أعراض الهلع الجسدية
أعراض الهلع الجسدية، أعراض الهلع الجسدية من الأشياء التي تظهر على المريض فور تعرضه لنوبة من الهلع، ويرجع سبب ذلك إلى تعرض المرء لحالة من القلق والتوتر نتيجة تعرضه للكثير من المواقف.
وفي هذا الموضوع سوف نتعرف على الأعراض الجسدية للهلع وكذلك كيفية التعامل مع نوبات الهلع، بالإضافة إلى الكيفية التي يتم بها معالجة نوبات الهلع.
أعراض الهلع الجسدية
تتعدد أعراض الهلع الجسدية والتي تقوم بالتأثير على صحة وحياة الإنسان بشكل سلبي، ومن هذه الأعراض:
التأثير على الجهاز التنفسي
ينتج عن إصابة المرء بنوبة هلع، التغيير في الطريقة الصحيحة للتنفس، كما تزداد سرعة ضربات القلب.
ويقوم المريض بالتنفس بشكل سطحي وسريع، وذلك عوضاً عن أخذه لنفس عميق يملأ الرئتين.
فيؤدي ذلك إلى زيادة معدل التنفس، فتنخفض نسبة غاز ثاني أكسيد الكربون بالدم، ويمكن تعريف هذه الحالة بأنها (فرط التهوية).
وينتج عن فرط التهوية تأثيرات كثيرة على جسم الإنسان، مثل وجع في الصدر، وتنميل، بالإضافة إلى الشعور بالجفاف في الفم.
كما يشعر المريض بدوخة وضعف.
التأثير على القلب والأوعية الدموية
أثبتت الدراسات أن السيدات اللاتي سبق لهن التعرض لنوبة هلع، هم المعرضين بنسبة كبية إلى الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
بالإضافة إلى تأثير نوبات الهلع السلبي على الجهاز الدوري، كما يرفع من معدل إصابة المرأة بمرض قلبي.
تؤدي نوبة الهلع إلى زيادة سرعة ضربات القلب، بالإضافة إلى جريان الدم إلى عضلات الجسم.
الذي ينتج عن نسبة هرمون الأدرينالين المرتفعة في الدم.
وحتى تحدث زيادة جريان الدم تنقبض الأوعية الدموية، والذي ينتج عنه ارتفاع حرارة الجسم.
ويفرز الجسم العرق للتقليل من حرارة الجسم، وتنجح هذه الآلية فينتج عنها إحساس المرء بالبرد.
تأثير نوبات الهلع على جهاز المناعة
يساعد الجهاز المناعي للجسم على حمايته من التعرض للفيروسات والبكتيريا التي تصيبه.
ويوجد بحوث وأدلة أثبتت أن إصابة المرء بنوبة هلع بشكل متكرر، يضعف من قوة عمل الجهاز المناعي.
ينتج عن نوبات الهلع شعور المريض بالتوتر، فيفرز الجسم هرمون (الكورتيزول) الذي يعرف بهرمون التوتر.
فيضعف أجسام الجسم المضادة التي تتمثل في كرات الدم البيضاء وكذلك الخلايا الليمفاوية التائية، وبالتالي يضعف الجهاز المناعي.
تأثير نوبات الهلع على الجهاز الهضمي
يوجد العديد من التأثيرات الهضمية التي تنتج من تعرض المريض لنوبة هلع، ومنها:
- تبدأ مشاكل الجهاز الهضمي من منطقة الدماغ أولاً، فحين يصاب المريض بنوبة هلع يرتفع شعوره بالخطر.
- فتحفز الاستجابة التي يطلق عليها اسم (الكر والفر) والتي تساهم في تخطي الخطر.
- يستلزم إجراء هذه الاستجابة العديد من الموارد التي تكون غير كافية في الدماغ.
- لذلك يلجأ الدماغ إلى تعويض ذلك من خلال خفض عمل العضلات الغير لازمة مثل العضلات المسئولة عن عملية الهضم.
- تخفض نوبات الهلع من الناقلات العصبية التي يطلق عليها (السير وتونين) والتي تقوم بالتأثير على حالة المريض المزاجية.
- بالإضافة إلى بعثها لبعض الرسائل للقناة الهضمية، فتحدث بعض المشكلات الهضمية نتيجة للتقليل من (السر وتونين).
- أثبت أن التوتر الناتج من نوبات الهلع، يتسبب في أمراض هضمية كثيرة، مثل مرض القولون العصبي.
قد يهمك: نوبات الهلع والخوف من الموت
تأثير نوبات الهلع على المدى البعيد
من الممكن أن ينتج عن نوبات الهلع بعض المشاكل ولكن على المدى البعيد، مثل:
- شعور المريض بالاكتئاب والحزن.
- ظهور بعض المشاكل الهضمية.
- الإحساس بالآلام المزمنة.
- أرق.
- ظهور بعض المشاكل في حياة المريض الاجتماعية أو في مكان العمل أو حتى في الدراسة.
- عدم وجود رغبة أو مقدرة للعلاقات الزوجية.
- ظهور بعض الأفكار الانتحارية.
- رغبة المريض في تعاطي الممنوعات.
