نصائح للحامل في الشهر الاول

نصائح للحامل في الشهر الاول، حيث تعتبر فترة الحمل من الفترات التي تمر بها معظم السيدات وتشعر فيها ببعض الأعراض، وفي السطور القادمة سوف نتحدث عن هذا الموضوع عبر موقع اقرا سنتعرف على أهم المعلومات عن هذا الشهر في الحمل وأهم النصائح في التعامل مع الحمل في تلك المرحلة والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.

الشهر الأول من الحمل

من المعروف أن الحمل عند المرأة ينقسم إلى تسعة أشهر، وكل ثلاثة أشهر يمثلون ثلثاً من الحمل، ويعد الشهر الأول هو أول شهر في الثلث الأول من الحمل عند المرأة، وكثيرًا ما يمضي هذا الشهر، دون أن تعرف المرأة أنها حامل من الأساس، حيث يشمل الشهر الأول الأسبوع الأول، والأسبوع الثاني، والأسبوع الثالث، والأسبوع الرابع من الحمل، وتتميز هذه الفترة من الحمل بوجود بعض الأعراض التي قد تعاني منها النساء في الكثير من الأحيان مثل الغثيان والتقيؤ وفقدان الشهية وعدم القدرة على بذل المجهود، وبالتالي يجب اتباع بعض النصائح المهمة في هذا الشهر من أجل الحفاظ على صحة الحمل.

نصائح للحامل في الشهر الاول

توجد بعض النصائح المهمة التي يجب أن تتبعها المرأة الحامل في شهرها الأول من الحمل، من أجل الحفاظ على صحة الحمل والوقاية من خطر فقدان الحمل، ومن أهم هذه النصائح ما يلي:

• اختيار طبيب معروف يُشهد له بالكفاءة في متابعة الحمل من أجل المتابعة معه خلال فترة الحمل والعمل على متابعة صحة الأم والجنين.
• أخذ القسط الكافي من النوم والراحة بقدر المستطاع.
• عدم القيام ببذل مجهود شاق أو عنيف مثل حمل الأشياء الثقيلة أو صعود السلم بشكل مستمر.
• تناول المكملات الغذائية التي يصفها الطبيب حسب حالة الأم مثل حمض الفوليك والكالسيوم وفيتامين دال وفيتامين هاء وفيتامين سي، حيث إن هذه المكملات من الأشياء المهمة من أجل الحفاظ على صحة الحمل.
• ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة والمناسبة لفترة الحمل، حيث إن الحركة من الأشياء المهمة في الحمل.
• اتباع نظام غذائي متوازن يحتوي على كل ما يحتاجه الجسم من مواد غذائية مثل البروتينات والكربوهيدرات والدهون والفيتامينات وغيرها.
• الحرص على شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل المفيدة وتناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف الغذائية؛ لأنها تساعد على التخفيف من الإمساك الحادث في تلك المرحلة.
• شرب الحليب والحرص على تناول منتجات الألبان بأنواعها المختلفة؛ حيث إنها تساعد على تقوية العظام وتعزيز صحة الأم والجنين.
• تقسيم الوجبات الكبيرة إلى عدة وجبات صغيرة وتناولها على مدار اليوم من أجل تجنب الغثيان والتقيؤ الحادث في هذه المرحلة.
• ارتداء حمالات الصدر الداعمة والمريحة خلال الشهر الأول من الحمل من أجل تخفيف الألم الموجود في الصدر.

أمور لا يجب فعلها في الشهر الأول من الحمل

توجد بعض الأمور التي يجب تجنبها والابتعاد عنها بشكل كامل خلال فترة الحمل وخاصةً في الفترة الأولى منه، ومن أهم هذه الأمور ما يلي:

• التدخين وشرب الكحول.
• تناول الأطعمة المصنعة والتي تحتوي على مواد حافظة وشرب المشروبات الغازية.
• حمل الأشياء الثقيلة أو بذل المجهود الشديد خلال هذه الفترة.
• تناول الأطعمة الحارة والمقلية؛ وكذلك الأطعمة الحمضية؛ لأنها تسبب ألماً في المعدة ويزيد من الغثيان.
• تناول الأطعمة غير المطبوخة جيدًا، وتتمثل أهم أنواع الأطعمة التي يجب الحرص على طهيها بشكل جيد قبل الأكل البيض، واللحوم، والأسماك، والدواجن، وبسترة الألبان.
• الإفراط في تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين.
• استخدام الأدوية دون إشراف الطبيب.
• استخدام بعض مواد العناية بالبشرة، والتي قد تسبب العديد من الأضرار والمشاكل للجنين مثل الريتينول.
• الاقتراب من الأشخاص الذين تظهر عليهم أي نوع من أنواع العدوى؛ حيث إنهم من الممكن أن ينقلوا العدوى إلى الحامل؛ مما يضر بصحة الأم والجنين.

أعراض الشهر الأول من الحمل

تختلف أعراض كل فترة من الحمل عن الفترة الأخرى، كما أن الأعراض تختلف من شخص لآخر حسب طبيعة جسمه، وتتمثل أهم أعراض الشهر الأول من الحمل فيما يلي:

• انقطاع الدورة الشهرية.
• التغيرات المزاجية المفاجئة.
• الغثيان والتقيؤ.
• الإمساك.
• حدوث تورم في حلمة الثدي.
• انتفاخ البطن والغازات.
• نزول نقاط قليلة من الدم في الملابس الداخلية وهو ما يطلق عليه اسم نزيف الانغراس.
• الشعور بالتعب والإرهاق وعدم القدرة على بذل المجهود.
• فقدان الشهية.
• الرغبة المتكررة في التبول.
• صداع الرأس.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم القاعدية في بعض الأحيان.
• اضطرابات الرؤية.

متى تجب زيارة الطبيب في الشهر الأول

إن الأعراض السابقة التي تعرفنا عليها هي مجرد أعراض طبيعية تحدث للحامل في الشهور الأولى، ولكن هناك بعض الحالات يجب فيها زيارة الطبيب بشكل فوري من أجل الاطمئنان على صحة الحمل، ومن أهم هذه الحالات ما يلي:

• النزيف الشديد من المهبل، حيث إن نزيف الانغراس يكون عبارة عن بعض القطرات البسيطة، بينما النزيف الشديد قد يدل على حدوث الإجهاض.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم وعدم استجابتها لخوافض الحرارة حيث قد يدل ذلك على الإصابة بنوع من أنواع العدوى.
• الدوخة الشديدة التي لا يمكن التحكم فيها.
• الشعور بألم شديد في مناطق مختلفة من الجسم.
• عدم توقف الغثيان والتقيؤ، على الرغم من تناول الأدوية والقيام بالتعليمات.
• الشعور بحرقان عند التبول أو عدم القدرة على التبول.
• آلام الصدر.
• عدم انتظام ضربات القلب.
• مشاكل التنفس.

ختامًا نكون قد استعرضنا معًا نصائح للحامل في الشهر الاول، كما تعرفنا على أهم المعلومات عن الشهر الأول من الحمل وأهم الأعراض التي تحدث للمرأة الحامل في هذا الشهر وكذلك الأشياء التي لا يجب فعلها ومتى تجب زيارة الطبيب والعديد من المعلومات الأخرى عن هذا الموضوع بالتفصيل.