انخفاض السكر إلى 80
انخفاض السكر إلى 80 في الدم قد يحدث للعديد من الأشخاص الطبيعية أو المصابين بمرض السكري، ولكن هل توجد خطورة صحية على المريض نتيجة نقص مستوى السكر.
هذا ما سنوضحه خلال السطور التالية مع ذكر أهم المعلومات المتعلقة بسكر الدم وكيفية الحفاظ علي مستواه الطبيعي داخل الجسم.
انخفاض السكر إلى 80
قد يلاحظ العديد من الأشخاص انخفاض مستوى سكر الدم عن المعدل الطبيعي عند إجراء الفحص الدوري للسكر والذي يقل عن 80، مما يؤدي إلى التساؤل هل هذه نسبة طبيعية أم لا.
ولكن لا داعي إلى القلق حيث يعتبر ذلك أمرًا طبيعيًا ولا يشير بالضرورة إلى وجود مشاكل صحية.
وعلى الرغم من ذلك فيجب متابعته دوريًا لتجنب حدوث أي مضاعفات.
والتأكد من عدم وجود أي أمراض تسبب انخفاض السكر بشكل أكبر، فمن الضروري أن لا يقل مستوى السكر في الدم للأشخاص العادية عن ٨٠ او يزيد عن ١٢٠ مجم/ديسليتر.
وبالنسبة لمرضى السكرى يجب أن لا يقل مستوى السكر عن ٨٠ ولا تزيد نسبته عن ٢٠٠ مجم/ديسيلتر حتى لا يسبب أي مشاكل صحية على المريض.
ما هي أعراض انخفاض السكر في الدم؟
قد لا يظهر أي أعراض على المريض عند انخفاض السكر إلى 80، ولكن توجد بعض الأعراض المصاحبة لانخفاض السكر الحاد والذي يصل لأقل من ٦٠ مجم/ديسيلتر، وأبرزها كالتالي:
- شعور المريض بالغثيان والرغبة في القيء.
- الإصابة بالصداع الشديد، وقد يكون مصحوبًا بالدوخة وعدم التوازن والتي تصل إلى فقد الوعي أحيانًا.
- الشعور بالخمول والتعب الشديد وعدم القدرة على القيام بالأنشطة اليومية.
- اصفرار لون البشرة وشحوب في الوجه والشفاه، وتنميل في الفم مع الشعور بالوخز في الشفتين.
- الإصابة بالعرق الشديد، وتنميل في الأطراف والأصابع.
- الشعور باضطراب وخلل في الجسم مصحوبًا بالرعشة وخصوصًا في الأطراف.
- الإحساس بالجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام وخصوصًا السكريات.
- حدوث اضطرابات ومشاكل في الرؤية مثل الزغللة وعدم وضوح الرؤية.
أسباب انخفاض معدل سكر الدم
يوجد العديد من الأسباب التي تؤدي إلى انخفاض السكر إلى 80 في الدم، وقد يحدث للأشخاص الطبيعية أو المصابة بمرض السكري، ومن أبرز الأسباب ما يلي:
- الصيام وعدم تناول الطعام أو الشراب لمدة ساعات طويلة.
- اتباع رجيم لفترات طويلة جدًا دون تعويض الجسم عن احتياجاته اليومية من السكر.
- عدم تناول وجبات صحية تحتوي على نسبة معتدلة من السكريات والكربوهيدرات.
- تناول بعض الأدوية قد يسبب نقص في معدل سكر الدم، مثل عقار الكينين الذي يستخدم في علاج المرضى المصابين بالملاريا.
- الإصابة باضطراب في وظائف الكلى قد تسبب نقص حاد في معدل السكر.
- تناول جرعة زائدة من الأنسولين أو أدوية السكري الأخرى.
- عدم تناول الطعام بعد أخذ دواء السكري أو الأنسولين لدى مرضى السكر.
- الإصابة ببعض الأورام السرطانية تؤدي إلى الإفراط في إنتاج الأنسولين من البنكرياس، مما يتسبب في نقص سكر الدم بشكل ملحوظ.
- إصابة الشخص بالالتهاب الحاد في الكبد يسبب خفض في سكر الدم.
- الإفراط في تناول المشروبات الكحولية يؤثر بشكل سلبي على معدل السكر في الدم ويسبب انخفاضه بشكل ملحوظ.
- القيام بمجهود بدني عنيف مثل ممارسة الرياضات العنيفة التي تحتاج إلى طاقة كبيرة جدًا، مما يجعل الجسم يزيد من معدلات الحرق لإنتاج الطاقة اللازمة، وبالتالي يسبب انخفاض السكر إلى 80 أو أقل.
المعدل الطبيعي لمستوى السكر في الدم
يختلف المعدل الطبيعي لنسبة السكر في الدم من شخص إلى أخر على حسب السن والنظام الغذائي المتبع، ولا يعتبر انخفاض السكر إلى 80 أمر خطير حيث أنه:
- تتراوح القيمة الطبيعية للسكر الصائم من 80 وحتى 110 مجم/ديسيلتر.
