موقع اقرا » العناية بالذات » صحة الشعر » كيفية جعل الشعر يطول بسرعة للرجال

كيفية جعل الشعر يطول بسرعة للرجال

كيفية جعل الشعر يطول بسرعة للرجال


نصائح لجعل الشعر يطول بسرعة للرجال

توجد العديد من الأمور التي تساعد على تطويل شعر الرجال بسرعة؛ بعضها مرتبط بنمط الحياة، والبعض الآخر يتعلق بكيفية تعامل الرجل مع شعره، وتاليًا مجموعة من النصائح التي يساعد تطبيقها في زيادة نمو الشعر عند الرجال:

تدليك فروة الرأس بالزيوت

يساعد التدليك اليوميّ لفروة الرأس في تعزيز التدفّق الدموي لبصيلات الشعر، وهذا ما يؤدي لنموّه بسرعةٍ أكبر لدى الرجالِ،[١] إذ تتوفر العديد من الزيوت التي تُساعد على تطويل الشعر بسرعة، ويمكن استخدامها أثناء تدليك فروة الرأس، ومنها:[٢]

  • زيت الخزامى أو زيت اللافندر.
  • زيت شجرة الشاي.
  • زيت النعناع.
  • زيت إكليل الجبل.

ويدلّك الشعر باستخدام الزيوت السابق ذكرها، كما يأتي:[٢]

  1. تخفيف الزيوت المستخدمة؛ وذلك بمزجِ معلقة كبيرة من الجوجوبا، مع 4 قطرات من زيت إكليل الجبل، وملعقة كبيرة من زيت الأرغان، و5 قطرات من زيت الخزامى، وقطرتين من زيت النعناع، وقطرة من زيت السرو.
  2. تُجمَع المكونات في عبوةٍ، وترجّ جيدًا.
  3. توضع بضع قطراتٍ من المزيجِ على فروة الرأسِ، وتوزّع بلطفٍ أثناء التدليكِ لمدّة 2-3 دقائق.
  4. تترك الزيوت على الشعر لمدّة 20 دقيقة، ثمّ تغسل.

العناية بالشعر بطريقة صحيحة

يمكن للرجال اتباع عدّة خطوات تكفل النموّ السليم للشعر، ومنها:[٣]

  • قصّ جزءٍ ضئيلٍ من الشعر، بمعدل مرّة واحدةً كل 3-4 شهور؛ فهذا يفيد في التخلّص من الأطراف المتقصّفة.
  • غسل فروة الرأس الجافة بمعدّل مرة واحدةٍ أسبوعيًا أو كل بضعةِ أيّام، أمّا الفروة الدهنيّة فتغسل عندما يصبح الشعر زيتيًا.
  • التركيز على تنظيف فروة الرأسِ عند غسلها، واستخدام شامبو خالٍ من المواد الكيميائيّة المهيّجة لها.
  • تطبيق بلسمٍ مناسب على أطراف الشعر بعد غسلهِ بالشامبو.
  • تجنّب شدّ الشعر أثناءَ تجفيفهِ، أو تسريحه.
  • اختيار الربطات الناعمة غير المطاطيّة عند الرغبة بربط الشعر.
  • أخذ المشورة الطبيّة عند ملاحظة علامات الصلع الذكوريّ؛ مثل: تراجع خطّ الشعر وظهور فراغاتٍ في فروة الرأس.

الإقلاع عن التدخين

يتلف التدخين بصيلات الشعرِ، ويسبب اضطرابًا في آليةِ نموّها، وبهذا فإنّ تأثير إقلاع الرجل عن التدخينِ لا ينعكس فقط على الصحة، بل يصل أيضًا للشعر ويجعله يطول بسرعة أكبر.[١]

التقليل من التوتر والتخلص من أسبابه

إنّ تعرضّ الرجل للتوتّر والضغوط النفسيّة المستمرة، قد يوقف نموّ بصيلاتِ الشعر، ويؤدّي إلى تساقطه، ويمكنه التخلصّ من التوترِ وآثارهِ باتباع الطرق الآتية:[١]

  • التأمل.
  • اليوغا.
  • ممارسة الرياضة بانتظام.
  • ممارسة هوايات ممتعة.
  • النوم لساعات كافية.

تناول الأغذية المفيدة للشعر

إنّ تناول بعض الأطعمة يساعد في زيادة طول الشعر والمحافظة على صحّته، ويزوّده بالعناصر اللازمة لنموّه، ومن أهم الأغذية الداعمةِ للشعر ما يأتي:[٤]

  • الأطعمة الغنية بالبروتين

مثل البيض، والزبادي، والأسماك، والبازلاء، والفستق الحلبي، والصويا، والفول السوداني، والعدس.

