هل حبوب الزنك تسمن

هل حبوب الزنك تسمن، فهي تعتبر واحد من أشهر المكملات الغذائية التي يتم اللجوء إلى تناولها من أجل تعويض الجسم عما فقده من عناصر، ولتعزيز القدرة المناعية للشخص، لانعكاسه بالعديد من الفوائد على الصحة العامة، لكن الجرعات المتناولة منه يجب أن تكون تحت إشراف مختص لتفادي أي آثار جانبية سيئة، وذلك يتوقف على الحالة الصحية للشخص، والنظام الغذائي الذي يعتمد عليه في حياته، وسنتعرف عبر موقع اقرا على حبوب الزنك وعلاقتها بزيادة الوزن.

ما هي حبوب الزنك

الزنك هو واحد من أهم العناصر الغذائية التي لا غنى عنها لجسم الإنسان، ويحصل عليها عن طريق الأطعمة لكون الجسم غير قادر على إنتاجه أو تخزينه، ويساعد الزنك على ما يلي:

• التعبير الجيني.
• زيادة القدرة المناعية.
• سرعة الشفاء من الجروح والخدوش وتسهيل التئامها.
• يساعد على نمو الجسم بشكل طبيعي.
• مهم في تخليق البروتين.
• يعزز من التفاعلات الإنزيمية.

الشخص الذي لا يستطيع الحصول على الزنك من الأغذية النباتية والحيوانية والحبوب الكاملة يمكنه تناوله في هيئة مكملات غذائية، سواء كانت على صورة أقراص، أو بخاخات الأنف، أو فوار.

فوائد حبوب الزنك

تناول حبوب الزنك يكون له العديد من المنافع والآثار الجانبية الحسنة على الصحة، والتي سوف نوضح بعضاً من أهمها فيما يلي:

• علاج فعال لحالات تخثر الدم.
• يزيد من قدرة الجهاز المناعي ويحسن من الصحة العامة للشخص ويجعله أكثر نشاطاً وحيوية.
• يعزز من عملية الأيض ويسهل هضم الطعام، وضروري من أجل قيام الأعصاب بوظائفها بشكل جيد وسليم.
• الزنك مهم في تطوير وانقسام الخلايا.
• يحسن وظائف الغدة الدرقية.
• يعمل على سرعة الشفاء من الجروح.
• يحد من الإصابة بنزلات البرد والإنفلونزا والالتهابات المختلفة.
• تحارب أي عدوى، سواء كان ناتجة عن فيروس أو بكتيريا وطفيليات.
• حبوب الزنك تقلل من حدوث الالتهابات المختلفة لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تقوم بدورها في الوقاية من العديد من المشاكل الصحية.
• الزنك يقلل من الإصابة بحب الشباب الذي يحدث بسبب انسداد المسام بالزيوت، ويزيد من صحة البشرة والجلد؛ لأنه يمنع من انتشار البكتيريا.

 اين توجد الكربوهيدرات في الاكل

هل حبوب الزنك تسمن

أقراص الزنك لها العديد من الاستخدامات الطبية المتنوعة مثل تقوية الشعر، تعزيز صحة العضلات وغيرها، لكن هل ينعكس ذلك على الوزن ذلك ما سنوضحه فيما يلي:[1]

• الأدوية والعقاقير الطبية لا يفضل الكثيرون تناولها لاحتوائها على مواد كيميائية قد تؤدي إلى آثار جانبية سيئة ومختلفة مثل الصداع أو زيادة الوزن.
• يقول المختصون أن تناول الزنك قد يجعل الشخص يكتسب بعضاً من الكيلو جرامات خاص ة إذا كان يعاني من مشاكل صحية ومرضية تسبب له فقدان الوزن بشكل ملحوظ، مثل مرضى بالأنيميا لكن في حالة أن الشخص كان غير مريض، فإن تلك الحبوب لا تؤثر عليه بالسلب.
• الزنك من العلاجات التي تحد من ضعف الشهية لدى الشخص لذلك إذا تناوله الشخص تتحسن قدرته على تناول الطعام وبالتالي يزيد الوزن.
• لا يوجد إجابة موحدة لسؤال هل حبوب الزنك تسمن أم لا، لأنها حالات فردية تختلف مع اختلاف الوضع الصحي للمريض وحالته، وكلما كان فقد الوزن بسبب نقص المناعة وتدهور صحته كلما ساعدت حبوب الزنك على اكتساب الوزن.

هل الزنك يزيد الطول للمراهقين والبالغين

هل حبوب الزنك تسمن الوجه

الزنك من المكملات الغذائية التي تزيد الوزن بشكل عام وذلك ينعكس على البشرة والجسم معاً، وذلك يرجع إلى كل مما يلي:

• الزنك يعالج مشاكل ضعف الشهية، ويساعد على اكتساب المزيد من الوزن بشكل تدريجي مع مرور الوقت.
• الزنك من الحبوب التي ينصح بتناولها لمن يعاني من سوء التغذية ومرضى النحافة، وفيها يقوم الطبيب بتحديد الجرعة المناسبة لحالة الشخص، ويتناولها يومياً حتى يصل إلى الوزن الذي يريده.

تجربتي مع حبوب الزنك للتسمين

كنت أعاني من النحافة الشديدة، وأريد أن اكتسب المزيد من الكيلو جرامات إلى أن قامت إحدى الصديقات بتقديم نصيحة لي باستخدام الزنك، وقمت بزيارة طبيب التغذية الذي وصف الزنك لي لفترة تصل إلى ستة أسابيع، وبعد تلك الفترة لاحظت زيادة ملحوظة في وزني، كما أصبحت أرغب في تناول مقدار أكبر من الطعام، أثناء فترة تجربتي مع تناول حبوب الزنك زاد شعري قوة، وساعدتني تلك الحبوب على تعزيز القدرة المناعية للجسم.

