ما هو أفضل شيء لعلاج تساقط الشعر

عادة لا يكون تساقط الشعر أمرًا مقلقًا، فمن الطبيعي فقدان 50-100 شعرة يوميًا، ولكن تساقط الشعر بوتيرة كبيرة، وهو ما يكون مزعجًا للأفراد، يمكن أن يكون علامة على وجود حالة طبية، أو نقص بعض الفيتامينات، أو العناية الضارة به، أو التوتر، أو بعض الأدوية والعلاجات، وبناءً على ذلك قد يكون التساقط دائمًا أو مؤقتًا، لذا قد يساعد العلاج في بعض أنواع تساقط الشعر، حيث يجدر التحدث إلى طبيب الأمراض الجلدية الذي يمكنه معرفة سبب تساقط الشعر، والتوصية بالعلاجات اللازمة.[١]

نصائح لعلاج تساقط الشعر

تؤدي العناية المضرة بالشعر وبعض السلوكيات اليومية إلى تساقط الشعر، وتوجد العديد من النصائح التي تساهم في تخفيف ذلك، وأهمّها:[٢][٣]

• التركيز على تناول الخضروات والفواكه والبروتينات الصحية في النظام الغذائي اليومي.
• تجنب استعمال مجفف الشعر قدر الإمكان.
• عدم تمشيط الشعر لأكثر من مرة في اليوم.
• تمشيط الشعر بلطف.
• تجنب عمل تسريحات شديدة كذيل الفرس والكعكة.
• استخدام الشعر المستعار كوسيلة لإخفاء التساقط.
• تجنب تمشيط الشعر وهو مبلول.
• تجنب الإجهاد والتوتر، بممارسة تمارين استرخاء العضلات والتأمل.
• الإقلاع عن التدخين.
• ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.

الفيتامينات والمعادن وتساقط الشعر

يتجاهل الكثيرون أهمية اتباع نظام غذائي صحي، إذ إنّ ذلك يؤثّر في جميع نواحي الصحة، حيث ترتبط العديد من الأمراض بطريقة أو بأخرى بالتغذية، وفيما يتعلّق بالشعر فإنّ الحصول على التوازن الصحيح للفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الأخرى أمر حيوي لشعر صحي، وفي حال عدم الحصول على ما يكفي من الفيتامينات والمعادن الأساسية، فقد يكون الفرد عرضة لخطر تساقط الشعر، والجدير بالذكر أنّ تناول المكملات الغذائية أو تصحيح نقص الفيتامينات لا يعطي نتائج لصحة الشعر بين عشية وضحاها؛ عادة ما يستغرق الأمر وقتًا لرؤية النتائج، وأهم هذه الفيتامينات والمعادن:[٤]

• الحديد: نقص الحديد هو شكل شائع جدًا من أشكال نقص المغذيات وسبب رئيسي لتساقط الشعر.
• النياسين: يلعب النياسين أو فيتامين B3 دورًا كبيرًا في نمو الشعر وصحته، حيث يساعد على تحسين تدفق الدم إلى فروة الرأس، ويرتبط نقصه بحالات مرضية مثل الثعلبة.
• البيوتين: يعزز البيوتين أو فيتامين B7 يعززان نمو الشعر عن طريق إثراء بنية الكيراتين في الشعر.
• حمض الفوليك: حمض الفوليك هو فيتامين حيوي لتوليد نمو الخلايا في أنسجة الجلد، وكذلك في الأظافر والشعر.
• فيتامين د: يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في صحة الجهاز المناعي، ويلعب نقص مستوياته دورًا كبيرًا في تساقط الشعر.[٥]
• أحماض أوميغا 3 الدهنية: إنها ضرورية لصحة الخلايا، ويعتقد أنها تجعل فروة الرأس والشعر أكثر صحة.[٦]
• فيتامين هـ: يعتقد أنّ نقص فيتامين هـ له دور في تساقط الشعر.[٧]
• فيتامين أ: فيتامين أ عنصر غذائي أساسي لنمو الخلايا بما في ذلك الشعر، كما أنه يساعد على ترطيب فروة الرأس ويحافظ على صحة الشعر.[٨]

العلاج الدوائي لتساقط الشعر

تتوفر بعض الأدوية لعلاج بعض حالات تساقط الشعر، ومنها:[٩][١٠]

• مينوكسيديل (Minoxidil): يتوفر المينوكسيديل دون وصفة طبية ضمن تركيزين، 5% للرجال، و2% للنساء، ويجب استخدامه فترة طويلة وباستمرار لملاحظة النتائج، وإن التوقف عنه يعيد المشكلة إلى نقطة الصفر.
• فيناسترايد (Finasteride): يتوفر الفيناسترايد بوصفة طبية للرجال على شكل حبوب، وهو كسابقه يحتاج لاستخدامه لفترة زمنية طويلة حتى تبدأ النتائج بالظهور، وتعاود المشكلة الظهور في حال التوقف عنه.
• أدوية أخرى: مثل سبيرونولاكتون (Spironolactone)، وحقن وكريمات الكورتيزون (Steroid)، والأنثرالين (Anthralin).

