فوائد البصل للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميًّا؟

فوائد البصل للجنس: فوائد مزعومة أم صحيحة علميَّّا؟

من أين يستمد البصل تأثيراته الصحية المفيدة للجسم؟ يُعد البصل من الأطعمة الزاخرة بالفوائد الصحية المتنوعة، فهو يحمل في ثناياه العديد من المركبات النباتية الكيميائية التي تحدث بشكلٍ طبيعي فيه، القادرة على التفاعل مع جسم الإنسان وإحداث تفاعلات صحية داخله، تُمده ببوتقةٍ من الفوائد الصحية المختلفة، تتمثل هذه المركبات بما يأتي:[١]

• مركبات الفلافونويد.
• الكريستين.
• السيباين.
• الفينيلديثين.
• المركبات الكبريتية.

يحتوي البصل على العديد من المركبات النباتية التي من شأنها أن تُعزز من قدرته على تقديم الفوائد الصحية للجسم، وللاطلاع على المزيد من المعلومات يمكنّك الرجوع لمقال فوائد عصير البصل مع العسل .

يحسّن من مستويات التستوستيرون

هل البصل يقدم فوائد صحية مُتعلقةِ بالصحة الجنسية؟ لإجابة هذا السؤال بشكلٍ علميٍّ ودقيق، أُجريت مراجعة علمية لعددٍ كبير من الدراسات 2019 نُشرت في المجلة الدورية الأكاديمية؛ للبحث في تأثير البصل على مستويات الهرمون الجنسي لدى الرجال، والذي يُعرف بالتستوستيرون، حيث يرتبط انخفاضه بمجموعة من الأمراض، مثل مرض السكري، والعقم، وهشاشة العظام والزهايمر أيضًا، لتكشف لنا هذه المراجعة أنَّ الدراسات التي أُجريت لهذا الصدد كان أغلبها على الفئران الذكور وأنَّ دراسة واحدة فقط أُجريت على الرجال الأصحاء، بحيث:[٢]

• في دراسة الفئران التي امتدت ما بين 10 إلى 60 يومًا، استخدمت عصير البصل عن طريق الفم بجرعةٍ تراوحت بين 0.5 إلى 6 مليليتر في اليوم الواحد.
• كشفت دراسة الفئران المخبرية وجود تأثير إيجابي للبصل على مستوى هرمون التستوستيرون لدى الفئران الذكور.
• وأنَّ الدراسة البشرية الوحيدة التي أُجريت كشفت أيضًا عن تأثيرها الإيجابي لمستخلصات البصل على مستويات هرمون التستوستيرون.

وخلص الباحثون في المراجعة إلى أنّ “إنَّ الآليات التي يُعزز بها البصل مستويات التستوستيرون لدى الذكور تتبلور بشكلٍ أساسي من خلال تعزيز إنتاج الهرمون اللوتيني، والحد من آثار الجذور الحرة الضارة المتكونة في الجهاز التناسلي الذكري، وتعزيز آلية الدفاع المضادة للأكسدة في هذه المنطقة”.[٢]

أظهر البصل نتائج واعدة في تعزيز هرمون التستوستيرون، لكن نظرًا لأنّ معظم هذه الدراسات أجريت على نماذج حيوانية، هناك حاجة للمزيد من الدراسات البشرية التأكيدية في هذا السياق البحثي المحدد.

مليء بالمغذيات

ما هي المغذيات الموجودة في البصل؟ إنَّ البصل من الأطعمة المخفضة بسعراتها الحرارية والغنية بالعناصر الغذائية الأساسية المفيدة للحفاظ على صحة الجسم،[٣] حيث إنَّ الصحة العامة من شأنها أن تؤثر على الصحة الجنسية، لذا من خلال الجدول الآتي تم تسليط الضوء على القيمة الغذائية للكوب الواحد من البصل المفروم الذي يُعادل 115 غرام، وهي:[٤]

العنصر الغذائي	القيمة الغذائية
الطاقة	46 سعره حرارية
البروتين	1.26 غرام
الكربوهيدرات	10.7 غرام
الدهون	0.115 غرام
السكريات	4.88 غرام
الألياف	1.96 غرام
فيتامين ج	8.51 مليغرام
البوتاسيوم	168 مليغرام
فيتامين ب6	0.138 مليغرام
المغنيسيوم	0.148 مليغرام

هناك مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية الموجودة في البصل تدعم الصحة العامة للجسم، وللاطلاع على المزيد من المعلومات حول فوائد البصل للنساء يمكنّك الرجوع لمقال فوائد البصل للحامل.

تساعد في السيطرة على نسبة السكر في الدم

هل يُفيدني تناول البصل في حال إصابتي بمرض السكري؟ إنَّ المركبات النباتية الموجودة في البصل، مثل الكيرسيتين ومركبات الكبريت تمتلك تأثيرات مضادة لمرض السكري، فالصحة العامة يمكنها بالفعل أن تؤثر على الصحة الجنسية، فقد ثبت ما يأتي:[٥]

• أنَّ مركب الكيرسيتين يتفاعل مع الخلايا في الأمعاء الدقيقة والبنكرياس والعضلات الهيكلية والأنسجة الدهنية والكبد داخل الجسم.
• لينجم عن هذا التفاعل تعزيز القدرة على التحكم في تنظيم مستويات السكر في الدم داخل الجسم بالكامل.

بسبب العديد من المركبات النباتية المفيدة في البصل، فإنَّ تناوله قد يساعدك في السيطرة على مستويات السكر في الدم.

ما الأضرار التي يسببها تناول البصل؟

من المُرجح أن يكون تناول البصل عن طريق الفم ضمن الكميات الموجودة في الطعام أو كدواء أمرًا آمنًا،[٦] ولكن قد يحتمل أن يسبب ظهور بعض الآثار الجانبية، والتي يمكن أن يتسبب بها البصل، وهي كالآتي:

• ضيق في المعدة.[٦]
• تهييج في الجلد.[٦]
• الأكزيما.[٦]
• يتسبب برائحة فم كريهة.[٧]
• قد يزيد من أعراض القولون العصبي.[٧]
• يمكنّه أن يُحفز من ارتداد الحمض المعدي المريئي.[٧]

إن تناول البصل ضمن الكميات المعتدلة في الطعام يُعد آمنًا، ولكنّه من الممكن أن يتسبب ببعضٍ من الآثار الجانبية.

المراجع[+]

1. ↑ “Onions: Health Benefits, Health Risks & Nutrition Facts”, livescience, Retrieved 21/12/2020. Edited.
2. ^ أ ب “Testosterone in Males as Enhanced by Onion (Allium Cepa L.)”, ncbi, Retrieved 21/12/2020. Edited.
3. ↑ “Why are onions good for you?”, medicalnewstoday, Retrieved 21/12/2020. Edited.
4. ↑ “Onions, raw”, usda, Retrieved 21/12/2020. Edited.
5. ↑ “9 Impressive Health Benefits of Onions”, healthline, Retrieved 21/12/2020. Edited.
6. ^ أ ب ت ث “ONION”, webmd, Retrieved 21/12/2020. Edited.
7. ^ أ ب ت “Side Effects of Eating Onions”, livestrong, Retrieved 21/12/2020. Edited.