نصائح تخص الشهر السابع من الحمل
الشهر السابع من الحمل
عند الوصول إلى الشهر السابع من الحمل -أو 28 أسبوعًا-، فإنّ الحامل تكون قد وصلت إلى الثلث الأخير من الحمل، وهي بعيدة عدّة أسابيع فقط عن الولادة، وفي الأسبوع 28 يزن الجنين حوالي كيلوجرام واحد، ويساوي طوله حوالي 37 سنتيمترًا من أعلى الرأس إلى كعب القدم، والكثير من الحوامل يعانين من بعض الأعراض التي تحدث في الثلث الثالث من الحمل، كالانزعاجات البطنية والمشاكل البولية والهضمية، وذلك ينتج عن ضغط محصول الحمل على الأعضاء والأجهزة المختلفة في الجسم، كالمثانة والمعدة، ولا تعاني جميع الحوامل من نفس الأعراض وشدّتها، كما أنّ الحامل نفسها قد تتغير أعراضها بين حملٍ وآخر. [١]
الولادة في الشهر السابع من الحمل
تُدعى الولادة قبل الموعد المحدد بحوالي ثلاثة أسابيع وأكثر بالولادة المبكّرة، وهي أمر ليس بالنادر بشكل عام، حتّى في البلدان المتطورة، حيث يولد 1 من كل 10 أطفال في الولايات المتّحدة ولادات مبكّرة، ولكنّ معظم هؤلاء المولودين مبكّرًا يصبحون بصحة جيدة بعد فترة من البقاء في المستشفى، ولكن يعاني هؤلاء الأطفال من ازدياد نسبة حصول مشاكل طبية، فالطفل المولود مبكرًا ينمو بشكل أبطأ من الطفل المولود في موعده، كما تزداد نسبة فرصة إصابته ببعض المشاكل الطبية بعيدة الأمد كالتّوحد والإعاقات الذهنية والشلل الدماغي ومشاكل الرئتين والبصر والسّمع، وكلّما كانت الولادة أبكر كانت فرصة الاختلاطات الطبية أكبر، وعادة ما يحتاج الأطفال المولودون بعد الشهر السابع من الحمل إلى إقامة قصيرة في وحدة العناية المركزة لحديثي الولادة في المستشفى -أو NICU-، والأطفال المولودون أبكر من ذلك يملكون مخاطر أكبر من ذلك بكثير، فهم يحتاجون إلى عناية مخصّصة في المستشفى. [٢]
نصائح تخص الشهر السابع من الحمل
من المهم أن تُدرك الحامل ما يجب أن تفعله وما يجب أن تتجنّبه في الحمل، وخصوصًا مع اقتراب موعد الولادة، وذلك للعناية بوضعها الصحي بالإضافة إلى نمو الجنين وتطوره، ومن الأشياء التي يمكن أن تفعلها الحامل مع بداية الثلث الأخير من الحمل ما يأتي: [٣]
- الاستمرار في تناول الفيتامينات الوالدية.
- الإبقاء على النشاط الفيزيائي قدر الإمكان، إلّا في حال الإحساس بالوذمات أو الآلام.
- القيام بالتمارين الرياضية الخاصة بالحامل ما لم يوصي الطبيب بغير ذلك.
- تناول حمية غذائية غنية بالخضروات والفواكه وقليلة البروتين والألياف.
- شرب الكثير من الماء.
- تناول ما يكفي من السعرات الحرارية، وذلك حوالي 300 سعرة حرارية زيادة عن المعدّل اليومي.
- المحافظة على رياضة المشي.
- الإبقاء على صحة الأسنان واللّثة، فالمشاكل الصحية المرتبطة بالأسنان لها علاقة مع الولادة المبكّرة.
- الحصول على قسط وافر من الراحة يوميًا.
بينما يجب على الحامل تجنّب بعض عادات الحياة التي تضرّ بصحتها وصحة جنينها، ومن الأشياء التي عليها تجنّبها ما يأتي:
- التمارين الرياضية الشديدة أو العنيفة.
- شرب الكحول.
- القهوة، حيث لا يُسمح للحامل بتناول أكثر من كوب واحد من القهوة أو الشاي يوميًا.
- التدخين.
- المخدّرات.
- الأسماك النيئة أو أطعمة البحر المدخّنة.
- الأسماك الغنية بالزئبق كسمك القرش وسمك أبو سيف والماكريل.
- التعامل مع القطط وأوساخها، حيث يمكن أن تحمل بعض الطفيليات الضارة للحامل كالمقوّسات.
- الحليب غير المبستر أو منتجات الألبان الأخرى غير المبسترة.
- اللحوم المجفّفة والنقانق.
- بعض الأدوية التي تؤثر على الجنين والولاة مثل: الايزوتريتتينوين المستخدم في علاج حب الشباب، والأسيتريتين للصداف، والثاليدوميد، ومثبطات ACE المستخدمة في علاج ارتفاع الضغط الشرياني.
- الرحلات الطويلة بالسيارة أو الطائرة، بالإضافة إلى تجنّب الرحلات في الطائرة بعد الأسبوع 34 لاحتمالية قدوم المخاض في الطائرة، وعند الاضطرار للسفر، يجب تمطيط الأطراف والتحرّك كلّ ساعتين تقريبًا.
فيديو عن نصائح للحامل في الشهر السابع
في هذا الفيديو تتحدث استشارية النسائية والتوليد والعقم وجراحة المناظير الدكتورة أنديرا أبو عناب عن نصائح للحامل في الشهر السابع.[٤]
المراجع[+]
- ↑ 7 Months Pregnant Symptoms, , “www.livestrong.com”, Retrieved in 16-01-2019, Edited
- ↑ Premature Labor, , “www.webmd.com”, Retrieved in 16-01-2019, Edited
- ↑ The Third Trimester of Pregnancy, , “www.healthline.com”, Retrieved in 16-01-2019, Edited
- ↑ “نصائح للحامل في الشهر السابع”, youtube.com, Retrieved 26-08-2019.
