كيفية التعامل مع الزوج ذو الشخصية النرجسية
طريقة التعامل مع الزوج النرجسي
يتطلب العيش مع الزوج النرجسي مجموعة من المهارات العاطفية المتقدمة، وقد تشعرين بالملل والإرهاق من مطالبهم الكثيرة والصعبة، فيتولد لديهم شعور قوي بالعظمة، ويعتقدون أنهم أكثر أهمية من الآخرين وغالبًا ما يبحثون عن الإعجاب والتقدير من الغير،[١] ولذلك يجب أن تكون الطريقة في التعامل معهم مدروسة بعناية، ومن طرق التعامل مع الزوج النرجسي الآتي:
تقبل طبيعة شخصية الزوج
إن أهم خطوة في التعامل مع الزوج ذو الشخصية النرجسية هي تقبل أنهم هكذا وتقبل شخصيتهم وصفاتهم العديدة، ويجب معرفة أنه لا يمكن فعل الكثير لتغيير هذه الصفات، وكذلك فإنه في الغالب لن يهتم الزوج لاحتياجات ورغبات زوجته، ويمتاز أصحاب هذه الشخصية بتقديهم للوعود دون تحقيقها، وذلك للحصول على أي شيء يرغبون به.[٢]
عدم إعطاء التركيز الكامل للزوج
إن أكثر ما يطلبه الشخص النرجسي الاهتمام الدائم له وتبجيله، فيعد إعطاء النفس فرصة لقضاء الوقت بعيدًا عن الزوج أمرًا مهمًا، [٣] لأن الزوج النرجسي يريد البقاء في دائرة الاهتمام، فالانجراف إلى مطالبهم سيؤدي إلى إهمال النفس والتركيز عليهم فقط دون إدراك ذلك، ومهما قام الشريك بالاهتمام بهم سينتهي الأمر بعدم رضاهم، والحل الأمثل هو عدم السماح لهم بالتسلل إلى عالمك الخاص وإعطاء نفسك مساحة للاهتمام بنفسك.[٢]
المحافظة على احترام الذات وحب النفس
قد يقوم الزوج النرجسي بإلحاق الأذية والضرر لشريكته وذلك لأنهم يواجهون صعوبة في التعاطف مع الآخرين، فقد يؤدي ذلك إلى ضرب أو إهانة الزوجة لفظيًا وعاطفيًا، فمن المهم جدًا معرفة طرق الاعتماد على النفس وعدم السماح للزوج بذلك، وذلك عن طريق المحافظة على احترام الذات وحب النفس وعدم الاعتماد على الزوج ببناء هذه الثقة،[٤] ومن الطرق التي تساعد في ذلك:[٥]
- الانخراط في الحديث الذاتي الإيجابي.
- مسامحة النفس على الأخطاء.
- إحاطة النفس بأشخاص داعمين.
- الدفاع عن النفس.
- معاملة النفس بلطف واحترام.
وضع حدود واضحة
يجب وضع حدود واضحة وذلك للأمور المقبولة وغير المقبولة للقيام بها من قبل الزوج، وهذه الحدود تكون غير قابلة للتفاوض وغير قابلة للتسامح، ويجب كذلك التذكير دائمًا بهذه الحدود وفرض عقوبات في حال كسرها، ومن المهم عدم وضع تهديدات أو إنذارات لن تقوم بتطبيقها، لأن الزوج سيلعم أنها غير حقيقة وسيتمادى بسلوكاته وأفعاله.[٥]
مساعدة ودعم الزوج
يعاني الأشخاص النرجسيون من قلة الثقة بالنفس، فيمكن مساعدة الزوج على بناء ثقته بنفسه ودعمه في الأمور الإيجابية بشخصيته، وفي حال كانت النرجسية تسيطر عليه بشكل كبير فيجب عليه القيام بالمشورة النفسية وبمساعدة أخصاء نفسيين، فيمكن أن تساعدهم في الاتصال بهم للحصول على استشارة قصيرة أو يمكن لجماعات الدعم أن تساعد.[٢]
المحافظة على الهدوء والتواصل مع الزوج
التعامل بهدوء مع الشخص النرجسي من أهم الأمور التي يجب تذكرها دائمًا، فعند حدوث شجار أو جدال يجب المحافظة على الهدوء والتكلم بطريقة هادئة جدًا،[١] وأيضًا يجب مشاركة الزوج المشاعر والأحاسيس في حال الشعور بعدم القبول والرفض، فمن المهم التواصل معه دون الخوف منه.[٣]
المراجع
- ^ أ ب “How to Handle a Narcissist”, www.webmd.com, Retrieved 10-4-2022. Edited.
- ^ أ ب ت “10 Tips for Dealing with a Narcissistic Personality”, www.healthline.com, Retrieved 10-4-2022. Edited.
- ^ أ ب “7 Signs Of Narcissistic Husband Or Wife And Ways To Deal With Them”, www.momjunction.com, Retrieved 10-4-2022. Edited.
- ↑ “7 Tips On How To Deal With A Narcissist Husband”, www.betterhelp.com, Retrieved 10-4-2022. Edited.
- ^ أ ب “How to Handle Living With a Narcissist”, www.verywellmind.com, Retrieved 10-4-2022. Edited.
