كيف أخلي صوتي مبحوح
كيف أخلي صوتي مبحوح يعتبر صوت الإنسان مهمًا، حيث يتم من خلاله الاتصال والتواصل مع الآخرين، وأيضًا نقل المعلومات الشخصية والحالة العاطفية والاجتماعية، كما يعد الصوت بأنه يقوم بإيصال المعاني والأفكار والإنتاج الصوتي الذي يعنى بأنه عملية تكاملية بين الأعضاء الصوتية مع بعضها البعض، وتشمل الرئتين، و الطيات الصوتية، والمجرى الهوائي السفلي أو الأحبال الصوتية التي توجد داخل الحنجرة والمسار الصوتي، حيث أن الشد والارتخاء في الأوتار يعملان على تنويع الصوت، وعبر موقع اقرا سنوضح كيف أخلى صوتي مبحوح.
تعريف بحة الصوت
هي التغيرات غير الطبيعية التي تحدث في الصوت، حيث تظهر بحة الصوت من خلال أن يكون الصوت كصوت التنفس، أو بارتفاع نبرة الصوت وانخفاضها، أو خشنًا، كما توجد أسباب عدة كالتهاب الحنجرة الفيروسي، وعقيدات الحبل الصوتي، والمهيجات البيئية، والأورام الحليمية الحنجرية، والتدخين، بالإضافة إلى أنه قد تنتج بحة الصوت في بعض الحالات بسبب أمراضٍ خطيرةٍ، مثل: السرطانات في الرأس، والسرطان في منطقة الرقبة.
كيف أخلي صوتي مبحوح
هناك العديد من الطرق التي يمكن من خلالها جعل الصوت مبحوحًا، حيث أن إحداث بحة في الصوت هو نوع من التنوع والتغير، فإن وجود البحة عند الشحص هو نوع من الترفيه أو ما يخص التمثيل، حيث لايوجد طرق آمنة يمكن استخدامها، كما يمكن حدوث بحة الصوت إذا تعرض الشخص لعدوى في الجهاز التنفسي، ومن الوسائل التي تجعل الصوت مبحوح ما يلي:
الغناء بصوت عالي
يعتبر الصوت نعمة من النعم التي وهبها الله سبحانه وتعالى للإنسان، فهو وسيلة للتعبير عمّا يجول بداخله، ولكل شخص بصمته الصوتية، فمن الأشياء التي تسهم في تحقيق غاية جعل الصوت مبحوحًا هو أن يغني الشخص فعندما يرفع صوته، فهو يعتبر المساعد الاول في إحداث اهتزاز في الأحبال الصوتية، وقد تتضرر الأحبال الصوتية وتتعرض للإرهاق والضرر، وهكذا يتم العمل على إجهادها فيحدث بحة في الصوت.
استخدام الصوت كثيرًا
الاستخدام الكثير للصوت لدرجة الإفراط يعمل على إضعاف الصوت، حيث بعدها يصدر بحة شديدة في الصوت وتكون هذه البحة دلالة على أن الصوت وصل لمرحلة الإجهاد،كما يمكن أن يتحقق هذا الأمر من خلال الصراع عند التحدث، أو عند وجود حفلة تتميز بالصخب والصوت المرتفع يمكن التحدث بصوت عالٍ لدرجة أن يصل صوت الشخص للبحة، فعندما يقوم الشخص بتشجيع فريقه مثلًا يقوم باستخدام أعلى طبقة من صوته، وهي الطبقة التي تؤذي السامع ولا يتم تحملها.
كثرة البكاء
يعد البكاء هو نزول الدموع اليومية التي تحمي العينين، حيث أنها مفيدة للصحّة، وأيضًا هي عملية مخففة للضغوطات النفسية، كما يساعد الأطفال على النوم ولكن عندما يبكي الشخص يصدر منه صوت يتسم بالبحة، بالإضافة إلى أن عملية البكاء تعمل على كتم النفس الخاص بالشخص من خلال الأنف، ثم بعد ذلك يقوم النفس بالخروج مع وجود بحة.
تناول الأطعمة المبهرة
عند تناول الأطعمة التي تحتوي على البهارات الحارة، أو الأطعمة التي تحتوي على البهارات مثل الكاري والفلفل، حيث تتسبب بحدوث حرقة في المعدة، وبالتالي ارتجاع الحمض للحلق، فهي تعتبر بأنها شعور بحرقة أو ألم في الصدر وفي أعلى منتصف البطن، كما يتم الإحساس بطعم مر في مؤخرة الحلق، فيخرج بحة الصوت عند قيام الشخص بالتحدث بعد تناول الأطعمة بشكل كبير.
التغيير المستمر للعادات اليومية
حيث أن الشخص الذي يستمر في التغيير بالعادات الخاصة به والأسلوب الذي اعتاد عليه، فمن خلال التغيرات هذه يتم الحصول على بحة الصوت، بالإضافة إلى قيام الشخص بتجفيف الجسم من خلال الماء أو بسبب قلة الرطوبة في داخل الحنجرة والأحبال الصوتية، وأيضًا الأغشية المخاطية التي تقع في الحلق، كما أن ممارسة الرياضة لفترة طويلة من الوقت دون شرب الماء فيقل الترطيب وتحدث البحة، حيث يتوجب الانتباه بابتعاد الجسم عن هذه الطرق التي تسبب الصداع والدوار وقد يصاحبها الوفاة.
خفض مستوى الصوت إلى همسات
يعد الهمس من الطرق المهلكة للأحبال الصوتية، حيث هذه الطريقة تعمل على عصر الأحبال الصوتية مما يؤدي لزيادة الضغط عليها، فعند التحدث من خلال الهمس يقوم الصوت بالخروج من الحلق فتحدث البحة.
التدريب المستمر على تغير نبرة الصوت
إن التدريب بشكل مستمر يساعد في تغيير نبرة الصوت، حيث يعتبر التغير في نبرة الصوت والصدى التابع له هو من العوامل المباشرة، وذلك مع استخدام التدريبات الخاصة التي تعمل على مساعدة الحلق حيث يمكن تحقيق تغيير نبرة الصوت بشكل مستمر، فيخرج الصوت عن طريق الصدر إلى الأسفل.
أسباب بحة الصوت
بعد التعرف على كيف أخلي صوتي مبحوح، هناك العديد من الأشخاص الذين يتساءلون عن أسباب بحة الصوت، حيث يوجد هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى إنتاج بحة صوت بشكل طبيعي دون الحاجة إلى تصنع حيث تتسم بالتنوع والاختلاف، حيث يمكن أن يحدث بحه الصوت بسبب وجود أحد الأمراض الخطيرة والمزمنة وفيما يلي سيتم توضيح أسباب بحة الصوت:
أسباب بحة الصوت المفاجئة
يمكن أن تحدث بحة بالصوت وذلك بسبب تغير الصوت من الوضع الطبيعي إلى الصوت الخشن أو المتوتر، بسبب العديد من الأمراض المزمنة والخطيرة التي تصيب جسم الانسان، وفيما يلي سيتم توضيح أسباب بحة الصوت المفاجئة:
- الالتهاب الحاد الذي يصيب الحنجرة أو مرض الالتهاب المزمن الذي يصيب الحنجرة، الذي يعمل على إصابة الأحبال الصوتية.
- التعرض للعدوى الفيروسية أو الإنفلونزا التي تعمل على إصابة الجهاز التنفسي العلوي.
- إحداث البحة عند الغناء بشكل متكرر أو التحدث لفترة طويلة جدًا.
- إصابة الأحبال الصوتية بأورام أو أكياس من النوع الحميد التي تتكون عليها، والتي تسهم في إصابة الصوت بالبحة.
- إصابة الجهاز التنفسي والحساسية التي من شأنها أن تصيب الصوت والبحة كيف يتم استنشاق المضر من المواد التي تهيج الجهاز التنفسي.
- ارتجاع مستمر للشخص بما يزيد أحداث البحة، نتيجة لزيادة حمض المعدة وهو ما يُعرف في الجزر المعدي المريئي.
- حدوث مشاكل في الغدة الدرقية، التي تساهم في إصابة الصوت في البحة المستمرة.
- إصابة الجسم بالأمراض العصبية التي من خلالها يتسبب الصوت في البحة كمرض باركنسون، والسكتات الدماغية التي تؤدي إلى الأصابة الشديدة بالأحبال الصوتية ثم وصوله إلى الحنجرة.
- استخدام الشخص لصوته شكل خاطئ كأن يقوم بالصراخ بشكل مبالغ فيه أو بشكل مستمر حيث ينتج عنه التهاب في الأحبال الصوتية.
- الإفراط باستخدام التبغ، وهي تعتبر كارثة تهدد الأحبال الصوتية على المدى البعيد.
- تعرض أنسجة الحلق للتلف بسبب إدخال أنبوب التنفس.
كيفية تقليد بحة الصوت؟
إن الإنسان يقوم بتقليد بحه الصوت وذلك وفق تلامس الأوتار الصوتية بشكل غير مكتمل، فعندما يقوم الإنسان بالغناء مثلًا فهو يعمل على تقريب الأوتار الصوتية واحتكاكها ببعضها البعض أثناء الغناء، وهذه العادة تؤدي إلى مشاكل صحية فلا ينصح بتقليد بحة الصوت ولا العمل على الوصول لبحة الصوت، فقد تظهر لدى الشخص بدون أي أسباب أو أي أمراض وعليه أن يتقبل هذه الفكرة أو يقوم بمعالجتها اذا كانت تسبب له عدم الراحة.