  • الأطعمة الغنية بالفولات

مثل السبانخ، ونبات الهليون، والبرتقال، والفاصولياء.

  • الأطعمة الغنية بفيتامين ب7

مثل البطاطا الحلوة، والسبانخ، والبروكلي، واللوز، والسلمون، ومنتجات الألبان.

  • الأطعمة الغنية بفيتامين ب2

مثل اللحوم الحمراء، والحبوب والخبز المدعّم، والخضراوات الخضراء.

اختيار منتجات الشعر المناسبة للرجال

يجب توفّر بعض الشروط في المنتجات المختارة كي تكون مناسبةً لشعر الرجلِ، وفيما يأتي توضيح لها:

مكونات يفضل وجودها في منتجات الشعر للرجال

إذ قد تفيد هذه المكوناتِ في جعل الشعرِ يطول بسرعةٍ لدى الرجلِ، وتتضمن الآتي:[١]

  • زيوت الفاكهة والبذور، مثل: زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت الأفوكادو، زيت الجوجوبا، زيت الأرغان.
  • الزيوت العطرية، مثل: زيت إكليل الجبل، وزيت النعناع.
  • الكيراتين.
  • البروتين.
  • جل الصبار.
  • الكافيين.

مكونات يفضل تجنّبها في منتجات الشعر للرجال

قد يُسبب وجود بعض المكونات إلى تقصف الشعرِ وتلفه، الأمر الذي يؤثر في طول الشعر للرجال، ومن هذه المكونات:[١]

  • الصبغات.
  • الكبريتات.
  • المبيضات.
  • الكحول.
  • بولي إيثيلين جلايكول.
  • بيروكسيد.

استخدام الخلطات المفيدة للشعر

قد يُفيد استخدام بعض الخلطات الطبيعيّة في تسريع نموّ الشعر لدى الرجالِ، ومن الأمثلةِ عليها ما يأتي:

خلطة البيض للشعر

تستخدم هذه الخلطة بمعدّل 1-2 مرة في الأسبوع الواحدِ، وتوضّح مكوناتها وطريقة إعدادها فيما يأتي:[٥]

المكونات:

  • صفار بيضة واحدة.
  • 2 ملعقة كبيرة ماء.
  • 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.

خطوات التحضير:

  1. تمزج المكونات جيدًا.
  2. يوزّع المزيج على فروة الرأس والشعر، ويترك لمدة 15 دقيقة.
  3. يُغسل الرأس بماء دافئ وشامبو لطيف.

خلطة الأفوكادو للشعر

تُستخدم هذه الخلطة مرتين أسبوعيًا، وتعدُّ وفقًا للوصفة الآتيةِ:[٥]

المكونات:

  • 1 حبة أفوكادو.
  • 1 ملعقة كبيرة زيت زيتون.

خطوات التحضير:

  1. تهرس حبة الأفوكادو، ثم تخلط بزيت الزيتون.
  2. يوضع المزيج على الشعر وفروة الرأس مدة 30 دقيقة.
  3. ثم يغسل الشعر جيدًا بشامبو خفيف.

خلطة جل الصبار للشعر

يمكن تطبيق هذه الخلطةِ بمعدّل 1-2 مرة أسبوعيًا، وتجهّز وفقًا للخطوات الآتية:[٥]

المكونات:

  • كمية مناسبة من جل الصبار.
  • كميّة مناسبة من زيت الزيتون أو زيت جوز الهند (مكونات اختياريّة).

خطوات التحضير:

  1. تمزج المكونات مع بعضها بعضًا.
  2. يوزّع الخليط على الرأسِ أثناء تدليكه.
  3. يترك الخليط مدة 30 دقيقة.
  4. يُشْطف الرأس بعد انتهاء المدة المحددة.

النوم لعدد ساعات كافي

يجدر بالرجلِ البالغ أن ينام بمعدّل 7-9 ساعات يوميًا، وذلك لأن هرمونات النموّ تفرز أثناء النوم، وهذا ما يزيد من معدّل تكاثر الخلايا ونموّ الشعر.[١]

حماية الشعر ممّا يضرّه

لضمان نموّ صحي للشعرِ، لا بدّ من الابتعاد عن الأمور التي تلحق الضرر بهِ وتتلفه، بما في ذلك الآتي:

تجنب صبغ الشعر بكثرة

غالبًا ما تحتوي الصبغات على مواد كيميائيّة تضعف الشعر، وتجعله عرضةً للتكسّر وفقدان لمعانه ولونه الأساسيّ،[٦] وبهذا إن رغب الرجل بصبغِ شعرهِ، فيوصى بالاطلاع على التوصياتِ الآتية:[٣]

  • عدم اختيار ألوان غريبة

أي اختيار لون يقع في نطاق 3 درجات من لون شعره الطبيعي.

