أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم

أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم الشائعة

هل يرتبط انسحاب النيكوتين بتغيّر المزاج حقًا؟ يُعرف التدخين بأنَّه من العادات التي يصعب على الإنسان التخلي عنها؛ نسبةً لوجود عنصر النيكوتين المسبّبة للإدمان في مادة التدخين، فعند ترك التدخين، يُلحظ بأنّ كثيرًا من المدخنين يحاولون مرارًا الإقلاع عنه بلا جدوى، حيث يؤثر النيكوتين على أعضاء الجسم بطريقة سلبيّة، يجعلها تتوق للمزيد من النيكوتين، حتى تتسبّب بأعراضٍ ومضاعفات عصبيّة إن لم تتمكن من الحصول عليه،[١] ومن أبرز هذه الاعراض ما يأتي:

الرغبة الشديدة في النيكوتين

ما الهرمون الذي يُسهم في زيادة رغبة الجسم في تدخين النيكوتين؟ يُعد هذا العرض من أبرز الأعراض وأكثرها لزومًا للأشخاص الذين يرغبون بترك التدخين، وتنتج هذه الرغبة بسبب مستقبلات النيكوتين في الجسم، حيث يؤدي الحرمان من النيكوتين إلى انعدام إفراز الدوبامين في الجسم، الأمر الذي يؤدي إلى عدم الشعور بالرضا.[٢]

يؤدي الحرمان من مادة النيكوتين إلى زيادة الحاجة له؛ نتيجة لعدم الشعور بالرضا الذي تنتجه مستقبلاته في الدماغ.

زيادة الوزن

ما دور السيروتونين في زيادة الوزن؟ تؤدي الرغبة الشديدة في النيكوتين إلى حدوث اللبس بين الرغبة في تناول الطعام والجوع الحقيقي وبين الرغبة في التدخين، وتستمر هذه الحالة عادةً لعدة أسابيع،[٣] كما من المتوقع حدوث زيادة في الشهيّة؛ نظرًا لاحتواء السجائر على الدوبامين والسيروتونين، وهما مادتين كيميائيتين تعملان على تقليل الجوع، وبقطع النيكوتين تنخفض مستويات هذه الهرمونات، لذلك فمن المتوقع زيادة الوزن 2.5-5 كيلو غرام أثناء محاولة الإقلاع عن التدخين.[١]

تحدث زيادة الوزن نتيجة لانفتاح الشهيّة التي يعاني منها البعض بعد انقطاع التدخين.

اضطرابات النوم

ما علاقة مرحلة الريم REM في النوم بانقطاع النيكوتين؟ يتراوح اضطراب النوم الذي يصاحب انسحاب النيكوتين من الأرق الكامل إلى الحاجة للنوم في ساعات النهار، الأمر الذي يؤدي إلى قلة في النوم والتعب المستمر، وترتبط هذه الاضطرابات بحدوث الاعتلالات الآتية:[٢]

• حدوث خلل في تنظيم هرمون الدوبامين، والذي يسهم في تنظيم النوم.
• ارتباط الإقلاع عن التدخين بالتأثيرات السلبيّة التي تحدث لمرحلة الريم أو ما تعرف بحركة النوم السريعة.

يحدث الأرق لدى البعض نتيجة لاختلال توازن الدوبامين في الجسم بعد ترك النيكوتين.

السعال المزمن

ما العلاقة بين السعال المزمن والإقلاع عن النيكوتين؟ يحدث السعال المزمن وجفاف الحلق عندما يقوم الجسم بالتخلص من المادة المخاطيّة داخله، والتي تسد مجرى الهواء وتقيّد عمليّة التنفس، ويستمر هذا الضيق عادةً لعدّة أيام،[٣] ويعود السبب لتراكم المادة المخاطيّة أنّ الجهاز التنفسيّ لا يستطيع أن ينظف نفسه بشكلٍ جيد بسبب وجود النيكوتين، وعند الإقلاع عنه، من المحتمل أن يصاب الإنسان بالسعال ويستمر لأسابيع عديدة بغرض إزالتها.[١]

يحدث السعال المزمن نتيجةًً لمحاولة الجسم التخلص من البلغم المتراكم داخله بعد انقطاع التدخين.

أعراض تشبه الإنفلونزا

ما دور المناعة في تعزيز أعراض الإنفلونزا لدى المقلعين عن النيكوتين؟ من الأعراض التي قد تواجه الأشخاص الذين يقلعون عن التدخين هو إنفلاونزا الإقلاع، حيث تحدث هذه الحالة عند وجود استجابة مناعية بسبب ترك التدخين، مثل تلك الاستجابة التي تحدث ضد الفيروسات والبكتيريا، وتستمر هذه الاستجابة لمدة قصيرة بعد أن تظهر بسببها بعض الأعراض، مثل:[٢]

• الحمى الخفيفة.
• التوعك.
• السعال.
• آلام الجسم.
• التهاب في الجيوب الأنفيّة.

