دبلوم اليوغا واليقظة: تعريفه، أهميته، مجالاته، تكلفته

تعريف دبلوم اليوغا واليقظة

اليقظة هي الشعور بالوعي والإدراك والقبول بما يحدث الآن، وتعد مفيدة للإنسان فهي تعزز الشعور بالحياة في الوقت الحالي وتساعد في تخفيف التوتر[١]، ويمكن للإنسان أن يتعلم كيف يصبح واعيًا من خلال دمج اليوغا في حياته اليومية، وتعد اليوغا جزء من أجزاء الرعاية الصحية التكميلية التي أزداد استخدامها بشكل كبير في السنوات الأخيرة، وقد قام العلماء بدراسة وملاحظة فوائد اليوغا واليقظة على الصحة البدنية والعقلية والرفاهية، ومن أجل تحقيق تلك الفوائد أُسس دبلوم اليوغا واليقظة، وفي البداية يتطلب الأمر الكثير من القوة والجهد لممارسة اليوغا وإدخالها في روتين الحياة، ولكن بعد ذلك يمكن أن يلمس الممارس لها فوائدها في حياته، ويعد دبلوم اليوغا واليقظة تفاعلي وجذاب، تم تطويره من قبل معلمين ومهنيين مؤهلين لذلك. [٢]

أهمية دبلوم اليوغا واليقظة

تعد اليقظة نظام حياة تمكّن ممارسيها من اتخاذ قرارات حكيمة مبنية على الحقيقة وليس العاطفة، كما إنها تزوّد من يمارسها بمجموعة من التقنيات والأدوات التي يحتاجها الفرد لممارسة التأمل واليقظة مستقبلًا، وهي مفيدة جدًا للأشخاص في كافة مناحي حياتهم، كما إن قدرة الشخص على التفكير بشكل سليم وتحت السيطرة في موقفٍ ما قبل الاستجابة له وإظهار ردة فعل تعد علامة لنضج الشخصية وتميّزها، وفيما يأتي أهمية دبلوم اليوغا واليقظة: [٣]

• يساعد في تعلم المبادئ العملية القائمة على اليقظة والتي يمكن استخدامها مع العملاء في الحياة الشخصية أو المهنية أو العلاقات بشكل عام.
• تطبيق مبادئ الوعي أو اليقظة القائمة على الحكمة بدلاً من تقنيات التنظيم الذاتي وتمارين التنفس.
• يساعد في فهم الأفكار والمبادئ الأساسية التي يستخدمها ممارسي اليقظة الذهنية في العالم لتسهيل التغيير الإيجابي في أنفسهم والأفراد الذين يخدمونهم.
• يساعد على تعلّم كيفية صنع السلام مع مفردات الإنسان الداخلية وتعزيز قدرته على الاستماع بعمق ليصبح متواصلًا أكثر تمييزًا وتعاطفًا.
• تعزيز القدرة على التعامل مع المواقف الصعبة بشكل جيد.
• يوفر مبادئ عملية وتقنيات عملية للتغلب على المشاعر والأفكار السلبية، بطريقة دائمة وشاملة وبالتالي تعد مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين يسافرون في رحلة النمو الشخصي.
• يساعد في تعليم الفرد حول كيفية دعم الآخرين في تطوير الوعي الذاتي وفي قدرتهم على التنظيم الذاتي واتخاذ قرارات أفضل.
• يعلّم كيفية قيادة الناس إلى حالات عميقة من الوعي الذاتي والوضوح.
• فهم العقل البشري وكيفية التنظيم الذاتي بكفاءة.
• تطوير حضور شخصي كامل وحاضر ومؤثر.
• تعديل المواقف والسلوكيات غير المرغوب فيها في ذات الإنسان أو في الآخرين.
• تطبيق مبادئ الحكمة في جميع الجوانب المناسبة من حياة الانسان.

مجالات دبلوم اليوغا واليقظة

يساعد الحصول على دبلوم اليوغا واليقظة الفرد في العمل بهذا المجال، ويقدّم الفرصة للحصول على معرفة عميقة وشاملة بالإضافة للمهارات الضرورية لممارسة اليوغا واليقظة والحصول على فوائدها في أي وقت، ويمكن إضافة الشهادة والمؤهلات التي أكتسبت في الدورة في السيرة الذاتية، حيث تساعد في تعزيز الحياة المهنية والاستثمار في هذا المجال، وزيادة مستوى التنافسية في المجال المهني لمن يمارسها.[٤]

تكلفة دبلوم اليوغا واليقظة

يعد دبلوم اليوغا واليقظة معتمد من قبل الـ CPD، ويمكن الحصول فورًا على شهادة رقمية (PDF ) مجانية بعد الانتهاء من الدورة التدريبية بنجاح، أو يمكن تسليم شهادة مطبوعة عن طريق البريد بتكلفة الشحن أي تقريبًا 3.99 جنيه استرليني، [٢] والتكلفة تختلف أيضًا بحسب الجهة التي تقدّم الدبلوم، حيث يمكن أن تكلّف الشهادة الرقمية 10 جنيهات استرلينية، أو يمكن دفع رسوم إضافية تصل لـ 24 جنيه استرليني مقابل الحصول على نسخة من الشهادة مطبوعة،[٥] كما تقدم مجموعة من المواقع الإلكترونية دورات مجانية بهذا المجال مصممة بالشراكة مع مختصين في تعليم تقنيّات اليقظة، إضافة لذلك تتواجد في الفصول الدراسية بشكل رسمي في بعض الجامعات في دبلوم اليوغا واليقظة مثل جامعة تكساس وكلية الطب بجامعة ماساتشوستس.[٦]

المراجع[+]

1. ↑ “Yoga and Mindfulness: Clinical Aspects of an Ancient Mind/Body Practice”, www.sciencedirect.com, Retrieved 2020-06-18. Edited.
2. ^ أ ب “Yoga and Mindfulness Training Certificate”, www.alphaacademy.org, Retrieved 2020-06-18. Edited.
3. ↑ “Mindfulness Practitioner Course (Level I, II, III & Master)”, www.udemy.com, Retrieved 2020-06-18. Edited.
4. ↑ “Yoga and Mindfulness Online Course”, lead-academy.org, Retrieved 2020-06-18. Edited.
5. ↑ “Yoga and Mindfulness Online Course”, lead-academy.org, Retrieved 2020-06-18. Edited.
6. ↑ “Mindfulness Courses”, www.edx.org, Retrieved 2020-06-18. Edited.