كيفية التعامل مع نوبات الهلع
في حالة مرور المريض أو من حوله بنوبة هلع لابد من القيام ببعض الخطوات التالية لتحفيز شعوره بالهدوء والراحة:
التنفس
حين يصاب المرء بنوبة من الهلع، يفضل اللجوء إلى التنفس بشكل أسرع وأعمق من الطبيعي.
والذي ينتج عنه فرط وضيق في عملية التنفس، فيشعر المرء بالزعر.
لذلك في حالة إصابة المرء أو أي شخص من حوله بنوبة هلع لابد من جعله يتنفس بشكل بطيء وقصير.
وأن يقوم بإتباع الطريقة الصحيحة للتنفس.
الذهاب إلى مكان آمن
يجب على المرء الاتجاه إلى مكان هادئ وساكن ولا يوجد به أشخاص أو ضوضاء، وذلك حتى تنتهي نوبة الهلع.
ولا يجب إضعاف ذاته والضغط عليها أو على المريض من خلال قوله بعض الجمل مثل أهدأ، لا تبالغ في الأمر، وهكذا.
فمن الممكن أن ينتج عن ذلك نتيجة عكسية وتتدهور الحالة.
عدم لمس المريض
من الهام جداً عدم لمس المريض أو محاولة حمله، فعلى الرغم من ضرورة وجود من يرافقه.
فلابد أن تقترح عليه ذلك في البداية قبل أن تقوم بلمسه.
الحرص على تناول الدواء
في حالة كانت نوبة الهلع متكررة الحدوث، وسبق أن أصابت المريض، ثم أصابته مرة أخرى بسبب إغفال المريض في تناول دواءه.
فلابد أن تقوم بمحاولة لإعطائه الدواء النفسي الخاص به أو البخاخ المتعلق بعدم القدرة على التنفس.
منعه من الأكل
في بعض الأوقات عندما يصاب المرء بنوبة هلع، يسرع من حوله لإعطائه بعض الطعام أو الشراب.
ويرجع ذلك إلى عدم معرفتهم بأن من يصاب بنوبة هلع تكون لديه رغبة كبيرة في التقيؤ ولا يهتم لأمر الطعام.
لذلك لا يصح إعطاءه الطعام بل عليك أن تهدئ من روعه.
كيفية علاج نوبة الهلع؟
من خلال بعض طرق العلاج من الممكن أن تتلاشى أعراض نوبات الهلع، ومن هذه الطرق الآتي:
العلاج الدوائي
يقوم الطبيب المعالج بوصف بعض أنواع الأدوية التي تساعد على تقليل واختفاء الأعراض المصاحبة لنوبات الهلع.
وتعمل هذه الأدوية على ارتفاع نسبة الهرمونات التي تسبب حالة الاسترخاء والراحة وعدم الشعور بالقلق والتوتر.
يوجد أنواع عديدة من هذه الأدوية، حيث يقوم الطبيب بوصف جرعة بسيطة في البداية.
ثم وعلى حسب حالة المريض سيحدد الطبيب زيادة جرعة الأدوية، التي بمجرد تحسن المريض سيقوم بإنهاء هذه الفترة العلاجية.
من الممكن أن تستمر هذه الفترة ما يقرب عن سنة أو أقل وذلك على حسب ما يحدده الطبيب.
اخترنا لك: أعراض الهلع والخوف الشديد
العلاج النفسي
من أهم أنواع العلاج النفسي الذي يتلقاه المريض هو العلاج السلوكي المعرفي، والذي يتلقاه للأغراض التالية:
حتى يقوم الطبيب المعالج بتعديل الأفكار والمعلومات الغير صحيحة التي تتواجد في ذهن المريض عن نوبات الهلع والقلق.
وفي الحقيقة أن هذه الأفكار لا تمثل ضرراً على المريض، ولكنها ليست حقيقية أو صحيحة.
بالإضافة إلى قيام الطبيب بتعليم المريض كيف يقوم بالتعامل مع أعراض نوبة الهلع في حالة ظهورها دون خوف أو توتر.
يقوم الطبيب بمعرفة الأماكن والمواقف والأشياء التي تساهم في توالد نوبات الهلع للمريض، حتى يقوم بتفاديها فلا يشعر المريض بالقلق والخوف.
سيقوم الطبيب بنصح المريض بالقيام ببعض التمارين والأنشطة التي لا يتمكن من فعلها بسبب خوفه.
ومن هذه الأنشطة: الخروج من المنزل للتسوق، ركوب السيارات، ويكون ذلك في جو مناسب يعده الطبيب للتدريب.
وبعد انتهاء المريض من فعل أشياء غير معقدة، يقوم بفعل أشياء أكثر تعقيداً لكي يشعر بالاطمئنان.
في نهاية هذا الموضوع وعلى موقع اقرا iqr2.com، وبعد أن انتهينا من توضيح أعراض الهلع الجسدية، وكذلك تعرفنا على كيفية التعامل مع نوبات الهلع.
كما أجبنا على السؤال الذي يجهله العديد من الأشخاص وهو كيفية علاج نوبات الهلع؟
عليكم فقط مشاركة هذا الموضوع في جميع وسائل التواصل الاجتماعي.