الإجراءات الطبية لتساقط الشعر

إذا كان سبب تساقط الشعر الإصابة بمرض معين؛ فحينها يجب علاج هذا المرض، وإذا كان هناك دواء معين يسبب تساقط الشعر، فقد يوصي الطبيب بتغييره إلى دواء آخر أو تخفيف جرعته، كما قد يوصي الطبيب ببعض الإجراءات الطبية في حالات معينة، مثل:[١]

• الوخز بالإبر الدقيقة.
• زراعة الشعر التي تقدم نتائج دائمة.
• العلاج بالليزر في بعض الحالات.
• الحقن بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية.

وصفات منزلية لتساقط الشعر

إليك بعض الوصفات المنزلية لتساقط الشعر:[١١][٢]

• الحلبة: تعزّز الحلبة نمو الشعر، وتُساعد على إعادة بناء بصيلاته، وتُستعمل عن طريق نقع كوب من بذور الحلبة في الماء لمدّة ليلة كاملة، وتُطحن للحصول على عجينة ذات قوام لاصق، ثمّ تُطبق على فروة الرأس والشعر، ويُغطّى الشعر بقبعة ويُترك لمدّة 40 دقيقة، ثم يُغسل الشعر بالماء، وتُكرر الوصفة صباح كلّ يوم لمدّة شهر.
• عصير البصل: يحتوي البصل على نسبة عالية من الكبريت الذي يُحسّن تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، ويساعد على تقليل الالتهابات وتجديد بصيلات الشعر، مما يساعد بفعالية على تخفيف تساقط الشعر، ويمكن تكرار أي من الوصفات التالية 2-3 مرات أسبوعياً لبضعة أسابيع للحصول على نتائج فعالة:
  • عصر حبة متوسطة من البصل، ووضع العصير على فروة الرأس، وتركه لمدّة نصف ساعة، ثمّ يغسل الشعر بالماء والشامبو كالمعتاد.
  • مزج ملعقتين كبيرتين من جل الصبار، وثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل، والقليل من زيت الزيتون، ثمّ وضع المزيج على الشعر وفروة الرأس، وتركه لمدّة نصف ساعة تقريباً، وشطف الشعر بالماء والشامبو.
• جذور عرق السوس: يعدّ من العلاجات الفعالة في منع فقدان الشعر وعلاج القشرة، ويُستخدم عن طريق إضافة ملعقة كبيرة من جذر عرق السوس الأرضي في كوب من الحليب، وربع ملعقة صغيرة من الزعفران، وتُمزج المكوّنات جيّداً، ويُوزع على الشعر وفروة الرأس، ويُترك لمدّة ليلة كاملة، ويُغسل الشعر في الصباح بالماء، وتُكرر الوصفة مرة أو مرتين يومياً.
• الزيوت الطبيعية: إنّ تدليك فروة الرأس والشعر باستعمال الزيوت الطبيعية يعزز الدورة الدموية بفعالة في فروة الرأس، ويحافظ على نشاط بصيلات الشعر، ويُفضل تدليك فروة الرأس يومياً باليد لبضع دقائق باستعمال زيت اللافندر، أو زيت السمسم، أو زيت اللوز، أو زيت جوز الهند.
• الأعشاب: وجد أنّ لبعض الأعشاب فعالية في منع تساقط الشعر، ويمكن استعمالها على الشعر وفروة الرأس عن طريق إضافتها إلى الزيوت الطبيعية لعلاج تساقط الشعر، ومن أهم تلك الأعشاب: الشاي الأخضر، والجنسنغ.
• زيت البيض: يُدلك زيت البيض في فروة الرأس، ويُترك لمدّة ليلة كاملة، ويفضل تكرار الوصفة مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع لمدّة 12 أسبوعاً على الأقل بشكل منتظم.
• عصير الثوم أو الزنجبيل: يُدلك عصير الثوم أو عصير الزنجبيل على فروة الرأس في المساء ويُترك طوال الليل، ثمّ يُغسل في الصباح.

المراجع

1. ^ أ ب “6 Treatments for Hair Thinning That May Actually Work”, webmd, Retrieved 25/4/2022. Edited.
2. ^ أ ب “How to Stop Hair Loss: Do Natural Treatments Work?”, wikihow, Retrieved 25/4/2022. Edited.
3. ↑ “The 4 Best Treatments for Postpartum Hair Loss”, healthline, Retrieved 25/4/2022. Edited.
4. ↑ “What nutrient deficiencies generally cause hair loss?”, njfue, Retrieved 25/4/2022. Edited.
5. ↑ “Vitamin D and Alopecia: Everything You Need to Know”, webmd, Retrieved 25/4/2022. Edited.
6. ↑ “The Best Vitamins, Supplements and Products for Healthier Hair”, health.clevelandclinic, Retrieved 25/4/2022. Edited.
7. ↑ “Can I use vitamins to promote hair growth?”, medicalnewstoday, Retrieved 25/4/2022. Edited.
8. ↑ “What vitamins support normal hair?”, manual, Retrieved 25/4/2022. Edited.
9. ↑ “Hair loss”, nhs, Retrieved 25/4/2022. Edited.
10. ↑ “Hair loss”, mayoclinic, Retrieved 25/4/2022. Edited.
11. ↑ “How to stop hair loss in men and women naturally – 7 quick tips”, vkool, Retrieved 25/4/2022. Edited.