كيفية علاج تيبس المفاصل
تيبس المفاصل
من الممكن أن يتعرّض الكثير من كبار السن إلى تيبّس المفاصل مع التقدم في العمر، خاصةً بعد الاستلقاء لعدة ساعات، ويعود السبب في ذلك إلى قلة إنتاج الجسم إلى السائل الذي يُساعد على سهولة حركة المفاصل، ولكن قد لا يكون العمر هو السبب الوحيد في حدوث التيبس، فمن الممكن أن تتسبب بعض الحالات الصحية في ذلك أيضاً، مثل كسر أو إجراء جراحة في المفصل، أو التهاب المفاصل أو الروماتيزم، لذلك من المهم مراجعة الطبيب في حال تيبس المفاصل للحصول على التشخيص الصحيح، وإيجاد حلول مناسبة.
كيفية علاج تيبس المفاصل
- من الممكن اللجوء إلى الطرق التالية للتخفيف من تيبس المفاصل في حال كان بسيطاً:
- استخدام كمادات دافئة على المفاصل لمدة ربع ساعة أكثر من مرة في اليوم للمساعدة على ارتخاء العضلات والأوتار، أو يمكن أخذ حمام دافئ.
- استخدام الكمادات الباردة أو كيس من الخضراوات المجمدة في حال وجود انتفاخ في المفاصل.
- زيادة النشاط البدني أو ممارسة التمارين الرياضية، فذلك من شأنه أن يزيد من ليونة المفاصل، كما أنه يساعد على خسارة الوزن الذي يعد من أهم عوامل تيبس المفاصل.
- الذهاب إلى مراكز العلاج الطبيعي لمعرفة كيفية عمل أنواع من للتمارين المُساعدة على التخفيف من تيبس وألم المفاصل.
- استخدام مسكنات الألم في حال وجوده.
- استخدام مكمل الغلوكوزامين، حيث يدخل في تركيبة السائل الموجود في المفاصل، وقد يساعد في تخفيف الألم والتيبس، وهو متوفر في الصيدليات.
- من الممكن أن تُساعد مكملات زيت السمك في تخفيف تيبس المفاصل أيضاً.
متى يجب مراجعة الطبيب؟
- تيبس المفاصل فجأة.
- استمرار تيبس المفاصل لعدة أيام دون تحسّن ملحوظ.
- ظهور أعراض أخرى إلى جانب تيبس المفاصل، منها:
- ألم شديد.
- انتفاخ كبير في المفاصل.
- احمرار ودفء فيها.
- عدم القدرة على تحريك المفصل.
- تغير شكل أو مظهر المفصل.