هل حبوب الزنك تزيد شعر الجسم

الزنك من الحبوب التي تعمل على زيادة شعر الجسم وذلك للأسباب التالية:

• حبوب الزنك عند تناولها بشكل يومي تحسن من صحة الشعر بوجه عام سواء للجسم أو في فروة الرأس وتجعله أكثر قوة.
• الزنك عند تناوله بمعدلات طبيعية يكون له تأثير إيجابي، لكن إذا زادت الجرعة ينتج بعض الآثار الجانبية السيئة مثل لكونه يحد من امتصاص الجسم للعديد من المعادن المهمة مثل الحديد والنحاس.

كم حبة من الزنك في اليوم؟

هناك العديد من العوامل التي تؤثر على الكمية التي يتم تناولها من الزنك خلال اليوم مثل المرحلة العمرية للشخص ونوعه، سواء كان ذكراً أم أنثى والحالة الصحية فمثلاً:

• الشخص البالغ تبلغ الجرعة المخصصة له ما بين 15 إلى 30 ملليغرام بشكل يومي، وأحياناً قد نحتاج إلى زيادة الجرعة إذا كان المريض يعاني من الإسهال أو حب الشباب، أو مشاكل الجهاز التنفسي.
• الحد الأقصى لكمية الزنك التي يتم تناولها يومياً تكون حوالي 40 ملليغرام فقط لا غير حتى لا يحدث آثار جانبية سيئة على الصحة.
• جرعة الزنك للأطفال الرضع أقل من ستة أشهر هي 4 ملليغرام، والأطفال في السن الأكبر تكون الجرعة الموصى بها لهم ما بين خمس إلى عشرة ملليغرام من الزنك.
• حبوب الزنك تختلف فيما بينها حسب تركيز المادة الفعالة الموجودة بها لذلك لا يكون هناك عدد محدد يتم اعتماده من الحبوب، وذلك يتوقف على كمية كبريتات الزنك الموجودة به فمثلا نجد أن 220 ملليغرام من كبريتات الزنك يكون به حوالي 50 ملليغرام من الزنك.

 أفضل انواع الفيتامينات في الصيدليات

متى يبدأ مفعول حبوب الزنك؟

لا يوجد مدة محددة يظهر فيها تأثير حبوب الزنك لدى جميع الأشخاص ؛ لأن ذلك يختلف من حالة إلى أخرى حسب السبب الذي يتم تناول الزنك من أجل فمثلا:[2]

• مفعول حبوب الزنك في الغالب يظهر بعد شهر من تناولها، وأحياناً تمتد المدة وتصل إلى شهرين تقريباً وهناك حالات قد تحتاج أكثر من ذلك.
• استخدام الزنك إذا كان من أجل الشعر، فإنه يحتاج إلى فترة ما بين سنة وأكثر حتى تحصل على نتيجة مرضية، وذلك من خلال تحسين صحة فروة الرأس، وتعزيز نمو الأنسجة بشكل صحي؛ مما يزيد من قوة البصيلات.
• استعمال حبوب الزنك من أجل تعزيز القدرة الجنسية يحتاج إلى نحو خمسة شهور حتى تظهر آثاره الإيجابية على الشخص، فهو يعمل على زيادة مستوى هرمون التستوستيرون الذي يعالج ضعف الانتصاب.
• تأثير مفعول الزنك يختلف أيضا من شخص إلى آخر حسب مقدار النقص الذي يعاني منه كل فرد.

أعراض نقص الزنك في الجسم

الزنك يعتبر هو ثاني معدن بعد الحديد من حيث الوفرة في الجسم، والشخص الذي يعاني من نقصان الزنك في جسمه تظهر عليه بعض الأعراض الجانبية التي توضح ذلك مثل ما يلي:[3]

• قليلاً ما يصل الشخص إلى الإصابة بنقصان الزنك الحاد في جسمه، وذلك يحدث في حالات استثنائية مثل الطفرات الجينية، وكذلك الأطفال الذين يقومون بالرضاعة بشكل طبيعي من أم لديها نقصان في معدل الزنك، ومرضى الكحوليات، والأشخاص الذين يتناولون أدوية مثبطة للمناعة.
• الشخص الذي يكون لديه نقص في معدل الزنك تجده لديه ضعف عام وعدم قدرة على التطور والنمو.
• تأخر في النضج الجنسي بالإضافة إلى ظهور طفح جلدي على البشرة.
• الإسهال بشكل مستمر ومزمن.
• عدم القدرة على شفاء الجروح بشكل سريع.
• الدول النامية يكون لديها عدد أشخاص أكبر يعانون من نقص الزنك بسبب عدم كفاية الطعام الذي يحصلون عليه.

أوضحنا هل حبوب الزنك تسمن أم لا، والجدير بالذكر أن أفضل وقت لتناول تلك الحبوب يكون قبل الوجبات بحوالي ساعة أو بعد مرور ساعتين من تناول الطعام، وإذا لاحظت أي أعراض صحية غير مألوفة تصاحب تناول تلك الحبوب عليك بالتوقف عنها واستشارة الطبيب المعالج.

المراجع

1. ^healthline.com , Zinc Supplements: Benefits, Dosage, and Side Effects , 04/09/2022
2. ^mayoclinic.org , Zinc , 04/09/2022
3. ^healthdirect.gov.au , Zinc deficiency , 04/09/2022
4. ^webmd.com , Zinc – Uses, Side Effects, and More , 04/09/2022