تستجيب المناعة إلى انقطاع النيكوتين عن الجسم كاستجابتها للفايروسات والبكتيريا، حيث تنتج عنها الحمى والسعال وغيرها.

تغييرات المزاج

هل حقًا يعاني المقلعين عن النيكوتين من العصبيّة الزائدة؟ تحدث التغيرات المزاجية نتيجة لاضطراب الهرمونات داخل الجسم، والذي ينتج عنه القلق وعدم النوم بشكلٍ جيّد،[٢] ويُعد تغير الحالة المزاجيّة من الأمور شائعة الحدوث لدى المقلعين عن النيكوتين، حيث يبدو جليًّا عليهم بعض التغيرات المزاجيّة، مثل:[٤]

• الشعور بالحزن الشديد.
• الشعور بالاكتئاب.
• العصبيّة الزائدة.
• الاضطرابات النفسيّة.

تُنتج الاضطرابات الهرمونيّة تغيرات مزاجيّة بسبب انقاط النيكوتين عن الجسم.

الإمساك

ما الآلية التي يصل فيها الجهاز الهضميّ إلى الإمساك بسبب انقطاع النيكوتين؟ قد يتأثر الجهاز الهضميّ بصورةٍ سلبيّة عند توقف المدخنين عن التدخين بصورة مفاجئة، حيث يعمل ترك النيكوتين على ما يأتي:[٢]

• تغيُّر حركة الأمعاء وتقلّصها.
• إبطاء عمليّة الهضم.
• يؤدي بطء الهضم إلى حدوث الإمساك يستمر لمدّة تصل إلى أسبوعين.

يحدث الإمساك كردة فعل الجهاز الهضمي على الإقلاع عن التدخين من خلال بطء عمليّة الهضم وحركة الأمعاء بسبب قلّة النيكوتين.

الأعراض النفسية لانسحاب النيكوتين من الجسم

هل يزداد القلق عندما يرغب المدخنين بترك الدخان؟ عادةً ما تستمر أعراض انسحاب النيكوتين الجسدية لبضعة أيام فحسب، بينما تظهر أعراض النيكوتين النفسية وتستمر لفترةٍ طويلة، ورغم طول مدة ظهور هذه التأثيرات النفسيّة وما تسببه من انزعاج، ولكنها لا تحمل في طياتها مضاعفات خطيرة، وتشمل الأعراض النفسيّة لانسحاب النيكوتين من الجسم ما يأتي:[٥]

• التهيّج العام.
• سوء المزاج.
• الإحباط الشديد.
• تقلبات مزاجية نتيجة للرغبة الشديدة في أخذ النيكوتين.
• صعوبة في عمليّة التركيز.
• تقلبات في المزاج.
• القلق والتوتر.

تحدث بضع الأعراض النفسيّة الانسحابية كالهيجان والقلق والإحباط نتيجةً لرغبة الجسم الشديدة في تعاطي النيكوتين.

الأعراض الأقل شيوعًا لانسحاب النيكوتين من الجسم

هل حقًا يصاب البعض بتقرحات الفم عند إيقاف التدخين؟ تبقى الآثار الجانبيّة لانسحاب النيكوتين لبضعة أيام فقط، حتى يغادر النيكوتين الجسم تمامًا، لكن تتفوات هذه الآثار في شدتها، مدتها ودرجة شيوعها، ومن الآثار الجانبيّة الأقل شيوعًا لانسحاب النيكوتين ما يأتي:[٦]

• العطاس المتكرر.
• الالتهابات التي تصيب الحلق.
• أعراض تشبه البرد.
• الإسهال.
• غثيان المعدة وآلامها.
• الدوار أو الشعور بالدوخة.
• تقرحات في الفم.

تصيب الأعراض الشائعة معظم الأشخاص الذين يحاولون ترك التدخين، ولكن قد يصاب البعض الآخر بأعراض أقل شيوعًا، كالعطاس المتكرر وتقرحات الفم.

كيف يمكنك التخلص من أعراض انسحاب النيكوتين من الجسم؟

سواء أكان الأشخاص قد تركوا النيكوتين تمامًا أو استخدموا له بدائل حتى ينتهوا منه، ستحصل لهم بعض الأعراض الجانبيّة حتمًا، لذلك يمكن استخدام بعض الطرق لتجاوز هذه الأعراض أو التخفيف من حدتها حسب كل عرض،[٧] ومن أبرز هذه الطرق الآتي:

• اضطرابات النوم: يمكن تجنُّب هذه الاضطرابات الحاصلة بسبب انسحاب النيكوتين بوسائل عدة، ويمكن استشارة الطبيب ليشير بما هو أفضل تبعًا للحالة الصحيّة، ومن طرق تجنب اضطراب النوم ما يأتي:[٧]
  • الابتعاد عن الأجهزة الإلكترونية قبل ساعة إلى ساعتين قبل النوم.
  • الاستحمام بماءٍ دافئ.
  • شرب كوبٍ من الحليب أو الأعشاب.
  • تجنُّب المنبهات، مثل الكافيين.
• أخذ بدائل النيكوتين: يمكن أخذ بدائل النيكوتين عند الرغبة في قطعه تجنبًا للرغبة الشديدة في النيكوتين وما ينتج عنها من أعراض، ومن أبرز البدائل ما يأتي:[٥]
  • مضغ علكة النيكوتين.
  • وضع شرائط النيكوتين على الجلد.
  • استخدام بخاخات الأنف أو الفم.

