ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن

ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن فهو من أهم الشهور وأكثرها طولاً حيث يتم حسابه على خمسة أسابيع، وليس أربعة وتحديداً يكون من الأسبوع 31 وحتى الأسبوع 35، وخلاله يبدأ جسم الحامل في تجهيز نفسه لاستقبال المولود، وذلك من خلال حدوث العديد من التغيرات النفسية والجسدية للمرأة، حيث يزداد الوزن بمعدل أسرع، وتزيد المشاعر السلبية المصاحبة للحمل مثل الخوف والقلق، ومن خلال موقع اقرا سنتعرف على الشهر الثامن من الحمل.

الحمل في الشهر الثامن

الحامل في الشهر الثامن يحدث لها العديد من التطورات على مدار أسابيع الحمل المختلفة، والتي سوف نوضح بعض من أهمها فيما يلي:

• الأسبوع الأول: وجود صعوبة في عملية التنفس، التبول بكثرة، أوجاع في منطقة الظهر وأسفل الحوض، الإحساس بالإمساك، تشنجات في الساقين، البواسير.
• الأسبوع الثاني: حرقان شديد في المعدة، الشعور بالإجهاد الشديد والإعياء، زيادة انقباضات الرحم، ضيق النفس أكثر.
• الأسبوع الثالث: زيادة ملحوظة وكبيرة في الوزن، تضخم كبير في منطقة الصدر، انتفاخ وتورم الأطراف وارتداء أحذية بمقاسات أكبر، اضطرابات ومشاكل في النوم، زيادة دقات القلب.
• الأسبوع الرابع: كبر حجم البطن بمعدل أكبر وأسرع، التبول بكثرة، حرقان المعدة وعدم القدرة على تناول الطعام، إمساك مزمن.
• الأسبوع الخامس: تسرب الحليب من الثدي، زيادة الانقباضات والتقلصات في منطقة الرحم، الإصابة بدوالي الأوردة، تمدد الجلد.

 اين يرتكز ألم الثدي في بداية الحمل

ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن

المرأة الحامل في الشهر الثامن تحتاج إلى عناية ورعاية خاص ة لكثرة الأعراض الجانبية السيئة التي تحدث لها وهناك بعض الإرشادات التي يجب على المرأة مراعاتها حتى تتجاوز تلك الفترة بسلام مثل ما يلي نتعرف ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن:[1]

• أخذ قسط كافي من الراحة والنوم لمدة تتراوح ما بين ثماني إلى عشر ساعات.
• البعد عن التعرض لأي مشاعر سلبية مثل الضغط النفسي والتوتر والعصبية؛ لأن ذلك يزيد من خطر الولادة المبكرة.
• الانتباه جيداً لأي أعراض جانبية غير معتادة تظهر مثل نزول ماء مختلف اللون والرائحة، أو حدوث نزيف من الدم، أو عدم ملاحظة حركة الجنين.
• تدليك الثدي خاص ة منطقة الحلمتين بالقليل من زيت الزيتون لتسهيل عملية الرضاعة بعد الإنجاب.
• عمل تدليك لمنطقة الحوض وأعلى الفخذ؛ لأن ذلك يساعد على الولادة الطبيعية.
• الذهاب إلى الطبيب في مواعيد الكشف وعدم التخلف عنها.
• يراعى أن يكون الطعام في تلك الفترة صحياً وغنياً بالعديد من العناصر الغذائية المفيدة مثل الألياف حتى لا تصاب المرأة بالإمساك.
• الحرص على تناول المكملات الغذائية مثل الكالسيوم والحديد والأوميجا 3.

