التخلص من السموم في الجسم

السموم

تؤدّي السموم المتراكمة في جسم الإنسان إلى الحد من نشاطه وحيويته، فهي تؤثّر سلبًا على صحّته وحياته، ويعدّ التخلّص منها ضرورًة عندما تهدّد الصحّة، بحيث يتجدّد النشاط وتزيد طاقة الإنسان وإحساسه بالإيجابيّة والتفتح، وتزيد كفاءة أجهزة جسمه، ويعدّ الكبد والكليتين من أبرز أعضاء جسم الإنسان التي تلعب دور التنقية بكفاءة، وفي هذا الإطار يجب التركيز على كل السلوكيات التي من شأنها أن تبقيهما يعملان بفعالية، وألّا يتعرّضا لأيّ خللٍ وتلف، بالإضافة إلى ذلك تُساعد الأمعاء الغليظة أيضًا على التخلّص من السموم في الجسم.[١]

طرق التخلص من سموم الجسم

ينصح باتّباع بعض الخطوات والأمور حتّى يتخلّص الجسم من الفضلات والسموم المسبّبة للأمراض، ومن هذه الطرق ما يأتي:[٢]

• تناول الغذاء الصحي والمتوازن، والذي يحتوي على المكونات الطازجة والبعيدة عن المنتجات الصناعية، والتركيز على تناول كميّات كبيرة من الخضروات مثل: الخيار، والبندورة، والخس وغيرها، بالإضافة إلى الفواكه الطازجة بشكلٍ عام، والتفاح على وجه الخصوص، مع التركيز على جعل الليمون عنصرًا أساسيًا في غذاء الإنسان.
• شرب الحليب وتناول مشتقاته مثل الألبان والأجبان.
• استخدام زيت الزيتون الذي تتعدد فوائده الصحية والغذائية.
• شرب السوائل المختلفة وخاصةً العصائر الطبيعية مثل عصير البرتقال وعصير الليمون والتي تعمل كمطهراتٍ لسموم الجهاز الهضمي والجسم عمومًا.
• الإكثار من شرب الماء، ويعد الماء أبرز طاردٍ لسموم وفضلات الجسم، خاص ًّة عند شربه بعد الاستيقاظ من النوم وقبل وجبة الإفطار، فإنّه يعمل على تنقية الجسم، كما وينصح بشرب ثمانية أكوابٍ من الماء يوميًّا.
• تقليل شرب المنبهات مثل النسكافيه والقهوة والشاي وتقليل المشروبات الغازيّة أيضًا.
• الابتعاد عن شرب المشروبات الكحوليّة المتنوّعة.
• تناول الأسماك الطازجة.
• التوقّف عن التدخين.
• القيام بالتمارين الرياضية بانتظامٍ وكل يوم، حيث تعمل هذه التمارين على تنشيط الجسم وإخراج سمومه وطاقته السلبية على شكل جهدٍ عضلي وعرق.
• الخضوع لحمامات الساونا التي تفرز العرق من المسامات، وتزيل الخلايا الميتة، وتنظف الجسم من فضلاته.
• شرب الأعشاب الطبيعية بعد غليها، والتي تعد طاردةً للسموم ومسبّبات الأمراض، مثل: البابونج، والنعناع، والميرميّة، والزعتر، وغيرها الكثير من الأعشاب عظيمة التأثير والفائدة.

أسباب السموم في الجسم

تختلف وتتنوع الأسباب التي تملأ الجسم بالسموم والفضلات، وتتضمن الآتي:[٣]

• قلّة شرب الماء.
• قلّة الحركة وعدم ممارسة الرياضة.
• خلل في الكليتين أو الكبد.
• تناول المواد الحافظة بكثرة.
• الأنماط الغذائية الخاطئة.
• بعض الأدوية والعقاقير التي تبقى آثارها السامة في الجسم لفتراتٍ زمنيةٍ طويلةٍ جدًا بحيث تلوّث الجسم وتهدّد صحّته أحيانًا.
• الإكثار من تناول الوجبات السريعة.

فوائد التخلص من سموم الجسم

يوجد العديد من الإيجابيات للتخلص من السموم في الجسم، ومنها الآتي:[٤]

• قد يُساعد على فقدان الوزن، خاص ًّة في حال اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية.
• إمداد الجسم بالفيتامينات والعناصر لضرورية نتيجة تناول الخضار والفواكه.
• الحفاظ على رطوبة الجسم.
• قد تُساعد على تعزيز وظائف الكبد.

المراجع

1. ↑ “The Truth About Toxins”, rush, Retrieved 25/4/2022. Edited.
2. ↑ “10 ways to rid your body of toxic chemicals”, foxnews, Retrieved 25/4/2022. Edited.
3. ↑ “The Top 5 Sources of Toxins You Need to Know About (And What You Can Do to Protect Your Health)”, bodyecology, Retrieved 25/4/2022. Edited.
4. ↑ “What is a full body detox, and do they work?”, medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited.