نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب
فيتامين D
ينتج الجسم فيتامين D بعد تعرضه لأشعة الشمس وهذا هو المصدر الأول لاكتساب الجسم فيتامين د، عدا عن وجوده في بعض الأطعمة بنسب معينة كسمك السالمون والسردين والجمبري والتونة وصفار البيض والجبن وبعض الحليب والحبوب وعصير البرتقال المدعم بفيتامين D، كما ويمكن الحصول عليه عن طريق المكملات الغذائية المحتوية عليه، وتكمن أهمية فيتامين D بتحسين امتصاص الكالسيوم والفسفور وتعزيز نمو العظام والأسنان، كما يقوم بدعم وظيفة الجهاز المناعي والعصبي والدماغ والمقاومة ضد بعض الأمراض كتقليل فرصة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وتقليل إحتمالية الإصابة بالإنفلونزا، ويساعد في تنظيم مستويات الإنسولين كما ويساعد بإنقاص الوزن وسد الشهية ويدعم صحة الجنين والام الحامل، وسيتم الحديث عن نقص فيتامين D عند الاطفال يسبب الاكتئاب.[١]
نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب
أظهرت الدراسات وجود علاقة تربط نقص فيتامين D بالاكتئاب، حيث أجريت دراسة على مجموعة من الأشخاص المصابين بالاكتئاب فتبين لديهم وجود نقص بمستويات فيتامين D عن حدها الطبيعي، كما وأن الأشخاص الذين يعانون من نقصه هم عرضة أكثر للإصابة بالاكتئاب ويعود ذلك لأهمية فيتامين D بتحسين صحة ووظيفة الدماغ، لذا يرتبط نقصه بحدوث بعض الأمراض العقلية حيث تم اكتشاف وجود مستقبلات لفيتامين D في الدماغ في نفس المناطق المرتبطة بالإصابة بالاكتئاب، وبذلك نقص فيتامين D عند الأطفال يسبب الاكتئاب، كما وتزداد فرص الإصابة بنقص فيتامين D كلما تقدم الإنسان بالعمر حيث تقل قدرة الخلايا الجلدية على تصنيع فيتامين D عند التعرض للشمس بالإضافة لأسباب أخرى كقلة التعرض للشمس أو اتباع نظام غذائي معين. [٢]
أسباب نقص فيتامين D
تعود أسباب نقص فيتامين D لبعض العوامل الفسيولوجية أو الجغرافية أو المرضية، وفيما يأتي سيتم ذكر أهم أسباب النقص الشائعة:[٣]
- عدم استهلاك الكميات المناسبة من فيتامين D وذلك يرجع لاتباع حمية غذائية نباتية، فمصادر الفيتامين غالبها حيواني المصدر كالسمك وزيوت السمك والكبد البقري وهو السبب الأهم سواء للبالغين أو الاطفال، ويجب الحرص على تناولها خصوصًا للأطفال لأن نقص فيتامين D عند الاطفال يسبب الاكتئاب.
- عدم التعرض للشمس لفترات كافية وقد يعود ذلك لطبيعة عمل الشخص أو ملابسه، فقد تغطي أجزاء كبيرة من الجسم، أو قد يسبب العيش في خطوط العرض الشمالية ذلك.
- البشرة الداكنة والتي تحتوي على كمية أكبر من صبغة الميلانين على عكس البشرة الفاتحة، وتقلل صبغة الميلانين من قدرة الجلد على إنتاج فيتامين D استجابةً للتعرض للشمس.
- عدم قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين D بشكل كافٍ من الطعام ويحدث ذلك عند الإصابة ببعض المشاكل الصحية كمرض كرون ومرض الإضطرابات الهضمية.
- عدم تمكن الكليتان من تحويل فيتامين D لشكله النشط ويحدث ذلك مع التقدم في العمر.
- السمنة قد تكون أحد الأسباب وذلك لأن استخراج الفيتامين يتم عن طريق الخلايا الدهنية باتجاه مجرى الدم وتكون زيادة نسبة الدهون في الجسم عائق اتجاهه.
المراجع[+]
- ↑ “What are the health benefits of vitamin D?”, www.medicalnewstoday.com. Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ “Is a Vitamin D Deficiency Causing Your Depression?”, www.healthline.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
- ↑ ” Vitamin D Deficiency”, www.webmd.com, Retrieved 12-1-2020. Edited.
