علاج الاكتئاب بالألوان

الاكتئاب

يصنف مرض الاكتئاب على أنه مرض مزاجي، ويمكن وصفه بالشعور بالحزن، والخسارة، والغضب، الأمر الذي يؤثر على أنشطة الفرد في حياته اليومية، ويعتبر هذا المرض شائعًا، وحسب مركز السيطرة على الأمراض والوقاية منها، يقدر أن ما يقارب 8.1 من الأمريكيين الذين تبلغ أعمارهم 20 عامًا فما فوق، أصيبوا بمرض الاكتئاب في الفترة 2013- 2016، ويختبر الأشخاص مرض الاكتئاب بشكلٍ مختلف تمامًا، فقد يؤثر على عملهم، مما يؤدي إلى فقدان الكثير من الوقت، وتخفيض الإنتاجية، كما يمكنه أن يؤثر على العلاقات بين الأفراد، وقد يحفّز بعض المشكلات الصحية المزمنة كمرض السرطان، ومرض السكري، والسمنة، وتوجد العديد من الطرق لعلاج الاكتئاب،[١] وفي هذا المقال سيتم الحديث عن علاج الاكتئاب بالألوان.

أعراض الاكتئاب

قد تسبب الإصابة بالاكتئاب الحاد ظهور مجموعة مختلفة ومتنوعة من الأعراض، بعضها قد يؤثر على المزاج، والبعض الآخر يؤثر على جسم الانسان، ومن الممكن أيضًا أن تستمر هذه الأعراض، كما يمكنها كذلك أن تظهر وتختفي، وغالبًا يتم اختبار أعراض الاكتئاب بشكل مختلف بين الرجال والنساء والأطفال،[١] وتتضمن أعراض الاكتئاب الآتي:[٢]

• المزاج المكتئب.
• انخفاض الاهتمام أو الشعور بالمتعة عند القيام بالأنشطة التي كان يعتبرها الفرد ممتعةً سابقًا.
• فقدان الرغبة الجنسية.
• تغيرات في الشهية.
• فقدان الوزن أو اكتسابه بشكل غير مقصود.
• الحصول على قسط قليل أو كبير من الراحة والنوم.
• الأرق.
• تباطؤ الحركة والكلام.
• التعب وفقدان الطاقة.
• الشعور بالذنب.
• الإحساس بالتفاهة.
• ظهور مشاكل في التركيز والتفكير.
• الأفكار الانتحارية أو محاولة الانتحار.

طرق العلاج المستخدمة

قبل الحديث عن علاج الاكتئاب بالألوان، يجب الحديث عن طرق العلاج المستخدمة حاليًا، وقد يكون التعايش مع الاكتئاب أمرًا صعبًا، لكن يمكن للعلاج أن يحسن من جودة حياة المصاب بشكل كبير، ويجب على المصاب أن يستشير الطبيب حول الخيارات المتاحة له؛ فمن الممكن أن تتم السيطرة على أعراض الاكتئاب من خلال استعمال طريقة علاج واحدة فقط، أو قد يظهر أن استخدام مجموعة من الطرق أفضل، وتشمل طرق العلاج الشائعة ما يلي:[١]

• الأدوية: من الممكن أن يصف الطبيب مضادات الاكتئاب، أو مضادات القلق، أو أدوية علاج الصرع، ولكل نوع من هذه الأدوية فوائده ومضاره المميزة له.
• العلاج النفسي: يمكن للمريض أن يستعين بطبيب نفسي؛ ليساعده في تعلّم المهارات اللازمة ليتعامل مع المشاعر السلبية، كما يمكنه ان يستفيد من جلسات العلاج العائلي.
• العلاج البديل: يتم استخدام بعض الأعشاب والمكملات الغذائية لعلاج الاكتئاب؛ كنبتة سان جون، وزيت السمك، لكن يجب استشارة الطبيب قبل استخدام هذا النوع من العلاج لأنّ بعض المكملات الغذائية يمكنها أن تتفاعل مع بعض الأدوية.
• ممارسة التمارين الرياضية: إن ممارسة الرياضية يمكنها أن تحسن من إفراز هرمون الإندورفين، والذي يعتبر من الهرمونات التي تلعب دورًا كبيرًا في تحسين المزاج.

علاج الاكتئاب بالألوان

يتحدث الكثيرون عن علاج الاكتئاب بالألوان، واعتباره كأحد طرق العلاج البديلة، لكن تكمن المشكلة في أنّ أغلب من تحدث عن الأمر تحدث عنه من منطلق تجربته الشخصية البحتة،[٣] ورغم ذلك علميًا فلم تجرى العديد من الدراسات على هذا الأمر لتثبت فعالية هذا العلاج من عدمه، لكن أجريت بعض الدراسات التي تناولت موضوع تغيير لون الإضاءة في غرفة العلاج على مرضى الاكتئاب، وأظهرت نتائج إحدى الدراسات التي أجريت في العام 2017 أن حالات الاكتئاب، والتغيرات في المزاج، ومشاعر الحيرة، والغضب، والارتباك كانت مختلفة بشكل كبير بين ألوان الإضاءة المختلفة؛ حيث سجلت درجات أعلى للأضواء الزرقاء والحمراء مقارنةً بالضوء الأصفر، إضافة إلى ذلك فقد تباينت حالة النشاط مع الألوان؛ فسجلت درجات أعلى للأضواء الصفراء والبيضاء مقارنة بالأضواء الزرقاء والحمراء لذا فيعتبر استخدام إضاءة صفراء أو بيضاء أفضل لتحسين المزاج ورفع النشاط في غرف العلاج المستخدمة لمصابي الاكتئاب.[٤]

المراجع[+]

1. ^ أ ب ت “Everything You Want to Know About Depression”, www.healthline.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
2. ↑ “What is depression and what can I do about it”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
3. ↑ “How Adding Color to My House Increased My Joy”, www.healthline.com, Retrieved 27-12-2019. Edited.
4. ↑ “The effects of treatment room lighting color on time perception and emotion”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 27-12-2019. Edited.