ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم
ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم للحصول على وزن مثالي وجسم نحيف، حيث قد يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن نتيجة زيادة السوائل في الجسم وليست الدهون، مما يتسبب في تورم القدمين، كما يؤدي إلى تكون الحصوات في الكلى، فيجعل الأشخاص يبحثون عن ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم، لذا سنتعرف عليه من خلال الأسطر القادمة.
ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم
هناك بعض المشروبات تؤدي إلى نزول الماء المحتبس في الجس، ومن هذه المشروبات المساعدة هي:
- مشروب عشبة الهندباء: من الأعشاب القديمة التي كانت تستخدم منذ القدم في علاج الأمراض الخاصة بالجهاز الهضمي، فهي تعالج عسر الهضم وحرقة البول، حيث تعد من الأعشاب المدرة للبول، مما يساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- مشروب البقدونس: يعد البقدونس من الأعشاب الطبيعية التي تستخدم في علاج الأمراض المختلفة، وخاص ة في التخلص من الأملاح والحصوات التي تتكون في الكلى بشكل طبيعي، كما انه يعمل كعامل مدر للبول، فيساعد على التخلص من الماء الزائد في الجسم.
- الشاي الأخضر أو الأسود: يعد الشاي عامة من الأعشاب المدرة للبول، مما يساعد على تخلص الجسم من السوائل الزائدة في الجسم، وذلك لأنه يحتوي على مادة الكافيين.
- الماء: قد يستغرب البعض من تناول الماء خلال الإصابة باحتباس السوائل، ولكن في الحقيقة احتباس السوائل ناتج من زيادة الأملاح في الجسم، لذا يعد الماء من أفضل المشروبات التي يمكن التخلص من الأملاح الزائدة في الجسم، وبالتالي التخلص من السوائل.
- الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على كمية كبيرة من المواد المضادة للأكسدة، مما يساعد على تخلص الجسم من احتباس السوائل فيه، وتعمل على إخراج البول وكمية كبيرة من العرق، وبالتالي التخلص من الماء في الجسم.
- الشمر: من النباتات التي تساعد في التخلص من السموم التي تصيب الجسم، وكما يساعد في علاج المسالك البولية والكلى، ويخفض من مستوى السوائل في الجسم.
- المرمرية: تحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم، مما يجعل الجسم قادر على التخلص من الماء الزائد في الجسم، كما أنها عامل مساعد في علاج الالتهابات التي تصيب الجهاز البولي.
كمية الماء التي يحتاجها الجسم
أسباب الإصابة باحتباس السوائل في الجسم
هناك بعض الأمور أو العادات الخاطئة تجعل الجسم يصاب باحتباس السوائل، ومن هذه الأمور:
الدورة الشهرية
نتيجة تغير الهرمونات قبل الدورة الشهرية، فإن بعض السيدات يصبن باحتباس الماء حتى بداية الدورة، مما يجعل المرأة تشعر أنها منتفخة ومصابة بزيادة الوزن، ولكن سرعان ما يعود الجسم إلى حالته الطبيعة بعد مرور اليوم الأول من الدورة الشهرية.
حبوب منع الحمل
تعمل حبوب منع الحمل إلى زيادة الوزن بشكل ملحوظ، حيث يسبب التغير في الهرمونات إلى احتباس السوائل في الجسم بشكل كبير.
الحمل
مع اقتراب موعد الولادة قد تصاب الكثير من السيدات بزيادة الوزن نتيجة التغير الكبير في الهرمونات، وقد تلاحظ المرأة الحامل تورم في القدمين واليدين، وهي من أهم الأسباب التي تسبب زيادة الماء في الجسم.
زيادة معدل الكورتيزول
عند زيادة نسبة الكورتيزول في الجسم أو ما يعرف بهرمون التوتر فإنه يسبب خلل في وظائف الجسم المختلفة، مما يسبب زيادة معدل الماء في الجسم، كما ان المستوى الطبيعي للهرمون يعمل على الحفاظ على مستوى السكر في الجسم، وعدم حدوث الالتهابات وبالتالي عدم زيادة الماء في الجسم.
تناول بعض الأدوية
هناك بعض الأدوية تسبب خلل في الجسم، مما يسبب زيادة الوزن، ومنها الأدوية التي تعالج ارتفاع ضغط الدم، والأدوية التي تعالج الالتهابات وأدوية السكري.
الإكثار من تناول الأملاح والكربوهيدرات
من أهم الأسباب التي تجعل الجسم يصاب باحتباس السوائل هي الملح، فهو يعمل على تراكمه في الجسم، كما تعمل الكربوهيدرات الزائدة في الجسم على زيادة الغليكوجين المسبب لاحتباس السوائل.
