ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم؟
ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم ؟ سؤل مهم لكل شخص يرغب في الحصول على جسم صحي خالي من الوزن الزائد الناتج عن احتباس الماء داخل الجسم، حيث يعيق الماء المحبوس بداخل الجسم الحصول على مظهر رياضي ممشوق حتى مع اتباع الأنظمة الغذائية الصحية، وإليكم إجابة السؤال.
ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم؟
ينصح الأطباء بضرورة شرب الماء يوميًا بما لا يقل عن 2 لتر، ويغفل الكثيرون عن قدرة الماء على التخلص من الماء الزائد الموجود بأجسامهم، ومن أهم فوائد شرب الماء:
- يعد الماء من أفضل المشروبات للتخلص من الماء الزائد الموجود بالجسم، حيث يعمل على تنظيف الجسم من السموم والفضلات.
- يساعد على منح البشرة المظهر الصحي، كما يحافظ على جمالها ونضارتها.
- يساعد شرب الماء على التخلص من الوزن الزائد، حيث يساعد على سد الشهية وبالتالي تقليل السعرات الحرارية المستهلكة.
- تقليل فرص الإصابة بالنوبات القلبية.
- تجنب الصداع، لأن الإحساس بالصداع في الغالب يكون بسبب نقص الماء في الجسم، مما يؤدي الى جفافه ومن ثم الشعور بالصداع.
- تعزيز صحة الجهاز المناعي.
- يحافظ على صحة الجسم العامة وحمايته من الآلام والالتهابات.
- يحسن من القدرة على التركيز.
كم يحتاج الجسم من الماء
مشروب بذور الكرفس وبذور البقدونس
هناك الكثير من المشروبات الطبيعية الصحية التي تساعد على نزول الماء من الجسم، ومن أمثلة هذه المشروبات مشروب بذور الكرفس وبذور البقدونس، ويساعد هذا المشروب الجسم على التخلص من الأملاح بالإضافة لمنعه احتباس السوائل بداخله، ويتم يحضر المشروب بإضافة ملعقة واحدة من بذور الكرفس وأخرى من بذور البقدونس إلى كوب من الماء، ويتم رفع المشروب على النار حتى الغليان.
يغطي المشروب حتى يهدأ ثم يشرب بدون إضافة السكر إليه، وينصح بشرب هذا المشروب بشكل يومي مرة صباحًا وأخرى مساءً، وينصح كذلك بضرورة شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم حيث يقوم الماء بتنقية الجسم من الأملاح والسموم الموجودة بداخله.
مشروب عشبة الهندباء للتخلص من الماء الزائد في الجسم
يرغب الكثير من الأشخاص في التخلص من الماء الزائد بأجسامهم، ومن ضمن المشروبات التي تساعد على ذلك مشروب عشبة الهندباء، حيث يعد شاي الهندباء من المشروبات الهامة والفعالة في التخلص من احتباس السوائل داخل الجسم، ويعمل شاي الهندباء على التخلص من الماء الزائد داخل الجسم من خلال عمله كمدر طبيعي للبول، مما يساعد الكلى على التخلص من الأملاح والمياه الزائدة.
تحتوي على الكثير من مضادات الأكسدة مما يساعد في الوقاية من السرطان، وتحتوي على نسبة كبيرة من الكالسيوم ومضادات الأكسدة مما يساعد في الحفاظ على صحة العظام، وتساعد في الحد من الفشل الكلوي بسبب عملها على تنقية الدم من السموم ومحافظتها على صحة الكبد، وتساعد على ضبط مستويات السكر في الدم، كما تساعد في علاج الضغط المرتفع.
كيفية إزالة اليوريك أسيد من الجسم
مشروب شاي المتة
من المشروبات التي تساعد أيضًا على التخلص من الماء الزائد داخل الجسم مشروب شاي المتة، ومن أهم فوائده:
- يساعد هذا المشروب على التخلص من احتباس الماء داخل الجسم، مما يساعد في التخلص من الوزن الزائد.
- يساعد على سد الشهية وتسريع عملية الأيض.
- يساعد على تقوية جهاز المناعة بسبب احتوائه على مضادات الأكسدة.
- يساعد على تحسين صحة القلب بسبب احتوائه على نسبة عالية من الكافيين.
- يخفض مستوى الكوليسترول الضار في الجسم.
- يقوي العظام لاحتوائه على الكالسيوم.
- ينظم مستوى السكر في الدم.
القهوة
تعد القهوة من أكثر المشروبات شيوعًا والتي تساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم، ومن أبرز فوائدها:
- تساعد على التخلص من الماء الزائد، حيث تعمل كمدر للبول مما يؤدي إلى التخلص من الماء الزائد ومن ثم إنقاص الوزن.
- تقلل الشهية بسبب احتوائها على الكافيين الذي يساعد على الشعور بالشبع مما يقلل السعرات الحرارية المستهلكة.
- يساعد الكافيين الموجود بالقهوة على زيادة معدل الحرق في الجسم.
الشاي الأخضر
يعد الشاي الأخضر من أهم المشروبات الصحية التي تساعد على التخلص من احتباس السوائل في الجسم بالإضافة للعديد من الفوائد الأخرى مثل:
- يحارب الالتهابات التي تضر القلب والكبد ويقلل من خطر الإصابة بالسرطان.
- يساعد على حرق السعرات الحرارية والتخسيس.
- يساعد على خفض نسبة الكوليسترول الضار في الجسم.
- يساعد على صفاء الذهن وتحسين الحالة المزاجية.
كمية الماء التي يحتاجها الجسم
نصائح للتخلص من احتباس الماء داخل الجسم
هناك الكثير من النصائح التي يجب اتباعها للتخلص من احتباس السوائل في الجسم، ومن هذه النصائح:
- ضرورة تقليل استهلاك الصوديوم، حيث تؤدي زيادته إلى احتباس الماء بشكل كبير.
- الحد من الاستهلاك المبالغ فيه للكربوهيدرات التي تساعد على احتباس الماء داخل الجسم.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على المغنيسيوم وفيتامين ب 6 بعد الرجوع إلى الطبيب، حيث تساعد هذه المكملات على التخلص من السوائل الزائدة داخل الجسم.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حيث يساعد التعرق على التخلص من احتباس الماء داخل الجسم.
- تناول حبوب الماء تحت إشراف طبي، حيث تساعد على إدرار البول ومن ثم التخلص من الماء الزائد والسموم الموجودة بداخل الجسم.
- تناول الطعام الغني بالبوتاسيوم، لقدرته على التخلص من احتباس السوائل داخل الجسم.
وهكذا تمت الإجابة على سؤال ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم ؟ لكل من يرغب في الحفاظ على صحة جسمه بالتخلص من الماء الزائد به بالإضافة للتخلص من السموم العالقة به باستخدام الوصفات والمشروبات الطبيعية، مع ضرورة استشارة الطبيب المختص قبل تطبيق أي من الوصفات السابق ذكرها في المقال.
