الانطوائية عند الشباب:حلول ونصائح

الانطوائية صفة تطلق على الشخص الذي يحصل على طاقته من الوقت الفردي الذي يقضيه مع نفسه، ويُركز أكثر على مشاعره الداخلية في تحفيز نفسه بدلًا من المصادر الخارجية.[١]

حلول ونصائح للانطوائية عند الشباب

بإمكانك التعامل مع الانطوائية والانخراط مع المجتمع بطرق عديدة ومتنوعة، ومنها:

وسّع حدودك

افعل الأمور التي تحتاج منك الانخراط في أجواء اجتماعية، وحفز نفسك على الإبداع حتى تُظهر أفضل ما بك، وتعامل مع المواقف الاجتماعية على أنها تحديات وفرصة للقاء أشخاص جدد، وتعلم أمور جديدة.[٢]

ضع أهداف بسيطة

حتى تتمكن من تحسين الانطوائية الخاصة بك، ابدأ باتخاذ خطوات صغيرة وتحقيق أهداف بسيطة في البداية؛ كأن تتحدث إلى شخص غريب واحد في اليوم، أو أن تزور مكانًا مزدحمًا؛ حيث يُساعدك ذلك على زيادة ثقتك بنفسك، وخلق إحساس بالنمو والتطور في داخلك.[٢]

احصل على المساعدة من أشخاص اجتماعيين

الأصدقاء الاجتماعيين فرصة رائعة وجميلة لمساعدتك على تخطي الانطوائية، والتعامل مع العالم الخارجي؛ حيث يُساعدك ذلك في الحصول على الدعم الكافي، حتى تتمكن من الشعور بالراحة، وتخطي الانطوائية والتفاعل مع المجتمع الخارجي، وتعزيز الجانب المنفتح من شخصيتك.[٢]

نصائح للانطوائية عند الشباب

مهما كنت ترغب في بناء علاقات صداقة، والانفتاح مع الأشخاص الآخرين، إلا أن هناك بعض الأمور التي عليك الانتباه لها، وإليك أهم النصائح حول الانطوائية والعلاقات:[٣]

• احرص على أن تكون دائرة معارفك أو المقربين منك من أشخاص تشعر بالراحة معهم، وأن وجودهم في حياتك مفيد وضروري؛ الجودة أهم من العدد.
• تجنب القيام بأنشطة ليست من اهتماماتك أو هوايتك، لمجرد أنك تريد أن تعثر على بعض الأصدقاء وأن تكون اجتماعيًا؛ بل ابحث عن أشخاص تتشارك معهم نفس الاهتمامات والهوايات، ومن ثم قم ببناء علاقات متينة معهم.
• تحدى نفسك واخرج من دائرة الراحة الخاصة بك، وقم بتجربة أمور جديدة لم تقم بتجربتها من قبل.
• اعرف صفاتك وسماتك الشخصية بشكل جيد، ومن ثم قم بالتركيز على نقاط القوى الموجودة بها، وقم بمشاركتها مع الآخرين؛ حتى تجذب انتباههم لك.

ميزات الشخص الانطوائي

بالرغم من أن الانطوائية أمر غير محبذ، إلا أن الشخص الانطوائي يمتلك ميزات عدة، ومنها:[١]

• امتلاك طريقة مختلفة لإدراك العالم والنظر إلى الأمور من زاوية أخرى.
• التميز بالتواضع وحب تقديم الخدمات للآخرين، وهو ما يجعله أكثر إدراكًا وانفتاحًا، ويُبعد عنه الغرور.
• التمكن من ملاحظة الفروق الاجتماعية، والعواطف الخفية عند الآخرين.
• جذب انتباه الأشخاص من حوله عندما يتحدث، والتأثير عليهم بكلامه.

كيف أجعل نفسي مرتاحًا في المناسبات الاجتماعية؟

حاول أن تعرف من هم الأشخاص الموجودون في أي مناسبة اجتماعية أو تجمع، ويُفضل أن تعرف بعض المعلومات بشكل مسبق عن مكان التجمع، وذلك حتى تشعر بالراحة عند الذهاب لها، ولا بأس بمشاهدتك برنامج تلفزيوني أو فيلم مضحك حتى تسترخي قليلًا قبل الذهاب للمناسبة.[٢]

المراجع

1. ^ أ ب “Are You An Introvert? 8 Ways To Make Introversion Your Superpower”, science of people, Retrieved 6/2/2022. Edited.
2. ^ أ ب ت ث Dave Ursillo, “7 Epic Strategies for Introverts (by Introverts) to Ignite Your Social Skills”, life hack, Retrieved 6/2/2022. Edited.
3. ↑ Crystal Raypole (11/12/2020), “Introverted, Seeking Friends? 10 Tips for Success”, healthline, Retrieved 6/2/2022. Edited.