أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل

أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل

يُعتبر المغنيسوم مهم وذلك لأنه مسؤول عن ضبط ضغط الدم، ووظيفة جهاز المناعة في الجسم، والعديد من الجوانب الأخرى للصحة،[١] وعادةً ما يعمل المغنيسيوم والكالسيوم مع بعض، إذ يُساعد المغنيسيوم في انبساط العضلات، بينما يساعد الكالسيوم في انقباضها، وقد أثبتت الدراسات أن الحصول على المغنيسيوم الكافي خلال فترة الحمل، سيُساعد في منع انقباض الرحم قبل وقتهِ، كما ويُساعد في بناء عظام وأسنان قوية للطفل،[٢]وفي ما يأتي بيان لأعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل:

• غثيان وقيء.[٢]
• فقدان الشهية.[٢]
• أرق وإرهاق وضعف عام.[٢]
• عدم انتظام في نبضات القلب.[٢]
• تشنج العضلات.[٢]
• ضعف الذاكرة.[٢]
• ارتفاع ضغط الدم.[١]
• اكتئاب وقلق.[١]
• تكلّس الشرايين.[١]
• قد يؤدي نقصه إلى مشاكل في النوم.[١]
• ارتعاش.[٣]
• قد يؤدي النقص الشديد في المغنيسيوم إلى فقدان الوعي.[٣]
• قد بينت الدراسات أن نقص المغنيسيوم يؤدي إلى هشاشة العظام.[٣]
• الإمساك.[٤]
• في الحالات التي تعاني منها الحامل من نقص شديد قد يؤدي إلى نوبات وزيادة شحنات في الدماغ.[٤]

ما اهمية المغنيسيوم للحامل؟

يُعتبر المغنيسيوم من المعادن المهمة لجسم الإنسان، فله دور كبير في تعزيز وظيفة جهاز المناعة، والعضلات، والأعصاب، فقد يؤدي نقص المغنيسيوم خلال فترة الحمل إلى زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم المزمن، أو الولادة المبكرة، وعادةً ما تحتاج الحامل إلى كمية أعلى من الفيتامينات والمعادن في فترة الحمل مقارنة مع الأيام العادية، وذلك لأنّ الفيتامينات والمعادن تدعم نمو الجنين في كل مرحلة من مراحل الحمل، كما وتُعتبر مهمة لدعم وظائف الخلايا، وعادةً ما تعاني الحامل من نقص في هذه الفيتامينات والمعادن نتيجة سوء التغذية.[٥]

أسباب نقص المغنيسيوم عند الحامل

لأن جسم الإنسان لا يستطيع تكوين المغنيسيوم لذلك يجب أخذه من الطعام، ويحدث نقص المغنيسيوم عندما لا يأخذ الشخص الكمية الكافية منه من الطعام، أو أنّ الجسم يخرجه بكمية كبيرة سواء من الكلى أو من الجهاز الهضمي عن طريق الاستفراغ، وفي ما يأتي بيان لبعض الأسباب:[٤]

• الإسهال المزمن.
• العمر، إذ تؤدي الزيادة في العمر إلى نقصان مستواه في الجسم.
• السكري.
• الرضاعة.
• بعض الأدوية مثل؛ مضادات الفطريات، بعض مدرات البولو مثبطات مضخة البروتون.

علاج نقص المغنيسيوم عند الحامل

بعدما تم ذكر أعراض نقص المغنيسيوم عند الحامل، وبالرغم من بعض الأعراض المزعجة، إلا أنّ علاجهُ سهلٌ وبسيط، وذلك عن طريق إعطاء مكملات غذائية تحتوي على المغنيسيوم، وهي متوافرة كحبوب أو كمحاليل للشرب، ولكن قد تتسبب هذه المكملات الغذائية باضطرابات في الجهاز الهمضيّ أو مشاكل في الكلى، وقد بيّنت الدراسات أنّ استخدام حبوب المغنيسيوم بالإضافة إلى المغنيسيوم الموضعيّ هو أفضل الطرق المستخدمة لعلاج النقص في الجسم، كما ويُفضّل نُصح الحامل بزيادة كمية الأطعمة التي تحتوي على مغيسيوم خلال فترة الحمل ومن هذه الأطعمة:[١]

• الشوكولاته الداكنة.
• المكسرات والبذور خاص ة بذور اليقطين واللوز ويُفضل نقعها للاستفادة منه.
• الأفوكادو.
• الموز.
• الخضروات الخضراء مثل السبانخ.

المراجع[+]

1. ^ أ ب ت ث ج ح “Top 10 Signs & Symptoms of Magnesium Deficiency”, www.wellnessmama.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
2. ^ أ ب ت ث ج ح خ “Magnesium in your pregnancy diet”, www.babycenter.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
3. ^ أ ب ت “7 Signs and Symptoms of Magnesium Deficiency”, www.healthline.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
4. ^ أ ب ت “What to know about magnesium deficiency”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.
5. ↑ “Supplements During Pregnancy: What’s Safe and What’s Not”, www.healthline.com, Retrieved 19-12-2019. Edited.