الجلوس لمدة طويلة
يعمل الجلوس لمدة طويلة إلى تقلص العضلات، ومن ثم تورم الأطراف، ومن ثم اكتساب الماء، وهذا يفسر سبب تورم الأشخاص الذين يسافرون في رحلة لمدة طويلة.
معدل فيتامين د الطبيعي في الجسم
أعراض زيادة الماء في الجسم
هناك بعض الأعراض التي تظهر على الجسم المصاب باحتباس السوائل، ومن هذه الأعراض:
- حدوث ورم في أطراف الجسم مثل اليدين والقدمين.
- زيادة الوزن بشكل سريع وملحوظ.
- حدوث تصلب في المفاصل.
- لا يعود الجلد إلى طبيعته مباشرة بعد الضغط عليه، بل يبقى عدة ثواني في موضعه.
- زيادة في ضربات القلب، مع ارتفاع في ضغط الدم.
- عدم المقدرة على المشي بشكل متوازن.
- تغير في لون الجلد.
- انتفاخ في أجزاء الجلد في الجسم.
- الشعور بألم في الأطراف.
نصائح للتخلص من السوائل التي في الجسم
بعد أن تعرفنا على ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم يجب أن نذكر لكم بعض النصائح التي تساعد في تخلص السوائل من الجسم، ومن هذه النصائح:
- تقليل نسبة استخدام الصوديوم في الطعام، لأن الصوديوم يعمل على احتباس الماء في الجسم بشكل كبير.
- تقليل معدل استخدام الكربوهيدرات الذي يعمل على احتباس السوائل في الجسم، فينصح باستهلاك كميات قليلة منه.
- تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على فيتامين ب6 والمغنسيوم والبوتاسيوم، حيث تعمل هذه العناصر على طرد السوائل من الجسم.
- ممارسة الرياضة بشكل مستمر، حيث يمكن للجسم إفراز الكثير من العرق خلال ممارسة الرياضة، وبالتالي طرد الماء الزائد من الجسم.
- استخدام حبوب الماء، أو ما يعرف بمدرات البول، حيث يصف بعض الأطباء هذه الحبوب في الحالات الشديدة المصابة باحتباس السوائل في الجسم، حيث تعمل على طرد الماء والأملاح الزائدة عن حاجة الإنسان خارج الجسم.
كم يحتاج الجسم من الماء
أطعمة تقضي على احتباس السوائل في الجسم
هناك بعض الأطعمة التي تساعد في التخلص من السوائل التي في الجسم، ومن هذه الأطعمة:
- البطيخ: بسبب احتوائه على البوتاسيوم فهو يقضي على الصوديوم الذي في الجسم من خلال زيادة معدل التبول.
- الزبادي: يحتوي على البوتاسيوم والبروتين الذي يعدان من العناصر الهامة للجسم ويؤدي نقصانها إلى زيادة احتباس الماء في الجسم.
- الثوم: يحتوي الثوم على نسبة كبيرة من البوتاسيوم، فهو يعمل كعامل مدر للبول وطرد السموم من الجسم، والقضاء على احتباس السوائل في الجسم.
- الأطعمة الغنية بالألياف: تعمل هذه الأطعمة على امتصاص السوائل التي تتراكم في الجسم، لذا يجب تناول الخضروات الورقية.
- الأطعمة الغنية بفيتامين ب6: تعد هذه الأطعمة من الأطعمة المدرة للبول، مما يساعد على تخفيف احتباس السوائل في الجسم.
مدة التخلص من السوائل في الجسم
هناك بعض الحالات لا يمكن التخلص من الماء إلا من خلال بعض الأدوية التي يتم وصفها الطبيب، ولكن هناك الحالات الطبيعية يمكن أن تتخلص من السوائل التي في الجسم بعد التباع النصائح وتناول المشروبات التي تساعد على تخلص الماء من الجسم بعد ما يقارب من 24 ساعة، ولكن تعد احتباس السوائل في الجسم نتيجة الهرمونات من الأمور التي تحتاج إلى وقت طويل للتخلص منها.
بعد التعرف على ما هو المشروب الذي ينزل الماء من الجسم يوأعراض ذلك وما هي الأطعمة التي تقضي على احتباس السؤائل، ينصح بمراجعة الطبيب في حال استمر احتباس السوائل داخل الجسم لعدة أيام، فقد تكون هناك مشكلة صحية يجب مراجعتها مثل ارتفاع ضغط الدم، أو تناول بعض الأدوية التي يجب إيقافها.
