فوائد النعناع بالليمون

الليمون والنعناع

تُقبل فئة لا محدودة من الأشخاص على تناول العصائر الطبيعيّة بشكل يومي، للاستمتاع بطعمها اللذيذ وفوائدها الكبيرة على الصّحة البدنية والعقليّة والنفسيّة، بما في ذلك مشروب النعناع بالليمون، الذي يعدُّ واحداً من أشهر هذه المشروبات، حيث يتركّب من مزيج رائع من هذه العناصر التي يتميّز كلٌّ منها بقيمة غذائيّة عالية، ممّا يجعل منه علاجاً فعّالاً للعديد من المشكلات الصّحية والجمالية.

فوائد النعناع بالليمون

تتضمن فوائد مشروب الليمون والنعناع الآتي:

• يحسّن من الحالة المزاجيّة للأشخاص ، من خلال مقاومة التوتّر والقلق، والتقليل من احتماليّة الإصابة بالاكتئاب.
• يمدّ الجسم بالطاقة والحيوية، من خلال تنشيط الدورة الدموية.
• ينقي الجسم والدم من السموم المتراكمة فيه، ويحسن من عمل الجهاز الهضميّ من خلال معالجة الإمساك، وعسر الهضم، والانتفاخات، والحرقة.
• يعدّ من المدرّات الطبيعيّة للبول.
• يمدّ الجسم بالفيتامينات الأساسية، بما في ذلك فيتامين ج المضاد للالتهابات والعدوات الفيروسيّة والجرثومية، مما يقوي من صحة الجهاز المناعي، وكذلك فيتامين E المضاد للأكسدة، والذي يقي من ظهور علامات التقدّم في السن.
• يخفض من الوزن خلال وقت قياسيّ، وذلك بمنح الجسمَ الشعورَ بالشبع، وتحفيز إفراز الإنزيمات الحارقة للدهون.
• يقي من الصداع والغثيان والإسهال والقيء.
• ينقّي البشرة من الشوائب، ويمنحها النضارة الطبيعيّة اللازمة، ويقاوم ظهور التجاعيد.
• يخفّض معدل ضغط الدم، بفضل احتوائه على نسبة عالية من البوتاسيوم.
• يحافظ على صحّة العظام والمفاصل، ويقلّل من أوجاعها ويقي من الهشاشة، بفضل احتواء الليمون على الكالسيوم.
• يعمل على التخفيف من مشاكل الجهاز التنفسي، ويعالج الزكام والسعال والأعراض المرافقة للإنفلونزا.
• يخفض الحمى ويضبط درجة حرارة الجسم.
• يعد مسكناً طبيعيّاً للأوجاع المختلفة.

طريقة تحضير عصير النعناع بالليمون

تتضمن طريقة تحضير مشروب النعناع بالليمون الآتي:

• عصر حبتين من الليمون الطازج ووضع العصير في الخلاط وإضافة كميّة مناسبة من السكّر، حسب رغبة الشخص.
• فرم النعناع وإضافته للمزيج وخلطه في الخلاط جيداً حتى تصبح هذه المكونّات مزيجاً متماسكاً.
• أخيرًا يُضاف إليه الماء ومكعبات الثلج.

طريقة تحضير شاي الليمون بالنعناع

تُعد هذه الوصفة مُفيدة للتخلص من سموم الجسم وفقدان الوزن، ووتضمن طريقة التحضير الآتي:

• في قدر صغير، يُضاف نضف كوب من أوراق النعناع الطازج إلى 2 كوب من الماء الساخن.
• يُترك لمدة 5 إلى 10 دقائق.
• يُضاف عصير نصف ليمونة والقليل من العسل حسب الرغبة.

فوائد الليمون العامّة

تتضمن فوائد الليمون للجسم الآتي:[١]

• يعدّ من أقوى المضادات الطبيعيّة للأكسدة، ويقاوم بالتالي الشوارد الحُرة المسببة للخلايا السرطانية.
• يطهر الفم ويقي من التهاب اللثة، ويحول دون انبعاث رائحة كريهة، مع ضرورة غسله بعد فترة قصيرة لتفادي إلحاق الضرر بالأسنان.
• تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب، نظرًا لاحتوائه على نسبة كبيرة من فيتامين سي.
• قد يمنع تكوّن حصى الكلى، بسبب حمض الستريك الذي يحتويه.
• يُساعد على امتصاص الحديد وبالتالي يقي من فقر الدم.

فوائد النعناع العامّة

تتضمن فوائد النعناع للجسم الآتي:[٢]

• يُعزز من صحة الدماغ، وقد يقوي الذاكرة.
• يعالج مشاكل القولون العصبيّ، ويقلل من آلام البطن.

المراجع

1. ↑ “7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water”, healthline, Retrieved 2022-04-14. Edited.
2. ↑ “Health Benefits of Mint Leaves”, webmd, Retrieved 2022-04-14. Edited.