أعراض نقص فيتامين B12
فيتامين B12
يعتبر فيتامين B12 من الفيتامينات التي تذوب في الماء وتدخل في الكثير من العمليات المهمة في الجسم كتكوين خلايا الدم الحمراء واستقلاب الخلايا بالإضافة إلى دوره في الجهاز العصبي، كما أن هناك الكثير من الأطعمة الغنية به ومنها اللحوم الحمراء والدواجن بالإضافة إلى البيض ومشتقات الحليب المختلفة، ويعتبر نقص فيتامين B12 نادرًا وذلك يرجع إلى أن الجسم يقوم بتخزينه لعدة سنوات ولكن يمكن أن تظهر أعراض نقصه عند الأشخاص الذين يفتقر نظامهم الغذائي للمشتقات الحيوانية المختلفة مثل النباتيين، ويمكن تعويض نقص فيتامين B12 بعدة طرق منها أخذ المكملات عبر الثم أو عن طريق الحقن العضلية أو بخاخ الأنف.
أعراض نقص فيتامين B12
نظرًا إلى الدور المهم الذي يلعبه في كثير من وظائف الجسم المختلفة فإن نقصه يؤدي إلى الكثير من الاختلالات التي تشمل عدة وظائف يشارك فيها فيتامين B12 مثل الدم والأعصاب، ومن أبرز أعراض نقص فيتامينB12 ما يأتي:[١]
- لون الجلد الشاحب: نظرًا لارتباط فيتامين B12 بعملية تكوين كريات الدم فإن النقص فيه يؤدي إلى عدم اكتمال أو نضج كريات الدم الحمراء مما يعطيها شكل أكبر من الحجم الطبيعي ويؤدي ذلك إلى صعوبة نقل الأكسجين إلى الخلايا وخاصةً الجلد مما يؤدي إلى ظهور الجلد بشكل شاحب.
- الضعف العام: يرتبط الضعف العام بمشكلة عدم قدرة خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسيجين والتغذية إلى خلايا الجسم جراء عدم نضوجها وذلك يؤدي إلى فقر الدم الذي يسبب الضعف العام عند الشخص.
- الشعور بألم يشبه وغز الدبابيس: يظهر الألم في العادة في اليدين والقدمين نتيجة الخلل الحاصل في الغلاف المحيط بالأعصاب والذي يسمى الميلانين، وينتج هذا الخلل بشكل رئيس نتيجة نقص فيتامين B12.
- تغيرات في الحركة والتوازن: ينتج عن التلف الكبير الذي يحصل للأعصاب جراء نقص فيتامين B12.
- التهاب اللسان وقرحة الفم: يعتبر من العلامات الأولى لنقص فيتامين B12.
- صعوبة في التنفس: نظرًا لنقص خلايا الدم السليمة القادرة على نقل الأكسجين بشكل فعال فإن الشخص قد يشعر بصعوبة في التنفس.
- مشاكل في النظر: يعتبر من الأعراض الناجمة عن عدم علاج نقص فيتامين B12 على المدى الطويل مما يؤدي إلى تلف العصب البصري.
- تغير في المزاج: نظرًا لارتباط نقص فيتامين بمشاكل الخلايا العصبية فمن المحتمل أن يؤثر ذلك على المزاج العام للشخص.
- ارتفاع درجة الحرارة: يعتبر من الأعراض النادرة لنقص فيتامين B12 مع العلم أنه ليس من الواضح العلاقة بين نقص الفيتامين وارتفاع درجة الحرارة.
أسباب نقص فيتامين B12
تتعدد الأسباب المؤدية إلى النقص في فيتامين B12 وتختلف من شخص إلى آخر، وتشمل هذه الأسباب النظام الغذائي والأمراض المختلفة وأسلوب الحياة، وتزداد نسبة الإصابة بنقصه عند الأشخاص الذين يعتمدون على الخضراوات بشكل أساسي في نظامهم الغذائي، ومن أبرز أسباب نقص فيتامين B12 ما يأتي:[٢]
- الإدمان على الكحول.
- مرض كرون.
- أمراض الاضطرابات الهضمية.
- فقر الدم الخبيث.
- عدوى الدودة الشريطية.
- الجراحات التي تزيل أجزاء معينة من المعدة أو الأمعاء الدقيقة.
علاج نقص فيتامين B12
يمكن علاج النقص في فيتامين B12 عبر عدة طرق تتفاوت في فعاليتها وتعتمد على مدى النقص الحاصل عند الشخص المصاب، ويساعد النظام الغذائي الغني بالمنتجات الحيوانية جنبًا إلى جنب مع المكملات في تعويض النقص الحاصل والتقليل من الأعراض، وفيما يأتي طرق علاج نقصه:[٣]
- تناول المكملات الغنية بفيتامين B12 عبر الفم وبخاخ الأنف.
- علاج الأمراض المرتبطة مع نقص الفيتامين.
- تناول الأطعمة الغنية بفيتامين B12 مثل اللحوم ومشتقات الحليب قليلة الدسم والبيض والأسماك بأنواعها.
- أخذ جرعات مكملة من الفيتامين على شكل حقن عضلية.
المراجع[+]
- ↑ Signs and Symptoms of Vitamin B12 Deficiency, , “www.healthline.com”, Retrieved in 2-02-2019, Edited
- ↑ What Is Vitamin B12 Deficiency?, , “www.everydayhealth.com”, Retrieved in 2-02-2019, Edited
- ↑ What Is Vitamin B12 Deficiency Anemia?, , ” www.webmd.com”, Retrieved in 2-02-2019, Edited
