول 800 ميكروغرام إلى 1 ملليجرام من حمض الفوليك يوميًا قد يزيد من خطر الإصابة بالسرطان، وإلى أن تتوفر المزيد من المعلومات حول هذا التأثير، لذلك يجب على الأشخاص الذين لديهم تاريخ من السرطان تجنب تناوله كثيرًا.
• الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب: تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن تناول حمض الفوليك مع فيتامين ب 6 قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى الأشخاص الذين لديهم تاريخ من أمراض القلب.
• الأشخاص المعرضون لخطر الإصابة بالملاريا: تشير بعض الأبحاث الأولية إلى أن تناول حمض الفوليك مع الحديد قد يزيد من خطر الوفاة أو الحاجة إلى العلاج في المستشفى في المناطق التي تنتشر فيها الملاريا.
• الأشخاص الذين يعانون من فقر الدم بسبب نقص فيتامين ب 12: تناول حمض الفوليك يمكن أن يخفي أعراض فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 12 ويؤخر العلاج المناسب.
• الأشخاص الذين يعانون من النوبات: قد يؤدي تناول مكملات حمض الفوليك إلى تفاقم النوبات، خاصة في الجرعات العالية للأشخاص الذين يعانون من النوبات.

التداخلات الدوائية مع حمض الفوليك

قد تتداخل المكملات الغذائية من حمض الفوليك مع بعض الأدوية، ممّا يسبّب بعض المشاكل، ومن هذه الأدوية:[7]

• الفلورويوراسيل.
• الكابسيسين.
• الفوسفينيتوان.
• الميثوتركسيت.
• الفينوباربيتال.
• الفينيتوين.
• البريميدون.
• البيريميثامين.

مدة استهلاك حمض الفوليك للحوامل

يلعب حمض الفوليك دورًا مهمًا في نمو الجهاز العصبي للجنين ونمو المخ والحبل الشوكي، ويمنع حدوث أي تشوهات خلقية في الجهاز العصبي للجنين، لذلك يجب على الأم تناول فيتامين حمض الفوليك مسبقًا، لأن أهمية حمض الفوليك تتضح في الأسابيع الأولى من الحمل، خاصة وأن التشوهات الخلقية تحدث في الأسبوعين الثالث والرابع من الحمل، وهي فترة نمو المخ والحبل الشوكي، وقد ثبت أيضًا أن المرأة التي تبدأ في تناول حمض الفوليك قبل عام على الأقل من الإخصاب تقلل من خطر الولادة المبكرة بنسبة 50 في المائة أو أكثر، وتوصي إدارة الغذاء والدواء بتناول حمض الفوليك مرة واحدة على الأقل في السنة، كذلك تناوله عدة مرات في اليوم قبل شهر من الحمل والاستهلاك اليومي أثناء الحمل، بالإضافة إلى ذلك تُنصح كل امرأة في سن الإنجاب بتناول حمض الفوليك يوميًا دون تعريضه للخطر.[7]

الحالات التي تتطلب زيادة جرعة حمض الفوليك للحامل

وتجدر الإشارة إلى أن بعض النساء يحتجن إلى زيادة جرعة حمض الفوليك إلى 5 ملغ في اليوم حتى الأسبوع الثاني عشر من الحمل، وتلك الظروف الصحية التي تتطلب زيادة جرعة حمض الفوليك هي:[7]

• الأم أو الأب يعاني من عيب في الأنبوب العصبي.
• إنجاب طفل مصاب بعيب في الأنبوب العصبي.
• وجود تاريخ عائلي من عيوب الأنبوب العصبي.
• سكري الأم.
• تناول الأدوية لعلاج الصرع.
• أمراض الكلى أو الكبد.
• فقر الدم المنجلي.
• شرب الكحول

مخاطر الجرعة الزائدة من حمض الفوليك للحامل

يتطلب وجود أي مما سبق استخدام جرعات أعلى من حمض الفوليك والعديد من الاختبارات الإضافية أثناء الحمل لمنع التشوهات الخلقية التي قد تصيب الجنين أكثر من 1000 ميكروغرام من حمض الفوليك دون استشارة أخصائي، حيث قد تتسبب الجرعات الزائدة من حمض الفوليك في بعض المخاطر، بما في ذلك:[8]

• قد يؤدي تناول جرعات عالية من حمض الفوليك إلى إخفاء أعراض نقص فيتامين ب 12، مما قد يؤدي إلى العديد من الإصابات.
• يتفاعل حمض الفوليك مع بعض الأدوية ويقلل من فعاليتها مثل أدوية الصرع.

الفوائد العامة لحمض الفوليك

كما ذكر آنفا؛ يتواجد حمض الفوليك بشكل طبيعي في الأطعمة على شكل حمض الفوليك ، ويسمى أيضًا فيتامين ب 9، وهو ضروري لصحة جميع شرائح المجتمع وليس النساء فقط، ومن فوائده العامة ما يلي:[8]

• يحافظ على صحة الجهاز العصبي.
• يساعد على تكسير البروتينات واستخدامها وجعلها في الجسم.
• يعمل مع فيتامين ب 12 على تكوين خلايا دم حمراء صحية لنقل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، مما يساعد على تقليل مخاطر الإصابة بفقر الدم.
• يساعد في نمو الأنسجة ووظيفة الخلايا وإنتاج الحمض النووي. الحمض النووي هو لبنة البناء الرئيسية لجسم الإنسان التي تحمل المعلومات الجينية.

