ما فائدة فيتامين د للشعر

فيتامين د

يعتبرُ فيتامينُ د من أكثرِ الفيتامينات الهامّة لجسمِ الإنسان، حيث إنّه يلعبُ دوراً حيويّاً في صحّة الجسم خاصةً الشعر، ويمتازُ بخاص يّة الذوبان في الدهون، ويُعرف باسم فيتامين أشعّة الشمس؛ لأنّ الجسم ينتجُه أثناء تعرّض الجلد إلى أشعة الشمس. ويؤخذ من عدّة مصادر كالسمك بأنواعه، والجبنة، والبيض، والزبدة، وحبوب الإفطار المدعمة، ومنتجات الألبان، ونبات الفطر، وزيت كبد السمك.

تختلفُ حاجةُ الجسم من فيتامين د من عمرٍ إلى آخر؛ حيث يحتاج حديثو الولادة من سن يوم إلى سنة 400 وحدة دوليّة، والأطفال من سن سنة إلى ثلاثِ عشرة سنة 600 وحدة دوليّة، ومن سنّ أربع عشرة إلى سبعين سنة 600 وحدة دوليّة، ومن سن واحد وسبعين وأكثر 800 وحدة دوليّة.

فوائد فيتامين د للشعر

تشيرُ الدراساتُ إلى أهميّة فيتامين د للجسم خاص ّة للشعر، من ذلك ما يلي:

• التقليل من تساقط الشعر، وذلك من خلال تحفيز بصيْلات الشعر على النموّ من جديد، ففيتامين د يعمل على تفعيل الخلايا داخل الشعر، ومسؤول عن صحّة هذه الخلايا.
• تقوية بصيلات الشعر.
• تنشيط نمو الشعر.

وظائف فيتامين د في الجسم

ينشّط الجهاز المناعي في الجسم، ويساعد على امتصاص الفوسفات والكالسيوم من الأمعاء الدقيقة، وإعادة امتصاصه في الكلى، ويقوّي العظام ويساعد على نموّها بشكلٍ طبيعيّ، ويساعد على إنضاجِ خلايا العظم، ويحافظ على نسبة ومستوى الفوسفات والكالسيوم في الدم.

نقص فيتامين د

• يؤدّي إلى الإصابة بأمراض الروماتيزم، والتهاب المفاصل، بالإضافة إلى أنه يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بمرض السكري، والزهايمر، ومرض باركنسون.
• يسبّبُ نقصه ليناً في العظام، والهشاشة خاص ّة عند كبار السن، والنساء الحوامل، كما أنه يسبب مرض الكساح، وتقوس الأرجل خاص ة عند الأطفال.
• التأخّر في التسنين عند الأطفال، كما تكون الأسنان أكثرَ عرضة للإصابة بالتسوس.

أسباب نقص فيتامين د

زيادة الوزن، وعدم التعرّض لأشعّة الشمس بشكل كافٍ، وأمراض الكلى، والتقدّم في العمر، وسوء امتصاص فيتامين د في الأمعاء الدقيقة؛ وذلك لوجود بعض الأمراض في الأمعاء، واحتواء حليب الأمّ المرضع على كميّة قليلة من فيتامين د، وأمراض الكبد، والأمراض الوراثيّة، وسوء التغذية، وتناول أدوية الصرع للذين يعانون من المرض.

أضرار زيادة فيتامين د

يعتبر فيتامين د أحد الفيتامينات الأكثر سُميّة إنْ أعطي بكميّات كبيرة للجسم من غير إشراف الطبيب، ومن أضراره: الغثيان، والصداع المؤلم، والإسهال المتكرّر، وارتفاع نسبة الكالسيوم في الدم وترسّبه على الأنسجة، والقلب، والكليتين، والذي يسبّب مضاعفاتٍ خطيرة.