نصائح للحامل في الشهر الثامن لتسهيل الولادة

الحامل إذا أرادت أن تتم عملية الإنجاب بشكل طبيعي وسهل عليها مراعاة الأمور التالية:[2]

• تناول مقداراً كافي من الماء بصورة يومية مع مراعاة ألا يقل عن اثنين لتر ويفضل أن يكون أكثر من ذلك.
• ممارسة رياضة المشي وعمل بعض التمارين الرياضية الخفيفة مثل اليوغا بشكل يومي.
• الحرص على ممارسة العلاقة الحميمة بشكل منتظم إذا لم يقم الطبيب بمنع ذلك.
• الاستحمام بالماء الدافئ خاص ة إذا بدأت المرأة تشعر بأعراض الطلق.
• القيام ببعض الوضعيات التي تساعد على الولادة مثل تمارين كيجل أو وضعية الركوع.

الممنوعات في الشهر الثامن من الحمل

المرأة الحامل في الشهور الأخيرة يجب عليها الاهتمام بصحتها أكثر، وذلك يتم من خلال الامتناع عن فعل الأمور التالية:[3]

• التوقف عن أكل الأغذية السريعة والسكريات أو التقليل منها بقدر الإمكان.
• الامتناع عن تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والنسكافيه والقهوة والمياه الغازية.
• الابتعاد عن العادات السيئة مثل المشروبات الكحولية والتدخين، سواء كان تدخيناً سلبياً أو إيجابياً.
• عدم القيام بمجهود شديد أو ممارسة بعض الأنشطة الصعبة التي تتطلب الضغط على البطن.
• الحرص على عدم التعرض لأي مواد كيماوية ضارة مثل الدهانات والأبخرة، منتجات النظافة والمذيبات المختلفة.
• عدم الذهاب إلى أماكن الدخان والبخار الشديد مثل حمام الاستحمام الساخن، أو الساونا.
• التوقف عن استخدام صبغات الشعر ومنتجات الفرد التي تحتوي على كيماويات.
• عدم الذهاب في رحلات لفترة طويلة من الوقت بالسيارة أو الطائرة؛ لأن ذلك يزيد من خطر الولادة المبكرة.
• الامتناع عن تناول المصنعات مثل اللحوم الباردة والنيئة وأنواع الجبن المختلفة.
• الابتعاد عن القطط والحيوانات الأليفة لأن ذلك يزيد من فرصة الإصابة بالأمراض مثل داء المقوسات.
• التوقف عن أكل السمك الذي يحتوي على مقدار كبير من الزئبق مثل سمك أبي سيف وسمك القرش.

شاهد أيضًا: أسباب فشل الحمل بعد الكلوميد

الحمل في الشهر الثامن والجماع

العلاقة الحميمة من أفضل الأشياء التي تحدث بين الرجل وزوجته، لكن في فترة الحمل قد يبتعد كل منهم عن الآخر خوفا على الجنين لكن ذلك الاعتقاد خاطئ حيث يفضل المختصون إقامة العلاقة الحميمة وفقا لبعض الضوابط مثل ما يلي:[4]

• ممارسة الجماع شيء أمن في الشهر الثامن والتاسع ومسموح به خاص ة إذا لم تكن المرأة تعاني من أي انقباضات أو تقلصات في الرحم.
• الحامل في الشهر الثامن يكبر الرحم الخاص بها بشكل سريع وملحوظ لذلك يتم إقامة علاقة حميمة معها من خلال أوضاع معينة مثل وضع المعلقة، وفيه لا يتم الضغط على بطن المرأة لأنها تكون على جانبها، وكذلك وضع الفارسة التي تكون فيها من أعلى وهي المسيطرة على نمط العلاقة.
• الجماع في الشهر الثامن من الحمل يزيد من الترابط بين المرأة وزوجها، كما أنه يحد من الشعور بالألم الخاص بالحمل، ويجعل الرحم أكثر راحة لإنتاج العديد من الهرمونات التي تساعد على ذلك.
• هناك حالات قليلة يجب على المرأة فيها التوقف عن ممارسة الجماع مثل نزول بعض بقع الدم، أو في حالة حدوث مشاكل صحية في المشيمة، وكذلك في حالة الحمل في توأم.

