تعويض سائل الركبة
تعويض سائل الركبة، فالركبة وعظام الإنسان بوجه عام يوجد فيها مادة هامة تقوي العظام وتزيد متانة وعندما يفقد الإنسان هذه المادة سوف يصاب بالمزيد من الأوجاع والضعف في العظام.
لكن هناك طرق بديلة لتعويض هذا السائل نعرضها عبر موقع iqr2.com في السطور التالية.
ما هو السائل الزلالي ؟
- قبل معرفة كيفية تعويض سائل الركبة لابد من معرفة هذا السائل فهو عبارة عن مادة سائلة ذات لون أصفر يتواجد بين العظام والمفاصل ومن أهمها مفاصل الركبة.
- أن السائل الزلالي يشتمل في تركيبته على نفس عناصر بلازما الدم، وأيضا إن الأهمية العظمى للسائل الزلالي هو يحول دون حدوث التلامس بين مفاصل الركبة.
- بالتالي يكون من السهل على الإنسان الانتقال بها وهناك عدد من مظاهر الأهمية للسائل الزلالي ومنها مرور العناصر الغذائية بين أجزاء المفاصل في الجسم.
ولا يفوتك قراءة مقالنا عن: حقن الركبة بالجيلاتين
أن السائل الزلالي يشتمل على عدد من العناصر والمواد اللازمة لصحة مفاصل الركبة وتتمثل في الآتي:
1- بروتينات البلازما
- يجب أن يتضمن السائل الزلالي على كمية مناسبة من بروتينات البلازما التي تفيد أصحاب مرض المفاصل الروماتويدي.
- بشرط ألا تكون هذه الكمية زيادة عن الحد مما يؤدى إلى حدوث الاختلال في وظائف السائل الزلالي.
2- جزيئات التوحيد
- وهذه الجزيئات من المكونات الهامة في السائل الزلالي حيث يتم إنتاجها في السائل الزلالي.
- هذه الجزيئات تشتمل على عنصرين رئيسين وهما عنصر البروتيوجليكان وعنصر حمض الهيالورونيك.
- حيث إن الأهمية الأساسية لهذين العنصرين هو حماية الملمس السميك الذي يتميز السائل الزلالي في مفاصل الركبة.
- أيضا العمل على تخفيف التلامس بين المفاصل حتى لا تحدث أمراض خشونة الركبة والمفاصل.
3- السيتوكينات وعوامل النمو
- حيث إن الأهمية الأساسية لهذه المادة هي حماية الخلايا اللازمة التي توجد في السائل الزلالي.
- لكن لابد إن تكون بنسب معينة ولا تزيد لأن الزيادة فيها تؤدى إلى حدوث التهابات المفاصل.
4- إنزيمات حالة للبروتينات
- أيضا هذه المادة وظيفتها الرئيسية هو تخليص السائل الزلالي من العناصر غير اللازمة فيها والإكثار من كمية الإنزيمات عند حدوث أمراض التهابات المفاصل.
تعويض سائل الركبة
- يوجد الكثير من أنواع الأطعمة التي تشتمل على الكثير من العناصر الغذائية والضرورية لجسم الإنسان والتي تعمل على تقوية المفاصل ومتانتها وتعمل على زيادة السائل الزلالي الذي يوجد في مفاصل الركبة.
- لابد من اتباع النظام الغذائي الذي يشتمل على الأطعمة التي تعوض سائل الركبة.
- وأيضا عند حدوث أمراض التهابات المفاصل وتتمثل هذه الأطعمة في الآتي.
- الأسماك إن الأكلات الغنية بالأسماك من أهم أنواع الطعام التي تقوي العظام والمفاصل خصوصا سمك السلمون.
- يجب أكل الأسماك مرتين أو ثلاث مرات أسبوعين، وأيضا المكسرات التي تشتمل على العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات اللازمة لتقوية العظام.
- أيضا تشتمل على العديد من الدهون الصحية اللازمة لجسم الإنسان وينصح بالإكثار من تناول المكسرات لدى الأفراد الذين لديهم خشونة الركبة والمفاصل.
- أيضا ثمرة الأفوكادو حيث إن هذا النوع من الفواكه يحتوي على كمية كبيرة من الدهون الصحية اللازمة لتقوية العظام.
- بالإضافة إلى أنواع الفواكه المختلفة والتي تعتبر من أنواع الأطعمة البديلة التي تمد المفاصل بالسائل الزلالي الذي تم فقده.
- ذلك يرجع لاحتوائها على كميات كبيرة من العناصر الغذائية اللازمة لجسم الإنسان.
- بالإضافة إلى أنواع الخضروات المختلفة التي تشتمل على الكثير من أنواع العناصر الغذائية.
- والفيتامينات اللازمة لجسم الإنسان والتي تحول دون حدوث التهابات المفاصل والركبة.
