تجربتي مع ألم العضلات

تجربتي مع ألم العضلات ومدى تأثيره على حياة المريض على المدى البعيد، حيث أن ألم العضلات من أكثر الأمور التي يعاني منها الكبار والصغار، فقد تختلف حدته من شخص إلى آخر على حسب اختلاف السبب الذي يؤدي إلى الإصابة به، بالإضافة إلى ذلك فإنه يمنع المريض من القيام بالكثير من أعماله اليومية، ومن خلال هذا المقال عبر موقع اقرا سوف يتم التعرف على أعراضه وأسبابه شرح تجربتي مع ألم العضلات.

ما هو ألم العضلات؟

لا سيما أن ألم العضلات من أكثر الأمور المزعجة التي يشكو منها المريض، حيث إنه ينتج من الشد العضلي الذي يكون بسبب الحركات القوية المفاجئة سواء أثناء ممارسة الرياضة أو عند الحركة المفاجئة، علاوة على ذلك قد يكون ناجماً عن إصابة فيروسية داخل الجسم.[1]

أسباب ألم العضلات

هناك بعض الأسباب التي تؤدي إلى حدوث ألم في العضلات، سوف يتم توضيحها من خلال النقاط الآتية:

• في البداية يعد التوتر أو الضغط النفسي من أهم أسباب ألم العضلات.
• ممارسة الرياضة أو القيام بنشاط بدني قاس لفترات طويلة.
• حالات التواء العضلة أو شدها.
• حدوث الإصابة بمتلازمة الألم العضلي الليفي التي تعرف باسم Fibromyalgia.
• الإصابة بالأمراض المناعية الذاتية المعروفة باسم  Autoimmune Diseases.
• حالات الإصابة بجرثومة المكورة العنقودية التي تسمى Staphylococcal.
• الإصابة ببعض الأمراض المعدية، ومن أهمها الملاريا، والإنفلونزا تسبب ألم في العضلات.
• استعمال بعض الأدوية وأهمها: أمفوتيريسين، وكربينوكسولون، وكلولو وكين، وأيضًا دواء كلوفيبرات.

تجربتي مع ألم العضلات

تقول إحدى السيدات أنها كانت تتمتع بدرجة كبيرة من النشاط والحيوية، لكنها منذ فترة أصبحت تشعر بالكسل والخمول وضعف عام في جسدها، علاوة على حالة نفسية سيئة وآلام مستمرة في كل جسدها، وعلى الرغم من أنها كانت تقاوم ذلك ظنًا منها بأن تلك الأعراض بسبب الحمل واقتراب موعد الولادة، ولكن بعد ولادتها لم تتحسن بل ازداد الأمر سوءًا وأصبحت تشعر بآلام في جسدها كله بمجرد القيام بأي مجهود أو أي عمل في المنزل حتى ولو كان بسيطًا، وأصبحت تلك المرأة تشكو من عدم انتظام نومها، وسادت عليها حالة من الحزن والعصبية، وحينها أخبرت زوجها بالألم الذي تشعر به في كامل جسدها وبالفعل اصطحبها إلى الطبيب حتى تتلقى العلاج المناسب.

أعراض ألم العضلات

ومن الجدير بالذكر أن ألم العضلات يصاحبه عدة  أعراض تظهر على المريض، والتي يمكن التطرق إليها فيما يلي:-

• في البداية حدوث ألم في العضلات باستمرار.
• احمرار وتورم في الجسم.
• صعوبة في حركة المريض.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم بشكل بسيط.
• حدوث حالة من الإرهاق والتعب دون بذل أي مجهود.
• فقدان الشهية، وبالتالي فقدان الوزن.
• الدخول في حالة من الاكتئاب أحيانًا نتيجة سوء الحالة النفسية.

تشخيص الألم العضلي

يتم تشخيص الألم العضلي بناءً على الأعراض التي يعاني منها المريض، حيث يقوم الطبيب بتحديد حالته الصحية ودرجة إصابته بالمرض لكي يتمكن من وصف الدواء المناسب وتحديد جرعته اليومية المناسبة له على حسب فئته العمرية، والتي تختلف من مريض إلى آخر.[3]

ألم العضلات النفسي

أكد علماء النفس بأن هناك علاقة مرتبطة ما بين الحالة النفسية، وما يشعر به المريض من آلام متكررة في جسمه، حيث أطلقوا على تلك الحالة اسم الألم الجسدي/ النفسي، وذلك لأن هناك الكثير من الآلام التي يشعر بها المريض تكون في الأساس بسبب سوء الحالة النفسية له والحزن الذي يسيطر عليه، وبالتالي تظهر عليه على هيئة آلام متكررة في كامل جسمه.

ألم العضلات العصبي

تسمى تلك الحالة باسم متلازمة الألم العضلي الليفي، حيث يعاني المريض فيها بآلام متفرقة في كامل جسده بالأخص في منطقة الأوتار والأربطة وكذلك منطقة العضلات، فالمريض يشعر في تلك الحالة بالألم بمجرد القيام بأي مجهود بسيط نتيجة الضغط على تلك المناطق، وعلاوة على ذلك، فإن المريض يشكو في تلك الحالة من الإرهاق المستمر؛ وكذلك سوء الحالة النفسية والنوم لفترات طويلة أو حالة من الأرق الشديد.

