أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام، يتساءل الكثير من السيدات باستمرار عن أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام وتختلف تلك الأعراض من امرأة إلى أخرى حسب طبيعة الجسم فمنهن من تعاني من أعراض قوية وشديدة ومنهن من تعاني من أعراض بسيطة ومنهن من لا تعاني أبدا من أي أعراض.
أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
- هناك الكثير من الأعراض التي تعرفها المرأة وإذا شعرت بها فإنها تعلم جيدًا باقتراب موعد دورتها الشهرية.
- من الممكن الشعور بهذه الأعراض قبل موعد يوم الدورة الشهرية بخمس أو 6 أيام.
- بل من الممكن أيضًا الشعور بالأعراض قبل موعدها بعشرة أيام.
- ومن هذه الأعراض الشعور بمغص أو ألم أسفل البطن أي منطقة الرحم لدى المرأة، وتختلف حدة الألم حسب طبيعة كل جسم.
- وهذا المغص في أسفل المعدة أو منطقة الرحم يكون نتيجة لإفراز الجسم لمادة البروستاجلاندين.
- التي تقوم بدورها بإحداث انقباضات في الرحم مما يؤدي إلى تشنجات وانقباضات مختلفة في منطقة المعدة.
- الشعور بالصداع الدائم والمستمر طوال اليوم.
- الأرق، والسهر طوال الليل وعدم القدرة على النوم بانتظام.
- ألم في جميع مفاصل وعضلات الجسم لديها.
- تغير الحالة النفسية والعصبية للمرأة بشكل كبير والشعور بالرغبة في الانعزال عن جميع من حولها، والرغبة في البكاء بدون أسباب.
- الشعور بتقلبات مزاجية شديدة.
- الشعور بالإجهاد والإرهاق والتعب طوال الوقت أو بعد القيام بعمل بسيط.
- تشعر المرأة بالرغبة في تناول الكثير من الحلويات.
- ومن أكثر الأعراض انتشارًا ظهور الحبوب في أماكن مختلفة من الجسم من أهمها منطقة الوجه.
- الإحساس بألم في منطقة الثديين.
- من الممكن للمرأة المعاناة من إسهال أو إمساك في تلك الفترة، وذلك نتيجة لعدم انتظام الحياة الطبيعية لجسمها.
أسباب ظهور أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
- يكون السبب الرئيسي لظهور تلك الأعراض الحادة لدى السيدات قبل نزول الدورة الشهرية، هو التغير في هرمونات الجسم كهرمون الأستروجين، والسيروتونين، والبروجستيرون وأيضًا إفراز مادة البروستاجلاندين.
- حيث بارتفاع نسبة هرمون الأستروجين والبروجستيرون في الجسم، يؤدي ذلك إلى اضطرابات نفسية وعصبية لدى المرأة وشعورها بنوبات حزن مستمرة.
- أما عن هرمون السيروتونين الذي يقوم المخ بإفرازه، فله تأثير واضح على عواطف وأفكار المرأة قبل وأثناء فترة الدورة الشهرية.
- أما عن أسباب الشعور بآلام حادة في منطقة أسفل البطن فذلك نتيجة لإفراز الجسم مادة البروستاجلاندين التي تتسبب في انقباضات الرحم وتتسبب في الشعور بالتشنجات.
- وهناك أيضًا بجانب التغيير الهرموني بعض الأسباب التي تزيد من حدة الأعراض عند المرأة كتعرضها لصدمات عاطفية.
- أو نفسية، أو جسدية، أو مرورها بحالة اكتئاب في السابق كحالة اكتئاب ما بعد الولادة.
- أو الإحساس الدائم بالقلق والتوتر، أو إدمان الكحوليات، أو المخدرات، أو إصابتها بالاضطراب ثنائي القطب.
التعامل مع أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام
- هناك الكثير من الطرق التي يمكن للمرأة التعامل بها مع أعراض الدورة الشهرية للتخفيف من حدة تلك الأعراض أو عدم الشعور بها.