المصادر الغذائية لحمض الفوليك

فيما يأتي ذكر لبعض المصادر الغنية بالفولات:[8][9]

• الموز: يحتوي الموز المتوسط ​​على 24 ميكروغرامًا من حمض الفوليك.
• السبانخ: يحتوي نصف كوب من السبانخ المطبوخة على 131 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.
• الفاصوليا: يحتوي نصف كوب من الفاصوليا على 105 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.
• الأفوكادو: يحتوي نصف كوب من الأفوكادو على 59 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.
• البروكلي: يحتوي نصف كوب من البروكلي على 52 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.
• عصير البرتقال: تحتوي ثلاثة أرباع كوب عصير البرتقال على 35 ميكروغرامًا من حمض الفوليك.
• الهليون: يحتوي 4 نباتات من الهليون على 89 ميكروغرامًا من حمض الفوليك.
• كرنب بروكسل: يحتوي نصف كوب كرنب بروكسل على 78 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.
• فول الإداماميه: يحتوي كوب واحد من الإيدام على 482 ميكروغرامًا من حمض الفوليك.
• العدس: يحتوي الكوب الواحد على 358 ميكروجرامًا.
• المانجو: يحتوي الكوب الواحد على 71 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.
• الخس: يحتوي الكوب الواحد على 64 ميكروغراماً من حمض الفوليك.
• الذرة الحلوة: يحتوي كوب واحد من الذرة الحلو على 61 ميكروجرامًا من حمض الفوليك.

أسئلة شائعة حول حمض الفوليك للحامل

هناك العديد من الأسئلة التي تطرحها النساء الحوامل والنساء على وشك الحمل، بما في ذلك ما يلي:[8][3]

متى أبدأ في تناول حمض الفوليك؟

عند التخطيط للحمل يجب أن تبدأ بتناول حمض الفوليك وحمض الفوليك قبل الحمل كمكملات حمض الفوليك وننصحك بتناوله قبل الحمل بشهر واحد على الأقل.[10]

ما هي جرعة حمض الفوليك للحامل؟

الجرعة المناسبة من حمض الفوليك هي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا؛ كمكمل غذائي بمجرد التخطيط لإنجاب طفل، ثم الاستمرار في تناوله في أول 12 أسبوعًا من الحمل.[10]

ما جرعة حمض الفوليك حسب فترة الحمل ؟

عندما تبدأ في تناول حمض الفوليك فأنتِ بحاجة إلى التأكد من اختيار الجرعة المناسبة، لأن الأنواع المختلفة من الأدوية تحتوي على جرعات مختلفة من حمض الفوليك، والجرعة الموصى بها لجميع النساء في سن الإنجاب والحمل هي 400 ميكروغرام من حمض الفوليك لكل منهما، ويمكن تقسيم اليوم والجرعات اليومية الموصى بها بدقة أكبر إذا لزم الأمر إلى ما يلي:

• لدى المرأة التي تخطط للحمل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك يوميًا.
• خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يجب أن تتناول المرأة الحامل 400 ميكروغرام من حمض الفوليك.
• بعد الشهر الرابع من الحمل تزيد المرأة الحامل جرعتها اليومية من حمض الفوليك إلى 600 ميكروغرام.
• يجب أن تتلقى الأم المرضعة 600 ميكروغرام من حمض الفوليك يومياً.

ما طريقة استخدام حمض الفوليك للحامل ؟

لم يتم تحديد حتى اليوم الموعد الذي يجب على الفرد تناول حمض الفوليك من خلاله حيث يصبح ذلك بناءً على رغبة الشخص فإذا أراد أن يتناوله قبل الطعام فذلك صحيح وإذا أراد أن يتناوله بعد الوجبات فذلك يعتبر صحيح، ويتم تناول حمض الفوليك عن طريق الفم حيث يبلع بالماء ويجب على المرأة أن تتوخى الحذر من تناول المزيد من الجرعات.

وختامًا، تمّ في هذا المقال الإجابة حول السؤال المطروح، حمض الفوليك للحامل 5 ملجم كم مرة باليوم؟، وبيان أضراره، وتمّ التطرق كذلك إلى الحديث حول فوائد حمض الفوليك للحامل، وبيان الجرعات الموصى بها منه، والأطعمة الغنية به، والإجابة حول العديد من الأسئلة الشائعة حوله.

المراجع

1. medicalnewstoday.com , Folic acid for pregnancy: Sources, dosage, and uses , 19/12/2021
2. nhs.uk , Folic acid , 19/12/2021
3. jamanetwork.com , Multivitamin/Folic Acid Supplementation in Early Pregnancy Reduces the Prevalence of Neural Tube Defects , 19/12/2021
4. nature.com , Maternal Folic Acid Supplementation and the Risk of Congenital Heart Defects in Offspring: A Meta-Analysis of Epidemiological Observational Studies , 19/12/2021
5. healthline.com , Essential Amino Acids: Definition, Benefits and Food Sources , 19/12/2021
6. medicalnewstoday.com , What to know about folic acid , 19/12/2021
7. healthline.com , Folic Acid and Pregnancy: How Much Do You Need? , 19/12/2021
8. kidshealth.org , Folic Acid and Pregnancy , 19/12/2021
9. nhs.uk , Vitamins, supplements and nutrition in pregnancy , 19/12/2021
10. cdc.gov , Folic Acid , 19/12/2021