فوائد الميرمية للتنحيف

فوائد الميرمية للتنحيف

تجدر الإشارة إلى أنّه لا يوجد دراسات علمية كافية تربط بين استخدام الميرمية والتنحيف، ولكن يُمكن استخدامها إلى جانب اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية،[١]

• زيادة معدل الأيض، مما يُساعد على ارتفاع معدل حرق السعرات الحرارية.
• تقلل من الشهية لتناول الطعام، وتُشعر الجسم بامتلاء المعدة.
• تُسهم في الحصول على بطن مستوية؛ لاحتوائها على حمض الفوليك؛ الذي يدر البول، ويُخلّص الجسم من السوائل والسموم المحتبسة فيه، والتي بدورها تساعد على التخلص من انتفاح البطن.

كيفية تحضير الميرمية

يمكن تحضير الميرمية عن طريق اتباع الخطوات الآتية:

• إضافة مقدار ملعقة واحدة من الميرمية إلى كوب من الماء المغلي، وتركه مدّة 15 دقيقة بعد تغطيته، ومن ثم يُمكن شربه.
• يمكن إضافة بعض قطرات من الليمون إليه.

نصائح عند تناول الميرمية للحصول على نتائج أفضل

يوجد العديد من النصائح التي قد تُساعد على الحصول على نتائجٍ أفضل عند استخدام الميرمية للتنحيف، ومنها:[٢]

• يُنصح بتناول الميرميّة 3 مرات يومياً قبل الوجبات الرئيسية؛ للحصول على أفضل النتائج.
• يجب تناول منقوع الميرمية طازجًا مع كل كوب.
• شُرب كوب كامل ودافئ من منقوع الميرمية عندما الاستيقاظ، مع تناول تفاحة وقطعة خبز محمص من القمح الكامل مع وجبة الإفطار.

فوائد الميرمية العامّة

تتضمن فوائد الميرمية العامّة الآتي:

• تُعالج أمراض الجهاز التنفسي؛ كالسعال، والرشح، والربو، ومشاكل الرئتين، والتهابات الحنجرة، والحساسية.
• تشفي من تقرّحات الفم ونزيف اللثة؛ لاحتوائها على مواد مطهّرة وقابضة.
• تكافح مشاكل الجهاز الهضمي.
• تقلل من التعرق.
• التخلص من التعب والإرهاق.
• تفيد في الإسهال.
• تعالج ألم البطن والمغص.
• تُسكّن الآم الدورة الشهرية لدى الإناث.
• تخفف من الهبات الساخنة، التي تعاني منها النساء في سن اليأس.
• تنشط الدورة الدموية في الجسم.
• تقلل من نسبة السكر في الدم.
• تعزز دور الجهاز العصبي.
• تقوي الذاكرة، وتكافح النسيان.
• تطرد الغازات؛ لاحتوائها على مركب الثوجون.
• تخلص من التشنجات العضلية المختلفة.
• تقضي على الجراثيم والميكروبات.
• تُبيّض الأسنان، وتدخل في العديد من معاجين الأسنان.
• تعالج الالتهابات الجلدية المختلفة.
• تخلص من الأرق.
• التخفيف من مشاكل الشعر المختلفة، مثل؛ تساقط الشعر، وجفافه.

طرق أخرى للتنحيف

تتضمن بعض من الطرُق الأخرى للمساعدة على التنحيف ما يأتي:

• ممارسة التمارين الرياضية التي تُسهم بحرق الدهون.
• تناول الوجبات الرئيسية الثلاث، والتقليل من كمية الطعام المتناول تدريجياً، وعدم إهمال وجبة الإفطار.
• الابتعاد عن تناول الوجبات السريعة والسناكات؛ لغناها بكميّات كبيرة من الدهون.
• شرب كميات وفيرة من الماء.

مراجع

1. ↑ “Sage for Weight Loss: Is It Really Beneficial?”, healthcautions, Retrieved 2022-04-14. Edited.
2. ↑ “Sage Syrup for a Weight loss”, steptohealth, Retrieved 2022-04-14. Edited.