- يجب على المرأة الحد من تناول المشروبات المنبهة والتي تحتوي على الكافيين كالشاي والقهوة.
- كما عليها تجنب شرب الكحوليات.
- تجنب الضغط النفسي والتوتر العصبي قدر الإمكان.
- الإكثار من شرب السوائل الدافئة كالنعناع واليانسون والقرفة.
- الإكثار من تناول الأطعمة المفيدة كالخضار والفواكه والأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات والمعادن والعناصر المفيدة كفيتامين ب، وفيتامين د، والكالسيوم، والماغنسيوم وحمض الفوليك.
- التقليل من كمية السكر والملح في الأطعمة قدر الإمكان.
- المواظبة على ممارسة الرياضة بانتظام.
- تدليك منطقة أسفل البطن للمساعدة في استرخاء عضلات الحوض والحد من التقلصات المؤلمة.
- عدم التعرض للإجهاد والنوم بشكل منتظم وأخذ قسط كافي حيث لا تقل فترة النوم عن 8 ساعات يوميًا.
كما يمكنكم التعرف على: متى يبدأ القلق من تأخر الدورة الشهرية عند الفتيات
الاختلاف بين أعراض الدورة الشهرية وأعراض الحمل
- تتشابه كثيرًا أعراض الحمل مع أعراض الدورة الشهرية مما يسبب حيرة كبيرة لكثير من السيدات، ولكن هناك بعض الاختلافات في الأعراض.
- فبالنسبة لآلام البطن، تشعر المرأة الحامل في الفترة الأولى من حملها بوجع.
- وألم في منطقة البطن يكون مصحوب بالقيء والغثيان خاصة في وقت الصباح.
- أما في حالة الدورة الشهرية تشعر المرأة بآلام أسفل البطن تكون على فترات متقطعة.
- الإرهاق والتعب، تشعر المرأة الحامل بآلام حادة في عظام المفاصل كما تشعر بضيق في التنفس والشعور بالرغبة في النوم أغلب الوقت.
- وفي حالة الدورة الشهرية يكون هناك شعور بآلام متفرقة ومتقطعة في المفاصل والعضلات.
- شعور بأرق لدى بعض الحالات ورغبة في النوم الكثير لدى حالات أخرى.
- آلام الثدي، ازدياد الألم في منطقة الثديين وتوسع أو تغير اللون حول الحلمات الموجودة حول الثدي علامة من علامات الحمل.
- أما في حالات الدورة الشهرية يكون الألم غير مستمر.
- بل يأتي ويختفي وعادةً ما يختفي ألم الثديين تمامًا بمجرد نزول الدورة.
- تغير النظام الطبيعي للغذاء، من المتعارف عليه أن المرأة الحامل يكون لديها شهية مفتوحة في أول شهور الحمل.
- وقد تشعر برغبتها الشديدة في تناول بعض الأطعمة الغريبة والتي كانت لا تفضلها.
- ولا تحبها في العادة كما يمكن أن تشعر بنفورها من أطعمة كانت تحبها كثيرًا.
- أما في حالة الدورة الشهرية تكون للفتاة شهية مفتوحة وانجذاب ناحية الحلويات والسكريات بشكل عام.
- أما بخصوص آلام الظهر في الحالتين، يمكن أن نعتبرها علامة من علامات اقتراب الدورة الشهرية.
- فقط لأن حالات الحمل مميزة بوجود نزيف مصاحب لألم الظهر مع شعور بتعب شديد ومفاجئ.
بذلك نكون قد تناولنا في هذا المقال عبر موقع اقرا iqr2.com كافة المعلومات التي يمكن أن تساعد أي فتاة في التعرف على أعراض الدورة الشهرية قبل نزولها بعشرة أيام، وذكرنا كيفية التعامل مع تلك الأعراض وكيف تفرقين بينها وبين أعراض الحمل.
