ما هو أفضل وقت للمذاكرة

أفضل وقت للمذاكرة

يختلف أفضل وقت للمذاكرة من شخص إلى آخر، وعلى الرغم من وجود دراسات علمية أظهرت أنّ نشاط الدماغ يزداد ليلاً ممّا يعني أنّ المذاكرة قبل النوم مساءً أكثر فاعلية وتركيزاً، إلّا أنّه لا يُمكن تعميم هذه الدراسة على الجميع بسبب وجود أشخاص يعتبرون أنّ تركيزهم الدراسي يكون أفضل في الصباح الباكر، ويعود السبب في ذلك إلى اختلاف نمط الحياة عند الأشخاص .[١][٢]

يميل الأشخاص المسائيون إلى المذاكرة الليلية لأنّهم يلحظون زيادةً في تركيزهم مساءً، بينما يرى الأشخاص الصباحيّون أنّ المذاكرة ليلاً أمر مرهق حيث يشعرون بالنعاس ليلاً ممّا يجعل من ساعات النهار التي يعيشونها بنشاط هي الأنسب للمذاكرة، وفي الحالتين يعتمد تنظيم وقت المذاكرة على حصول الشخص على قسطٍ كافٍ من النوم سواء أكان من طبيعة الأشخاص الصباحيين أو المسائيين؛ حتّى يتمكّن من متابعة مذاكرته بالكيفية والسرعة المناسبتين.[١][٢]

المذاكرة صباحاً

يعتقد غالبية الأشخاص أنّ أفضل وقت للمذاكرة هو المذاكرة صباحاً، ويُعزى ذلك إلى أسباب عدّة مثل؛ أنّ جسم الإنسان يكون أكثر نشاطاً والدماغ أكثر تركيزاً بعد الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم مساءً وتناول وجبة فطور صحية صباحاً، بالإضافة إلى أنّ الضوء الطبيعي الصادر من الشمس نهاراً أكثر فائدةً للعينين من الضوء الصناعي المضرّ بالعينين عند المذاكرة مساء، كما أنّ طبيعة الوقت المتاح خلال النهار يُساعد الشخص على إمكانية الذهاب للمكتبة للفائدة والمذاكرة، إلى جانب سهولة التواصل مع الآخرين سواء الزملاء أو المعلمين بهدف الاستفسار عن أيّة معلومات عند الحاجة.[٣][٤]

المذاكرة ليلاً

يعتقد بعض الأشخاص أنّ المذاكرة ليلاً أفضل من المذاكرة صباحاً، حيث إنّ الوقت ليلاً يمتاز بالهدوء وقلّة المشتتات بشكل عام ممّا يُساعد على زيادة التركيز لديهم والإبداع في التفكير، بالإضافة إلى أنّ النوم بعد قضاء وقت في المذاكرة يُساعد على تثبيت المعلومات الدراسية وتحسين القدرة على تذكّرها، وتجدر الإشارة إلى ضرورة البدء بالمذاكرة الليلية مبكّراً كي لا تؤثّر على الوقت المناسب للنوم وحتّى يتمكّن الطالب من الحصول على ساعات نوم كافية.[٥]

نصائح لاختيار وقت المذاكرة الأفضل

يُنصح باتباع بعض النصائح عند اختيار وقت المذاكرة ومنها ما يأتي:[٦]

• تحديد الوقت المناسب للمذاكرة تبعاً لطبيعة الروتين اليومي للشخص.
• تخصيص وقتٍ كافٍ للمذاكرة من خلال التقليل من ممارسة الأنشطة غير الضرورية أو غير المجدية.
• تنظيم الوقت اليومي من خلال إعداد جدول زمني للمذاكرة.
• الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم والراحة في النهار في حال كانت المذاكرة ممتدة لأوقات متأخّرة من الليل.
• تخصيص الوقت المناسب والذي يكون الشخص فيه بكامل نشاطه وارتياحه لمذاكرة المواضيع الدراسية الصعبة.

المراجع

1. ^ أ ب Dante St James, “Day vs night: when is the best time to study and why?”، www.opencolleges.edu.au, Retrieved 2020-12-2. Edited.
2. ^ أ ب “When is the Best Time to Study?”, studyguide.org, Retrieved 2020-12-2. Edited.
3. ↑ “WHEN IS THE BEST TIME TO STUDY: MORNING, NOON OR NIGHT?”, www.psb-academy.edu.sg,2020-1-17، Retrieved 2020-12-2. Edited.
4. ↑ Diego Santos (2017-8-6), “What is the Best Time to Study? Day vs Night”، www.goconqr.com, Retrieved 2020-12-2. Edited.
5. ↑ “DAY OR NIGHT: WHEN IS THE BEST TIME TO STUDY?”, www.oxfordlearning.com,2017-11-30، Retrieved 2020-12-2. Edited.
6. ↑ “When to study-Best Time for Study”, www.studyandexam.com,2018، Retrieved 2020-12-3. Edited.