- وذلك في حالة الصيام من 8 إلى 10 ساعات.
- المعدل الطبيعي لسكر الدم الفاطر تتراوح من ٨٠ إلى ١٢٠ مجم/ديسيلتر.
- وذلك بعد تناول الغذاء بساعتين.
- القيمة الطبيعية للسكر العشوائي في الدم أقل من 140 مجم/ديسيلتر.
- ولا يعتمد على تناول الغذاء ويمكن إجراء فحص السكر العشوائي في أي وقت من اليوم.
- يتراوح المعدل الطبيعي للسكر التراكمي أو كما يطلق عليه الهيموجلوبين السكري من ٤% وحتى ٥.٦%.
- ولا يعتمد على نوع الطعام أو توقيت تناول الغذاء، ويمكن إجراء هذا التحليل مرة كل ثلاثة أشهر.
طرق علاج انخفاض مستوى السكر
توجد بعض الطرق البسيطة التي يمكن اتباعها في المنزل لعلاج انخفاض سكر الدم، وذلك بعد التأكد بالتحاليل الطبية، وهي كالتالي:
- تناول كوب من العصير الطبيعي الطازج مثل عصير البرتقال أو المانجو أو الجوافة أو الليمون.
- على أن يتم تحليته بنسبة معتدلة من السكر أو عسل النحل ولا ينصح بزيادة نسبة السكر بالعصير.
- ينصح بتناول ملعقة صغيرة من عسل النحل الطبيعي، أو قطعة حلوى صغيرة جدًا.
- أو ملعقة صغيرة من السكر الأبيض، حتى يعود مستوى سكر الدم إلى طبيعته.
- يجب إجراء فحص السكر بعد مرور ربع ساعة من تناول السكريات للتأكد من استجابة الجسم وارتفاع مستوى السكر.
- يفضل تناول وجبة غذائية خفيفة بعد التأكد من وصول سكر الدم إلى مستواه الطبيعي.
- ينصح بزيارة الطبيب في حالة الأعراض الشديدة، أو عند حدوث إغماء للشخص المصاب.
الفحوصات الطبية لقياس نسبة السكر
يوجد بعض التحاليل الطبية لمعرفة نسبة السكر في الدم، والتي ينصح بإجرائها بشكل دوري، وهي كالتالي:
- قياس نسبة السكر الصائم في الدم، ويشترط الصيام لمدة لا تقل عن ٦ ساعات ولا تزيد عن ٨ ساعات.
- تحليل السكر الفاطر بعد الأكل بساعتين بالضبط، مع الحفاظ على عدم تناول الطعام أو الشراب خلال هذه الفترة.
- فحص الهيموجلوبين السكري ولا يشترط فيه الصيام.
- قياس نسبة السكر في البول.
كيفية تجنب انخفاض سكر الدم
توجد بعض النصائح والإرشادات للوقاية من انخفاض السكر إلى 80 والحفاظ على نسبته الطبيعية في الدم، ومن أهمها ما يلي:
- تناول الغذاء الصحي السليم والذي يحتوي على العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم من الكربوهيدرات والبروتينات والدهون.
- الحفاظ على الوزن المثالي للجسم وعدم الإفراط في تناول الطعام حتى لا يسبب السمنة.
- والتي تؤثر بطريقة مباشرة على نسبة السكر والأنسولين في الجسم.
- ممارسة التمرينات الرياضية بطريقة مستمرة، مما يساعد في عملية التمثيل الغذائي وحرق الطعام بصورة جيدة.
- وبالتالي يساهم في التخلص من نسبة الدهون والكربوهيدرات الزائدة وعدم تراكمها في الجسم.
- ينصح بتقسيم الوجبات الغذائية بطريقة منتظمة على مدار اليوم.
- وتناول كميات معتدلة وعدم الإفراط في وجبة معينة.
- الابتعاد عن شرب المواد الكحولية.
- بالنسبة لمرضى السكري يجب تناول الأدوية بانتظام في مواعيدها المحددة حسب إرشادات الطبيب المعالج وعدم الإفراط فيها، كما يجب تناول الطعام بعد العلاج.
- من الضروري إجراء الفحوصات والتحاليل الطبية لقياس نسبة السكر في الدم بشكل دوري على الأقل مرة كل ٦ شهور.
- وذلك للتأكد من عدم ارتفاع أو انخفاض مستوى السكر، وفي حالة وجود خلل في سكر الدم يجب التوجه إلى الطبيب المختص فورًا.
شاهد من هنا: الموز ومرض السكري
وفي النهاية تعرفنا على أسباب انخفاض السكر إلى 80 وطرق علاجه، وعلى الرغم من أنه أمر طبيعي ولا يشكل خطورة صحية على المريض، ولكن يجب متابعته بشكل دوري حتى لا ينخفض إلى مستوى أقل ويسبب مشاكل صحية.
