نصائح في العقم

طلب المساعدة الطبية

عند مواجهة صعوبة في الإنجاب وتوقع احتمالية العقم لا بد من مراجعة طبيب مختص والذي عادة ما يقوم بتقييم الوضع والبحث عن سبب المشكلة إن وُجد وعلاجها إن أمكن ذلك، لذا يُعدّ طلب المساعدة الطبية أولى النصائح المقدمة في العمق،[١] وتجدر الإشارة إلى أنّ العقم له أسباب عديدة تختلف بين الرجال والنساء؛ ومنها ما يحتمل علاجه بسهولة ومنها ما يُصعب علاجه فيلجأ الطبيب لتقنيات تُساعد على الحمل.[٢]

الالتزام بالعلاجات الموصوفة

بناء على سبب العقم يقوم الطبيب المختص بوصف علاجات تناسب الحالة، ولتحقيق الفائدة منها لا بد من الالتزام بهذه العلاجات، ومن أشهر العلاجات المستخدمة كلًا ممّا يأتي:[٣]

• استعمال بعض المضادات الحيوية لعلاج التهابات الأعضاء التناسلية إن وجدت.[٣]
• الأدوية التي تنظم مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال كدواء كلوميفين.[٤]
• الأدوية الهرمونية للنساء التي تفيد بتنظيم الهرمونات مثل الغونادوتروبينات (Gonadotropins) و منظمات السكر (Metformin) وليتروزول (Letrozole) وغيرها حسب مسبب العقم.[٥]

وقد يلجئ الطبيب إلى إجراء جراحة إذا السبب يستدعي ذلك كفتح قناة فالوب عند الإناث أو الجراحة لعلاج الدوالي في الخصية عند الذكور، وفي حال فشلت جميع الخيارات السابقة قد يلجأ الطبيب إلى إجراء تقنيات تُساعد على الإنجاب مثل زراعة أطفال الأنابيب .[٣]

تعديل نمط الحياة لتعزيز الخصوبة

يمكن لبعض التعديلات في نمط الحياة أن ترفع من الخصوبة وتزيد من فرصة علاج العقم مثل:[٦]

• الحفاظ على درجة حرارة الجسم وخاص ة في المنطقة التناسلية وذلك بارتداء ملابس مناسبة وتجنب الأماكن ذات الحرارة المرتفعة.[٦]
• الإقلاع عن التدخين الذي من شأنه أن يخفض من معدلات الحيوانات المنوية ويقلل الخصوبة عند الرجال.[٦]
• الامتناع عن تناول المشروبات الكحولية كونها تؤثر في جودة الحيوانات المنوية.[٦]
• تجنب بعض الأدوية والمنشطات مثل المخدرات وأدوية القلب.[٦]
• تجنب أخذ المضادات الحيوية لفترات طويلة كونها تؤثر في عدد ونوعية الحيوانات المنوية وتقلل فرص الإنجاب.[٦]
• المحافظة على أسلوب حياة صحي وممارسة التمارين وتناول الأطعمة الصحية.[٦]
• الحفاظ على الوزن الطبيعي.[٦]
• تجنب الدهون المتحولة.[٧]
• اتباع حمية غذائية منخفضة الكربوهيدرات للأنثى المصابة بمرض تكيس المبايض، لتقليل ارتفاع الإنسولين وتنظيم صحة الجسم.[٧]
• تناول الألياف والخضار التي تساعد على تنظيم الهرمونات في الجسم.[٧]
• استبدال بعض أنواع البروتينات الحيوانية بأخرى نباتية مثل الفول والمكسرات والبذور وذلك للإناث.[٧]
• تقليل كمية الكافيين المتناولة.[٧]
• تجنب الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية للإنات لكونها تعمل على خفض هرمون البروجستيرون.[٧]
• تجنب التعرض للسموم مثل الرصاص والمبيدات الحشرية التي قد تؤدي إلى العقم.[٧]

المراجع

1. ↑ “Infertility”, mayoclinic, Retrieved 26/4/2022. Edited.
2. ↑ “Causes -Infertility”, nhs, Retrieved 26/4/2022. Edited.
3. ^ أ ب ت “Seeing a Doctor for Infertility: Questions and Treatments”, webmd, Retrieved 26/4/2022. Edited.
4. ↑ “MALE FERTILITY DRUGS”, healthcare.utah, Retrieved 26/4/2022. Edited.
5. ↑ “Female Infertility”, medlineplus, Retrieved 25/4/2022. Edited.
6. ^ أ ب ت ث ج ح خ د “How can I improve my chances of becoming a dad?”, nhs, Retrieved 25/4/2022. Edited.
7. ^ أ ب ت ث ج ح خ Mary Jane (13/8/2020), “16 Natural Ways to Boost Fertility”, healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited.