طريقة جلوس مريض عرق النسا
طريقة جلوس مريض عرق النسا، ولأن مرض عرق النسا من الأمراض المنتشرة بشكل كبير، وأيضا من الأمراض المؤلمة جدا لحامله وتسبب له ألم عند الجلوس والمشي، يتساءل الكثير عن طريقة الجلوس الصحيحة لمرضى عرق النسا، وسوف نوضح لكم عبر موقع اقرا iqr2.com الكثير من المعلومات عن هذا المرض.
ما هو مرض عرق النسا؟
- وقبل أن نتعرف على طريقة جلوس مريض عرق النسا، نتعرف أولاً على ما هو مرض عرق النسا؟
- ومرض عرق النسا هو عبارة عن التهاب العصب الوركي، مسببا آلام شديدة في منطقة الظهر.
- ومنطقة الساق، مصحوباً بتنميل في الساق.
- وهو أيضاً نتيجة الضغط الشديد على منطقة النتوءات العظمية التي توجد في العمود الفقري، وبالأخص في العصب الوركي.
- وقد يحدث عرق النسا أيضاً بسبب حدوث انفتاق في إحدى أقراص العمود الفقري، أو نتيجة حدوث ورم في هذا العصب.
- ويكون ألم عرق النسا من بداية أسفل منطقة الظهر، وحتى كف القدمين، مروراً والأرداف، والفخذين.
- وهذا المرض ليس خاصاً بالنساء فقط، بل هو يصيب الرجال والنساء، ولكن النسبة الكبرى للنساء، وهو من أصعب الآلام التي قد يشعر بها الإنسان.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: تمارين لعلاج عرق النسا
أسباب عرق النسا
هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى الإصابة بمرض عرق النسا، منها:
- السمنة المفرطة للإنسان نتيجة الضغط الشديد على فقرات العمود الفقري.
- أو إصابة الإنسان بمرض السكري، قد يؤدي إلى إصابته بعرق النسا.
- وأيضاً يحدث للإنسان عندما يصاب بانزلاق في الغضروف.
- وقد يحدث أيضاً إذا أصيب الإنسان بنزلة برد شديدة.
- أو عند أخذ حقنة بطريقة خاطئة في منطقة الظهر.
- والتقدم بالعمر أيضاً عامل كبير في حدوث الإصابة بمرض عرق النسا.
- حمل الإنسان للأوزان الثقيلة، بطريقة خاطئة قد تؤدي إلى إصابته بمرض عرق النسا.
- وأيضاً الجلوس لفترات طويلة، أو الإرهاق الشديد في العمل، وقيادة السيارات لفترات طويلة، كل ذلك يؤدي إلى حدوث عرق النسا.
طريقة جلوس مريض عرق النسا
ولأن إصابة الشخص بمرض عرق النسا تسبب له ألم كبير، لذا يجب عليه أن يختار أوضاع محددة أثناء جلوسه، مثل:
- الجلوس على مقاعد مريحة، وبها داعم لمنطقة أسفل الظهر، ولها ذراعين.
- ويجب أيضاً أن تكون تلك المقاعد مزودة بالإسفنج عند المقعد، وخلف الظهر.
- كما يجب أيضاً عند جلوس مريض عرق النسا، أن يكون الفخذين متساويين مع الركبتين في الجلوس.
- وأيضاً مراعاة عدم الجلوس لفترات طويلة متتالية.
نصائح مهمة لمرضى عرق النسا
- فيجب على مريض عرق النسا أن يحرص على الراحة التامة، وعدم بذل جهد كبير، حتى يتفادى الألم الناتج منه.
- وأيضاً عدم التعرض أو العمل في أعمال شاقة تؤثر سلبا على منطقة الظهر.
- مع الحرص على ممارسة التمارين الرياضية المناسبة له، وبشكل مستمر.
- وأيضاً يتجنب الوقوف لفترات طويلة.
- كما يجب عليه أيضاً أن يحسن استخدام ميكانيكا الجسم بحرص.
- تجنب حمل الأشياء الثقيلة.
- أن يغير وضعه دائماً بين الجلوس والوقوف، وألا يثبت على وضع معين لفترة طويلة
- كما يجب ألا يستمر على وضع ما أكثر من ربع ساعة.
كما يمكنك التعرف على: ما هو عرق النسا؟
الطريقة الصحيحة لنوم مريض عرق النسا
فكما ذكرنا طريقة جلوس مريض عرق النسا الصحيحة، يجب أن نذكر أيضاً طريقة نومه الصحيحة:
- فيجب على مريض عرق النسا أن ينام وهو مستلقيا على ظهره.
- وأيضاً يحرص على وضع وسادتين أسفل الركبتين، مع ثانيهما قليلا.
- وأيضاً أن ينام على فراش مريح، ومرن.
طرق علاج مرض عرق النسا
وهناك بعض الطرق سواء كانت طبيعة أو طبيعية تعمل على علاج أو تخفيف آلام مرض عرق النسا، وهي:
استخدام الكمادات الساخنة
- وذلك على المناطق المؤلمة في الجسم، فهي تحد من الشعور بالألم الذي يسببه مرض عرق النسا.
- وذلك بوضع قطعة من القماش في الماء الساخن، ثم وضعها على مناطق الألم لمدة ربع ساعة.
الكركم
- وهو أكثر الأعشاب الطبيعية التي تساعد على تخفيف آلام عرق النسا، وذلك لأن به الكثير من الخصائص التي تعمل كمضادة للالتهاب، وبه أيضاً مادة الكركمين الفعالة.
- ويستخدم كما يلي، كوب من الحليب، ويوضع عليه نصف ملعقة من مسحوق الكركم، وعود من القرفة.
- ويتم وضع الخليط السابق على النار، وعند تناوله نضع ملعقة من عسل النحل للتحلية.
- ويتناول مرتين أو أكثر على مدار اليوم، ولكن على مرضى الضغط والسكر توخي حذرهم منه.
الفجل
- فهو أيضاً فعال في علاج عرق النسا، وذلك لاحتوائه على مواد مضادة للأكسدة.
- ويستخدم بهذه الطريقة، بشر كوب من الفجل، مع كوب من الماء، ويخلط جيداً حتى يصبح كالعجينة، ويتم وضعها على مناطق الألم في الجسم.
- أو أنه يخلط كالعصير في الخلاط، ويوضع عليه ملعقة من العسل، ويتم تناوله 3 مرات يوميا.
لحاء الصفصاف
- وهو قد يؤخذ كمكمل في هيئة أقراص طبية، أو نضع قليل من على كوب من الماء.
- ويخلط جيداً، ويتم تناوله مرة واحدة في اليوم.
الحلبة
- فوضع 1/4 كوب من الحلبة ملعقة من الحليب، ويخلط حتى يتجانس.
- ثم يوضع على مكان الألم حتى يجف، ثم يزال، فهذه الطريقة تساعد على تخفيف ألم عرق النسا.
الزنجبيل مع زيت السمسم
- وذلك بخلطهم معا مع القليل من عصير الليمون.
- ثم يدلك به منطقة الألم في الجسم مرتين يوميا، تساعد كثيرا في التخفيف من حدة الألم.
الثوم
- فيجب أن يحرص مريض عرق النسا على تناول الثوم كثيرا في طعامه.
زهرة العطاس
- أو ما يطلق عليها اسم ارانيكا، تساعد على علاج مرض عرق النسا.
- أو تناول الأدوية الطبية التي تكون تحت إشراف الطبيب، وتساعد على الشفاء من عرق النسا.
- كذلك التدخل الجراحي في بعض الحالات، أو عمل الأشعة تحت الحمراء، أو تدخل العلاج الطبيعي.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: علاج عرق النسا في الطب النبوي
وبذلك نكون قد وصلنا إلى نهاية حديثنا عن موضوع، طريقة جلوس مريض عرق النسا، ونكون أيضاً قد ذكرنا كافة المعلومات المتعلقة بهذا الموضوع من المصادر الطبية الموثوقة والمتخصصة، نرجو أن نكون قد وفقنا في هذا المقال، وأن يكون قد أجاب على سؤالكم.
