لجمال الوجه ونضارته

نضارة الوجه

هناك العديد من الأسباب والعوامل التي تتسبب في جعل الوجه يبدو بلونٍ باهت وغير مُشرق مثل التعرض الطويل لأشعة الشمس، والتدخين، وقلة النوم، والتلوّث البيئي، والإجهاد، والعمل لساعات طويلة، وغيرها، ولأنّ الكثير من السيدات يحلمن بالحصول على بشرةٍ صحيةٍ، ومشرقةٍ سنتحدث في هذا المقال عن وصفاتٍ طبيعيةٍ، ونصائح، وأغذية؛ للحصول على بشرةٍ صحيةٍ، ونضرةٍ، ومشرقةٍ.[١]

طرق لجمال الوجه ونضارته

استخدام الفيتامينات لبشرة مشرقة

إنّ البشرة تعكس صحة الجسم من الداخل، وهناك الكثير من الفيتامينات التي تُساعد على زيادة نضارة البشرة، وصفائها، ومنها:[٢][٣]

• فيتامين C: حيث يُساعد على تحفيز إنتاج الكولاجين، والتقليل من ظهور التجاعيد، ومنع إلحاق الضرر بالبشرة الناتج من أشعة الشمس فوق البنفسجية، ويوجد فيتامين C في العديد من الأطعمة مثل الفلفل الأحمر، والبروكلي، والجوافة، والبابايا، وجريب فروت، والقرنبيط، والفراولة.

1. فيتامين A: حيث يُساعد هذا الفيتامين على التقليل من التجاعيد، والخطوط الدقيقة، ويعمل على تحسين مظهر البشرة، ومنع ظهور حب الشباب، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول الأغذية مثل البطاطا الحلوة، والسبانخ، والسمك، والحليب، وصفار البيض، والحليب.
2. فيتامين E: يعمل فيتامين E على ترطيب البشرة، ويمنع حدوث الجفاف، كما يخفف من التهابات البشرة المختلفة، ويُقلل ظهور البقع الداكنة بها، ويوجد في كثير من الأطعمة مثل اللوز، والجوز، والأفوكادو، والبابايا، والزيتون، والسبانخ، والبقدونس، كما يمكن شراء كبسولات زيت فيتامين E من الصيدليات، وفتح الكبسولة، ووضعها على الوجه لزيادة نضارته.
3. فيتامين K: ويساهم هذا الفيتامين في المحافظة على صحة البشرة؛ حيث يُحارب التجاعيد، والسواد تحت العينين، كما يُخفف من تصبّغ البشرة، ويمكن الحصول عليه من خلال تناول البروكلي، والخس، وبذور عباد الشمس، والكرنب، والقرنبيط.

مكونات طبيعية لنضارة الوجه

فيما يأتي بعض المكونات الطبيعية لزيادة نضارة الوجه:

1. خلطة الكركم: حيث يحتوي الكركم على مضاداتٍ للأكسدة، ومضاداتٍ للالتهابات، كما تحفز إنتاج الكولاجين، وإبقاء البشرة نضرة، وجميلة، وفيما يلي نذكر طريقة تحضير خلطة الكركم لنضارة الوجه:
2. توضع ملعقة صغيرة من بودرة الكركم وأربع ملاعق كبيرة من دقيق الحمص في وعاء، ويُضاف إليهما كميةٍ مناسبةٍ من الماء، أو الحليب؛ وتخلط جيداً للحصول على عجينةٍ مُتماسكةٍ.
3. توضع العجينة على الوجه وتترك مدة تتراوح من 15 إلى 20 دقيقة.
4. يُغسل الوجه بالماء، وتُكرر هذه الوصفة مرة، أو مرتين في الأسبوع.

1. خلطة زيت جوز الهند: يُرطب زيت جوز الهند الوجه بشكلٍ فعّال، كما أنه يغذيه بالأحماض الدهنية اللازمة لنضارته، وصحته، وفيما يلي نذكر طريقة تحضير خلطة زيت جوز الهند لنضارة الوجه:
2. تسخن كمية من زيت جوز الهند على النار حتى يصبح الزيت دافئاً
3. يُوضع الزيت على الوجه، ثم يُدلك بحركاتٍ دائريةٍ بضع دقائق.
4. يُترك الزيت طوال الليل، ويغسل صباحاً وتُكرر هذه الوصفة كل ليلة قبل الذهاب للنوم.

1. خلطة جل الألوفيرا: ويُغذي جل الألوفيرا الوجه، ويُحفز تجديد الخلايا؛ للحصول على وجهٍ مُشرق، وفيما يلي نذكر طريقة تحضير خلطة زيت جل الألوفيرا لنضارة الوجه:
2. توضع حفنة من بودرة الكركم في وعاء، ثم يضاف إليها ملعقة كبيرة من جل الألوفيرا، وملعقة صغيرة من العسل، وملعقة صغيرة من الحليب، ثم تُخلط المكونات مع بعضها البعض.
3. يُوضع الخليط على الوجه، ويُترك مدّة 20 دقيقة.
4. يُغسل الوجه بالماء الدافئ، ويُجفف جيّداً، وتُكرر هذه الوصفة مرتين في الأسبوع؛ للحصول على النتائج المرغوبة.

نصائح للحصول على بشرة نضرة

هناك العديد من الأمور التي يجب مراعاتها للحصول على بشرة نضرة، ومنها:[٤]

1. تقشير الوجه بلطفٍ: فالتقشير يُساعد على التخلص من خلايا الجلد الميتة، كما يُعزز من تدفق الدورة الدموية.
2. ترطيب البشرة: ويُستخدم مُرطب يحتوي على معامل حماية لا يقل عن 15 بالمئة؛ لمنع حدوث الشيخوخة المبكرة مع الحرص على انتقاء المُرطب المناسب للبشرة، والمناخ؛ فيُنصح باستخدام مُرطب خفيف القوام في فصل الصيف، ومُرطب ذي قوام كثيف في الشتاء.
3. استخدام منتجات العناية بالبشرة من الماركة التجارية نفسها: إذ يُنصح بشراء المُقشر، والمُرطب، والغسول، وغيرها من مستحضرات العناية من العلامة التجارية نفسها.
4. تناول الثوم: فهو يُساهم في المحافظة على البشرة لتبدو بشكلٍ شاب، وتمنع نمو الخلايا السرطانية، وتناول الفيتامينات يوميّاً.
5. شرب الشاي: حيثُ أثبتت الدراسات أن الشاي يحتوي على مضادات أكسدة تُساعد على محاربة أضرار الجذور الحرة (بالإنجليزية: Free Radicals).
6. شرب كميات كافية من الماء يومياً: إذ يجب شرب ما يعادل 8 أكواب من الماء يومياً؛ للمحافظة على رطوبة البشرة.

المراجع

1. ↑ Sanya Hamdani (9/3/2020), “7 EASY AND EFFECTIVE HOME REMEDIES FOR GLOWING SKIN”, bebeautiful, Retrieved 26/4/2022. Edited.
2. ↑ Ramona Sinha (8/4/2022), “5 Vitamins For Glowing Skin, Why You Need Them + Food Sources”, stylecraze, Retrieved 26/4/2022. Edited.
3. ↑ “16 Simple Home Remedies for Glowing Skin!”, pharmeasy, Retrieved 25/4/2022. Edited.
4. ↑ Luca Buzas (25/9/2021), “How to Make Your Skin Glow in Minutes”, wikihow, Retrieved 26/4/2022. Edited.