- بالأخص أنواع الخضروات الخضراء لذلك ينصح بتناول كمية كبيرة من الخضروات يوميا، وأيضا يجب أكل أنواع الفلفل والقرنبيط والجزر.
- لأنهم يشتملون على كميات كبيرة من فيتامين ج بالإضافة إلى الألبان التي تخلو من الدسم.
- حيث تشتمل على نسب كبيرة من الكالسيوم وفيتامين د اللازم للحفاظ على صحة العظام.
ولا تتردد في زيارة مقالنا عن: معلومات طبية عن ارتشاح الركبة
نصائح لتعويض سائل الركبة
يوجد العديد من الإرشادات التي يجب الالتزام بها في إنهاء أمراض التهابات المفاصل ومد مفاصل الركبة بالسائل الزلالي اللازم لصحة المفاصل وتتمثل هذه الإرشادات في الآتي:
- إذا لم يتم تعويض مفاصل الركبة بالسائل الزلالي اللازم لها من خلال أنواع الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
- فيجب تناول العقاقير الغنية بالعناصر الغذائية التي ينصح بها الأخصائي المعالج.
- من أهم هذه العناصر الغذائية فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين د.
- أيضا العقاقير الغنية بالعناصر الغذائية مثل الزنك والمنجنيز والسيلينيوم ويجب إن يكون بإرشاد من الأخصائي المعالج.
- كذلك أخذ العقاقير المكلمة الفيتامينات والعناصر الغذائية التي تشتمل على كميات من الجلوكوزامين شوندروتن.
- وذلك لأنهم يؤثرون كبيرا في علاج أمراض التهابات العظام والمفاصل.
- أيضا أخذ العقاقير الغنية بحمض الهيالورونيك اللازمة لتعويض مفاصل الركبة بالسائل الزلالي.
- بالتالي تسهل حركة مفاصل الركبة.
- أيضا يجب على الأفراد الذين يعانون من قلة السائل الزلالي في مفاصل الركبة القيام ببعض الأعمال.
- والأنشطة الرياضية القليلة التي لا تجهد المفاصل والتي تعمل على تسهيل حركة مفصل الركبة.
- خصوصا الأنشطة التي تعمل على تحريك مفاصل الركبة وتضخ مزيد من الحيوية للجسم عموما.
- مثل تمارين اليوجا وغيرها من التمارين التي تساعد على ليونة العظام.
- وأيضا تناول كميات كبيرة من الماء يوميا لأنها تعمل على تعويض السائل الزلالي وتعمل على مرونة مفاصل الركبة.
- أيضا العمل على المحافظة على الوزن المثالي للجسم لأن الوزن الزائد يحمل على المفاصل والعظام.
- أيضا البعد عن أشكال الطعام الغنية بالدهون التي تزيد وزن الجسم.
علاج احتكاك الركبة بالأعشاب الطبيعية
- إن مشكلة احتكاك الركبة تنتج عن نقص سائل الركبة وفي الحالات العظمى لابد من التدخل الجراحي وإجراء بعض العمليات الجراحية أو تغيير مفصل الركبة.
- في الحالات البسيطة من الممكن علاجها ببعض أنواع الأعشاب وتتمثل في الآتي.
- مشروب البابونج يعد من أفضل أنواع المشروبات الطبيعية التي تستعمل في التحكم في الأوجاع التي يسببها التهابات المفاصل.
- أيضا الأوجاع الناتجة عن احتكاك المفاصل في الركبة بالإضافة إلى عشبة الخردل.
- بإضافته إلى كمية من الماء الساخن المائل إلى البرودة واستخدامه على مفاصل الركبة التي تساعد في تخفيف الأوجاع المصاحبة احتكاك مفصل الركبة.
- أيضا عشبة القريض الذي يتم إضافتها إلى كمية من الثوم المفروم.
- وكمية من زيت الزيتون من الوصفات الفعالة في علاج التهابات المفاصل واحتكاك الركبة.
- حيث يتم وضعه على الركبة فترة 10-15 دقيقة، وأيضا الزنجبيل لأنه يعتبر من أحسن التوابل التي تحتوي على مضادات الأكسدة الضرورية للتقليل من احتكاك المفاصل.
- بالإضافة إلى بذور الكتان وزيت الزيتون والكرفس الذي يساعد على مد الجسم بالمزيد من الكميات المناسبة للسائل الزلالي الركبة.
- وأيضا التخفيف من أوجاع مفاصل الركبة واحتكاكها وجعلها تتميز بالليونة وسهولة الحركة.
اقرأ من هنا عن: تمارين لتقوية الركبة في المنزل
تعويض سائل الركبة فمفاصل الركبة من أهم المفاصل في جسم الإنسان لأنها تحمل توازن الجسم كله، لذلك يجب الاهتمام بصحتها وتقويتها من خلال العناصر الغذائية.
والحفاظ على ليونتها بتناول المكملات الغذائية لتساعد في ذلك حتى لا يتفاقم الأمر لدرجة توقف الحركة.