كيف تخلي صوتك جميل وجذاب؟
يعتبر الجسم بان له دور كبير في التحكم في نبرة الصوت، كما أن الإنسان بحاجة للتعامل معه كأنه آله موسيقية، بحيث تصبح نبرة الصوت جميلة وجذابة، ولكن يجب اتباع الخطوات التالية لتحقيق ذلك:
- التنفس من خلال الحجاب الحاجز، فيتم أخذ نفسًا عميقًا في البطن.
- العمل على فتح الفم من الأمور التي تسهم في التحكم في نبرة الصوت.
- الضغط على العضلات، وأيضًا السيطرة على حركة اليد، فعندما يكون الشخص متصلًا جسديًا يأتى صوته من حالة من الثقة والثبات.
- قراءة القصائد، ولكن يجب أن تكون في البداية بشكل منخفض ثم البدء في رفع الصوت، ثم خفض الصوت ورفع الصوت مرة أخرى، فهو يساهم في إضافة بعض من النطاق الصوتي ويصبح أكثر جاذبية مثيرة للاهتمام عند الاستماع.
- اللعب بالرنين المنخفض لما يساعد ذلك بالحد من الضوضاء، وجذب انتباه الناس، بالإضافة إلى إظهار الشخص بأن اسلوبه مريحًا وودودًا ودافئًا.
كيف يمكن علاج بحة الصوت؟
بحة الصوت بالعادة تنتج عن الإصابة بالتهاب الحنجرة، فهي لها دور هام في إصدار الأصوات، كما يمكن علاج بحه الصوت من خلال اتباع الإرشادات التي تسهم في علاجها بشكل جيد، ومن هذه الإرشادات ما يلي:
- القيام براحة الصوت لعدة أيام من خلال تجنب الصراخ والكلام، والابتعاد عن الهمس.
- تناول كميات كبيرة من السوائل المرطبة التي تعمل على ترطيب الحلق.
- تجنب تناول الكافيين والكحول، حيث أنها تسبب جفاف الحلق، بالإضافة إلى زياده بحة الصوت.
- أخذ حمامًا ساخنًا، فهو يعمل على فتح الممرات الهوائية و توفير الرطوبة.
- التوقف عن التدخين أو التقليل منه، فهو يعمل على جفاف الحلق وتهيجه.
- القيام بترطيب الحلق من خلال تناول أقراص المص أو تناول العلكة، إذ يساعد على إفراز اللعاب وتهدئة الحلق.
- تقليل التعرض لمسببات التهيج الموجودة في البيئة.
- عدم استخدام مزيلات الاحتقان التي تساهم في جفاف الحلق وتزيد التهيج.
متى ينبغي لك زيارة الطبيب بسبب بحة الصوت؟
إن بحة الصوت لا تعتبر أمرًا خطيرًا بحيث ييستوجب الذهاب إلى الطبيب، ولكن إذا استمرت البحة لفترة أسبوعين أو أكثر، أو يزداد سوءًا مع ظهور أعراض أخرى تدل على الإصابة بمشاكل صحية أخرى، مثل: مشاكل في الرؤية أو الشعور بالضعف في أحد اجزاء الجسم هنا يتوجب مراجعة الطبيب.
تجربتي مع بحة الصوت
لقد مررت بتجربة قاسية للغاية مع بحة الصوت حيث استمرت لمدة شهرين، ولم أكن أعرف ما هو السبب الكامن ورائها، فنصحني أحد أصدقائي بمراجعة الطبيب حيث قام بعمل فحوصات عديدة، وتم التوصل إلى وجود قصور في الغدة الدرقية، وإصابتي بالعصب السابع، بالإضافة إلى استخدامي التبع وعدم استطاعتي على التوقف، فهذه الأسباب من شأنهما زيادة بحة الصوت لدي، وأيضًا تعمل على غياب صوتي لفترة طويلة من الوقت، فقد نصحني الطبيب بتنظيم الغدة الدرقية وعلاج مشكلة العصب السابع، والتوقف عن التدخين، كما وصف لي العديد من الأدوية والاستحلابات لتهدئة حلقي، إلى أن بدأت أستعيد صوتي بصورة كاملة عندما قمت بالالتزام بتعليمات الطبيب، وأخذ قسطًا كافية من الراحة، والابتعاد عن الصراخ أو الغناء في هذه الفترة.
وهنا نكون قد وصلنا إلى نهاية مقالنا بعد توضيح ما هي الأصوات، بالإضافة إلى كيف أخلي صوتي مبحوح، وكذلك تعرفنا على كيف أجعل صوتي جميل وجذاب، إلى جانب طرق علاج بحة الصوت، وأيضًا كيف أقلد صوتي، والتطرق إلى موعد زيارة الطبيب عند وجود البحة.
المراجع
- medicinenet.com , Medical Definition of Hoarseness , 18/12/2021
- healthline.com , Common causes of hoarseness , 18/12/2021
- blog.accusonus.com , How To Make Your Voice Sound Better , 18/12/2021
- verywellhealth.com , Causes and Treatment for a Hoarse Voice , 18/12/2021
