أسباب ألم الرجلين قبل الدورة
يوجد أسباب ألم الرجلين قبل الدورة فهناك أسباب مرتبطة بالدورة الشهرية، وهناك أسباب قد تدل على وجود مشكلة صحية هامة ينبغي الاهتمام بها.
لهذا سنعرض من خلال موقع iqr2.com أهم الأسباب التي تؤدي إلى الإحساس بالألم في الرجل، وكذلك سنوضح طرق العلاج اللازمة خلال السطور التالية.
أسباب ألم الرجلين قبل الدورة
بعض السيدات قد تتعرض لألم الرجلين قبل نزول الدورة الشهرية، ويعود ذلك لعدة أسباب كما يلي:
- قد تؤدي التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة الشهرية إلى وجود ألم في الساقين بسبب احتقان الأوعية الدموية في تلك الفترة.
- الأمر الذي يؤدي إلى الضغط على أعصاب القدم.
- وقد يكون السبب هو وجود تمزق في أربطة الساق؛ مما يؤدي إلى تشنجها.
- كما أن نقص كمية السوائل الموجودة في الجسم قد يؤدي إلى ألم الساقين.
- أدوية مدرات البول قد تسبب تشنج الرجلين.
- نقص الفيتامينات التي يحتاجها الجسم تؤدي أيضًا إلى الساقين قبل وأثناء وجود الدورة الشهرية.
- إذا كان هناك مشكلة صحية في العمود الفقري فقد تسبب آلام القدمين.
- لأن العمود الفقري مسؤول عن جميع العظام في الجسم؛ وفي هذه الحالة ينبغي استشارة الطبيب على الفور.
- التهاب المفاصل، والتهاب منطقة الديسك تؤدي إلى ألم الساق أثناء الدورة الشهرية وقبلها.
- إذا كانت هناك مشاكل في الشرايين، أو كان هناك جلطات في الأوعية.
- فإن ذلك من مسببات ألم الرجلين قبل وأثناء الدورة الشهرية.
- القولون العصبي أيضًا يحفز ألم الرجلين أثناء الدورة.
- افتقار الجسم إلى الكالسيوم من أسباب ظهور هذا الألم قبل الدورة الشهرية.
- قد يكون ضيق عنق الرحم من الأسباب التي تسبب ألم الفخذ والساقين.
- لأن هذا الأمر يزيد من تقلصات الرحم؛ مما يؤدي إلى تشنجات هذه المناطق.
- التهاب الحوض من الالتهابات التي تحدث قبل الدورة الشهرية أو خلالها.
- وقد يضغط على منطقة الأرجل والفخذين أيضًا.
- هشاشة العظام وافتقاد الجسم للفيتامينات اللازمة له من الأمور التي تؤدي إلى ازدياد أعراض متلازمة ما قبل الحيض.
طرق علاج ألم القدمين المرافق للدورة الشهرية
بعد أن تحدثنا عن أسباب ألم الرجلين قبل الدورة سنطرق إلى طرق العلاج المناسبة لهذه الآلام كما يلي:
- ينبغي في البداية استشارة الطبيب؛ لمعرفة السبب الرئيسي لهذه الآلام لوضع العلاج المناسب.
- يمكن تناول بعض مسكنات الألم للتخفيف من الألم بشكل مؤقت.
- يمكن استعمال الكمادات الدافئة على منطقة الألم.
- وهي أيضًا تستخدم لأي منطقة مؤلمة أثناء الدورة الشهرية.
- إن تناول البقوليات من الأمور التي تمد الجسم بالطاقة اللازمة له.
- والتي تجعله يقوى على مقاومة ألم الدورة الشهرية.
- الحرص على اتباع نظام غذائي صحي مليء بالفيتامينات الضرورية للجسم.
- ينبغي تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم لأنها تحسن من صحة العضلات مثل الموز.
- تناول الأدوية التي تعمل على استرخاء العضلات، وفك التشنجات.
- يمكن أيضًا استعمال أدوية منع الحمل؛ للتخفيف من أعراض الدورة الشهرية.
- والعمل على تنظيمها في حالة إذا كانت غير منتظمة.
- وإذا كانت هذه الآلام بسبب التغيرات الهرمونية المصاحبة للدورة.
علاج ألم القدمين قبل الدورة بالأعشاب
يمكن أيضًا استعمال الأعشاب؛ للتخفيف من ألم الدورة الشهرية، وكذلك ألم القدمين، ومن الأعشاب التي تخفف من آلام الدورة ما يلي:
شاي النعناع
هذا الشيء يعمل عمل المسكنات، ويمكن استعماله من خلال نقعه في ماء ساخن، أملئي البانيو أو طبق بالماء الساخن وأضف إليها الشاي ضع قدميك فيها لمدة ربع ساعة.
الكركم
الكركم من الأعشاب المضادة للأكسدة؛ لهذا فهو يساعد في التقليل من التهابات الساقين.
ويمكنك استعماله عن طريق خلط زيت السمسم الدافئ مع ملعقة من الكركم مع التقليب.
للحصول على عجينة متماسكة، وبعد ذلك قومي بوضعها على الرجلين مع التدليك.
وتترك لمدة 30 دقيقة، ثم بعد ذلك يتم شطفها بالماء الدافئ.
نصائح للتخفيف من ألم الرجلين
هناك العديد من الإرشادات التي يمكنها أن تخفف من ألم القدمين عليك اتباع التالي:
- لا بد من استخدام وسادة مريحة للنوم.
- ينبغي أن تكون وضعية الجلوس مريحة، ولا يوجد بها أي انحناء للظهر.
- ينبغي تجنب الوضعية الواحدة لفترة طويلة مثل وضعية الجلوس لوقت طويل، أو المشي.
- ضرورة اختيار حذاء مريح للقدمين.
- الاسترخاء أيضًا يخفف من تشنجات العضلات.
- أخذ حمام دافئ لتهدئة الجسم، حيث يمكنك ملء البانيو بالماء الدافيء والجلوس فيه فهو يعمل على استرخاء الجسم، وتقليل التشنجات.
- عدم الاستحمام بالماء البارد قبل الدورة؛ لأن ذلك يزيد من تشنجات الجسم.
- عمل تدليك لمنطقة الساقين.
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة؛ حيث أنها تساعد على تليين العضلات، وتحفز مرور الدورة الدموية في الجسم.
هل ألم الرجلين قبل الدورة من علامات الحمل
تتشابه الأعراض المرافقة للحمل مع أعراض الدورة الشهرية بشكل كبير، والأعراض المشتركة بينهم تتمثل في التالي:
- انقباضات البطن وتشنجها من العلامات المشتركة بين الحمل والدورة.
- وكذلك الشعور بالتعب في الجسم كله؛ وذلك نتيجة لتغير هرمونات الجسم.
- ألم الثديين.
- ألم الساقين
ولهذا فإن ألم الرجلين يعتبر من العلامات التي تلحق بالدورة الشهرية، وكذلك من العلامات التي قد تأتي نتيجة الحمل.
شاهد من هنا: هل حرقان المهبل من علامات الدورة
وبهذا نكون قد تحدثنا عن أسباب ألم الرجلين قبل الدورة كما وضحنا طرق العلاج المناسبة لألم الرجلين.
وكذلك قدمنا بعض النصائح اللازمة للتخلص من آلام الرجلين، كما ينبغي استشارة الطبيب للتأكد من أن هذا العرض مرتبط بتغيرات الدورة الشهرية، أم تسببه مشاكل صحية أخرى.