علاج ألم العضلات

يمكن علاج ألم العضلات من خلال تناول بعض الأدوية الفعالة في تسكين الألم والتخفيف منه، ومن تلك الأدوية ما يلي:[4]

• المسكنات: والتي تعمل بدورها على تسكين الألم بسرعة ومنها أدوية اسيتامينوفين وأهمها دواء تايلينول، بالإضافة إلى أدوية إيبوبروفين ومنها أدفيل، وموترين آي بي، علاوة على أدوية نابروكسين الصوديوم وأهمها دواء أليف.
• مضادات الاكتئاب: حيث إنها تعمل على تهدئة الجسم وبالتالي تعمل على تأخير وصول الإشارات العصبية المسببة للألم إلى المخ ومنها دواء Cymbalta.
• مضادات النوبات: تعمل أيضًا على تقليل نشاط الخلايا العصبية التي تنقل المسؤولة عن نقل الإشارات المسببة للألم ومنها دواء Lyric.

الفرق بين ألم العضلات وألم العظام

هناك فرق واضح بين الألم الذي يشعر به المريض في حالة إذا كان يعاني من ألم في العضلات أو ألم في العظام، يمكن التعرف عليه من خلال ما يلي:

• ألم العضلات يعرف باسم الألم العضلي، حيث أن حدته تقل عن حدة آلام العظام.
• ألم العضلات عبارة عن تشنجات وتقلصات في العضلات، بينما ألم العظام يكون عميقًا أو متغلغلًا وتسبب له ألمًا شديدًا.
• ألم العضلات تزداد حدته مع الحركة وتهدأ مع الراحة، بينما ألم العظام مستمر ولا يزول حتى بالراحة.

علاج ألم العضلات بالأعشاب

توجد عدة أعشاب طبيعية فعالة في علاج الألم العضلي ومن أهمها ما يلي:[5]

• الزنجبيل: الذي ينشط الدورة الدموية في العضلات، وبالتالي يخفف من حدة الألم، ويحمي العضلات من الإصابة بالتهاب.
• عشبة الجنسنغ: والتي تساعد في تخفيف الضغط على العضلات؛ مما يخفف من آلامها.
• نبات الناردين: وهو نبات فعال في تخفيف الآلام العضلية.
• بذور العنب: التي تعتبر من مضادات الأكسدة الطبيعية الفعالة في تخفيف ألم العضلات.
• الأناناس: وذلك لاحتوائه على مادة البروميلين الفعالة، والتي تساعد بدورها في تسكين الألم وتخفيفه بشكل كبير.

علاج ألم العضلات في المنزل

يمكن وبكل سهولة أن يتم علاج ألم العضلات في المنزل من خلال اتباع عدة أمور بسيطة تتمثل فيما يلي:-

• أخذ حمام ساخن، مما يعمل على بسط العضلات وتسكين الألم بها.
• استخدام سلفات الماغنسيوم الذي يمكن وضعه على ماء الاستحمام حتى يساعد في تسكين الآلام في الجسم.
• تناول بعض المسكنات الطبية وأهما أدوية الإيبوبروفين.
• النوم لساعات كافية في حالة إذا كان الألم بسبب بذل مجهود بدني قوي.
• عمل الكمادات الدافئة أو الكمادات الباردة على أماكن الألم لتخفيفه.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة كالمشي والسباحة.
• إذا استمر الألم إلى أكثر من ثلاثة أيام يجب التوجه للطبيب فورًا لاستشارته.

متى يكون ألم العضلات خطير؟

يتم إفراز بروتينات التهابية تعرف باسم السيتوكينات نتيجة الإصابة بألم شديد ومستمر في العضلات، والذي يعمل على تكسير بروتينات العضلات، مما يسبب ألمًا شديدًا باستمرار، علاوة على التعرض إلى الإصابة بالأمراض بسهولة ومنها فيروس الإنفلونزا، لذا لا بد من استشارة الطبيب في حالة الشعور بألم في العضلات وعدم إهماله.

كيف أعرف أن الألم من العضلات؟

هناك بعض الأعراض التي تصاحب ألم العضلات يمكن التعرف عليها من خلال ما يلي:-

• يصاحب هذا الألم يصاحبه شد في جدار الصدر.
• يشعر المريض بزيادة هذا الشد عندما يقوم بعدة وضعيات مختلفة خاصًة لو كانت مفاجئة.
• الإصابة بضيق في التنفس.
• آلام متكررة في القلب، ولكنها تختلف عن آلام الذبحة الصدرية.
• يعاني المريض من سوء الحالة النفسية.

وفي الختام يكون قد تم التعرف على تجربتي مع ألم العضلات، حيث أن ألم العضلات مشكلة منتشرة في هذا العصر بكثرة نتيجة ما يقوم به المرء من مجهود بدني عنيف أحيانًا، لذا من الضروري استشارة الطبيب المختص لمعرفة السبب وتلقي العلاج المناسب للقضاء على تلك المشكلة نهائيًا.

المراجع

1. ^ mayoclinic.org , ما هو ألم العضلات؟ , 15/09/2022
2. ^ onhealth.com , أسباب ألم العضلات , 15/09/2022
3. ^ healthline.com , تشخيص الألم العضلي , 15/09/2022
4. ^ nhs.uk , علاج ألم العضلات , 15/09/2022
5. ^ ncbi.nlm.nih.gov , علاج ألم العضلات بالأعشاب , 15/09/2022