نوم الحامل في الشهر الثامن على ظهرها

ينصح الأطباء المرأة الحامل في الشهر الثاني بعدم النوم على الظهر وذلك للأسباب التالية:[5]

• الحامل في الشهر الثامن يكبر حجم البطن ويزيد نمو الجنين لديها، وعندما تنام على ظهرها يؤثر ذلك بشكل سلبي على تدفق الدم إلى أجزاء الجسم المختلفة.
• النوم على الظهر يسبب الضرر للجنين أيضاً وليس للأم فقط، وقد يمنع وصول الغذاء اللازم له وبالتالي يقل نموه وتطوره.
• يزيد النوم على الظهر للمرأة الحامل في حدوث الجلطات لها، وإذا كان نوم الظهر هو الوضعية المريحة والمفضلة للمرأة يجب عليها أن تضع وسادة أو اثنين أسفل ظهرها حتى لا يتم الضغط على الرحم، كما يفضل أن تكون الحامل مائلة قليلاً نحو الاتجاه الأيسر.

شاهد أيضًا: كيف شكل كيس الحمل إذا نزل

الثدي في الشهر الثامن من الحمل

التحولات الجسدية والنفسية التي تحدث للمرأة في الشهر الثامن عديدة أشهرها تلك الخاصة بالثدي والتي تتمثل فيما يلي:[6]

• حجم الصدر لدى المرأة يزيد بشكل تدريجي مع الحمل، وتكون زيادته كبيرة في الشهر الثامن بالأخص ويكون ذلك بسبب التغييرات الهرمونية السريعة وإنتاج الثدي للحليب.
• الغدة النخامية لدى المرأة الحامل تعزز من إنتاج اللبن، وتحفز الغدد من أجل إمداد الجنين بالغذاء لذلك تلاحظ المرأة ظهور الحليب في الصدر خاص ة عند الضغط عليه.

أعراض الحمل في الشهر الثامن ببنت

يوجد العديد من العلامات التي تظهر على المرأة الحامل عند حملها في بنت، والتي يكون من أشهرها ما يلي:

• زيادة محيط الخصر لدى المرأة حيث يعتقد أن الحامل في بنت تكون بطنها أعلى بعكس الحمل في صبي.
• الشعور بالغثيان بشكل مبالغ فيه خاص ة عند الاستيقاظ من النوم.
• الإحساس باضطرابات في المزاج مع وجود بعض التغييرات الهرمونية.
• الميل إلى تناول الأطعمة الغنية بالسكر أكثر من الموالح.
• الشعور بالقلق والتوتر بشكل أكثر من المعتاد.
• ملاحظة زيادة الدهون على البشرة وإجهاد الشعر وتقصفه.
• زيادة في خفقان القلب.

أجبنا على تساؤل ماذا تفعل الحامل في الشهر الثامن من جميع النواحي، ومن العادات الخاطئة التي تقوم بها الحوامل رفع الرجل إلى الأعلى من أجل الشعور بالراحة، وذلك يؤثر بشكل سلبي على صحة المرأة ويجعل قدمها تورم بمعدل أسرع وأكبر، ويجب استبدال ذلك الأمر بفرد الرجلين في مستوى الجسم مع ارتداء الأحذية المريحة.

المراجع

1. ^healthline.com , What to Expect at 8 Months Pregnant , 17/09/2022
2. ^parents.com , 13 Tips to Help You Prepare for Childbirth and Labor , 17/09/2022
3. ^sitarambhartia.org , 8 Month Pregnancy: Changes, Diet and Precautions to Know , 17/09/2022
4. ^mayoclinic.org , Sex during pregnancy: What’s OK, what’s not , 17/09/2022
5. ^verywellfamily.com , Can I Sleep On My Back While Pregnant? , 17/09/2022
6. ^americanpregnancy.org , Breast Changes During Pregnancy , 17/09/2022