ولإثبات مأمونيّة هذه البدائل وفاعليتها، أجريت دراسة عام 2018م بواسطة الباحث جيم هارتمان وزملائه في المملكة المتحدة، كانت هذهِ الدراسة تهدف للبحث في تأثير بدائل النيكوتين وسلامتها مقارنة بالبدائل التي لا تستخدم النيكوتين، وكانت حيثيات الدراسة كما يأتي:[٨]

• أُجريت الدراسة على مجموعة من الأشخاص المدخنين الذين تم اختيارهم بشكلٍ عشوائي، حيث تم إقناعهم وتحفيزهم لترك التدخين، وتم تقسيمهم إلى مجموعتين.
• تم تطبيق مجموعة من الوسائل العلاجية مثل البخاخات، العلكة وشرائط النيكوتين للمجموعة الأولى، وتُركت المجموعة الثانية دون علاج.
• وجدت الدراسة “أنّ بدائل النيكوتين أسهمت بخفض الرغبة في تناول النيكوتين بنسبة 50-60%، لكنَّها تسّبت ببعض الأعراض الجانبيّة مثل التهيج وخفقان القلب وآلام الصدر”.
• التخلص من الصداع: يمكن التخلص من الصداع الناتج عن ترك التدخين باستخدام وسائل عدّة كما يشير إليها بعض الأطباء، ومن أبرز هذه الطرق:[٧]
  • ممارسة تمارين التنفس العميق.
  • أخذ حمامٍ دافئ.
  • استخدام بعض المسكنات مثل الأسيتامينوفين والآيبوبروفين.
• التخلص من جفاف الفم: يمكن التخلص من جفاف الفم أوالأعراض التي تشبه الإنفلونزا بعد قطع النيكوتين بوسائل بسيطة مثل:[٧]
  • شرب كميات وفيرة من الماء.
  • مضغ علكة أو امتصاص حلوى لا تحتوي على السكر.
• الإمساك: يمكن التخلص من هذا العرض بشرب كمياتٍ وفيرة من السوائل، ويمكن أيضًا الاستعانة بالألياف الموجودة في الخضار والفواكه.[٣]
• الصعوبة في التركيز: يمكن أخذ فترات راحة بشكل متكرر ومحاولة تنظيم المهام تجنبًا لفقدان التركيز الحاصل بسبب ترك النيكوتين.[٧]
• زيادة الوزن: بعد ترك التدخين، يجب مراقبة الوزن تجنبًا لحدوث السمنة، ويمكن السيطرة على الوزن بشرب الماء بشكلٍ منتظم، ويُنصح بشرب السوائل ذات السعرات الحرارية المنخفضة، تنظيم الوجبات واختيار الأقل سعرات منها.[٣]

لا بد من حدوث أعراض انسحابيّة بعد ترك النيكوتين لدى البعض، ويمكن تجاوز هذه الأعراض باتباع طرق علاجيّة منزليّة أو طبيّة، ويمكن استشارة الطبيب المختص للحصول على العلاج الأنسب.

المراجع[+]

1. ^ أ ب ت “What is Nicotine Withdrawal?”, www.webmd.com, Retrieved 4/1/2021. Edited.
2. ^ أ ب ت ث ج “7 Symptoms of Nicotine Withdrawal”, www.verywellmind.com, Retrieved 4/1/2021. Edited.
3. ^ أ ب ت ث ” Symptoms of Nicotine Withdrawal”, www.healthrecovery.org, Retrieved 4/1/2021. Edited.
4. ↑ “Smoking & Depression”, smokefree.gov, Retrieved 5/1/2021. Edited.
5. ^ أ ب “Nicotine withdrawal symptoms and how to cope”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 5/1/2021. Edited.
6. ↑ “What is nicotine withdrawal?”, www.quit.org.au, Retrieved 5/1/2021. Edited.
7. ^ أ ب ت ث ج “Everything You Need to Know About Nicotine Withdrawal”, www.healthline.com, Retrieved 5/1/2021. Edited.
8. ↑ ” Nicotine replacement therapy versus control for smoking cessation”, www.cochranelibrary.com, Retrieved 5/1/2021. Edited.