  • التقليل قدر الإمكان من عدد مرات صبغ الشعر

وذلك لمنحهِ وقتًا كافيًا للراحةِ، والأفضل هو صبغه كلّ 8-10 أسابيع أثناء فصل الشتاء.

  • حماية الشعر المصبوغ من أضرار أشعة الشمس

ويتمّ ذلك بارتداء قبّعة عند الخروج، واستخدام بلسم يحتوي على مادة أكسيد الزنك.

تجنب تعريض الشعر للحرارة بكثرة

يتلف التعرض المستمر للحرارةِ شعرَ الرجلِ، ولذا يجب الحدّ قدر الإمكان من استخدام أدوات التصفيف الحراريةِ، التي تتضمّن: السشوار وعلاجات التمليس والفرد، ويوصى بتشغيل السشوار على أدنى درجةٍ عند الرغبة باستخدامه.[٣]

أخذ المكملات الغذائية المفيدة للشعر

تؤخذ المكملات الغذائية وفقًا لاستشارة الطبيب والصيدلانيّ المختصّ، وذلك للحصولِ على فائدتها الداعمةِ لنموّ الشعر وتطويلهِ بسرعةٍ، وتلافي التعرّض لأي أثر جانبيّ أو تفاعل دوائيّ محتملٍ، ومن هذه المكملات ما يأتي:

يحفّز هذا الفيتامين نموّ الشعر من البصيلاتِ، كما أنّ له دورًا مهمًا في تكوين بصيلات شعر جديدةٍ، وهذا ما يجعل شعر الرجلِ يبدو كثيفًا وذا مظهرٍ صحّي.[٧]

يعدّ معدن الزنكِ مهمًا لنموّ الشعر والحفاظ على سلامة الغدد الدهنيّة المحيطة بالبصيلات،[٨] ويشار إلى أهميّة الاعتدال في جرعات المكملات الغذائيةّ من هذا المعدنِ، لا سيمّا أن نقصه أو زيادته يؤديانِ إلى تساقط الشعر، ويفضل دائمًا الحصول عليهِ من الأطعمة.[٩]

تسهم فيتامينات ب المركبة في تكوين خلايا الدم الحمراءِ، المسؤولةً عن إيصال الأكسجين والمغذيات المهمّة إلى فروة الرأس وبصيلات الشعر، وهذا ما يكسبها دورًا مهمًا في تعزيز نموّه، لا سيّما فيتامين ب7 (البيوتين)، الذي قد يرتبط نقصّه بتساقط الشعر.[٩]

يُساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين وإيصاله إلى بصيلات الشعر، فهذا يحفّز نمو الشعر ويجعله يطول بسرعة أكبر، ويشار إلى أنّ فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، يعدّ سببًا رئيسًا لتساقط الشعر.[٩]

يعدّ هذا الفيتامين مضادًا للأكسدةِ، ومهمًا لتطويل الشعرِ ونموّه وفقًا لعدة أسباب؛ وهي:[١٠]

    • يساعد الجسم على امتصاص معدن الحديد المهم للشعرِ.
    • يُساهم في إنتاج الكولاجين، الذي يمثّل إحدى اللبنات الأساسية لبنية الشعر.
    • يحمي الشعر من تأثير الجذور الحرّة؛ وهي مركبات ضارةٌ بالشعر، وتجعله يبدو باهتًا.
  • فيتامين أ

يساعد هذا الفيتامينُ الغددَ الدهنيّة على تكوين المادة الدهنية، كما أنّ نقصه قد يرتبط بتساقط الشعرِ.[٩]

ملخص المقال

يمكن اتباع عدّة نصائح للحفاظ على صحّة الشعر لدى الرجالِ، وجعله يطول بمعدّل أسرع، ويكون ذلك بإجراء تعديلات على نمط الحياة المتبع، بما في ذلك الإقلاع عن التدخين والابتعاد عن الضغوط النفسية، بالإضافة إلى اعتماد نظام غذائي متوازنٍ، واختيار المنتجات الصحية غير الضارةِ بالشعر.

المراجع

  1. ^ أ ب ت ث ج ح Owen Kramer (15/7/2019), “Is It Possible for Men to Grow Their Hair Faster?”, healthline, Retrieved 21/11/2021. Edited.
  2. ^ أ ب NICOLE STINE (4/2/2021), “7 Essential Oils for Hair Growth + DIY Hair Growth Serum”, helloglow, Retrieved 21/11/2021. Edited.
  3. ^ أ ب ت “How to Grow Out Your Hair: 6 Tips for Men”, forhims, 25/5/2021, Retrieved 21/11/2021. Edited.
  4. Joanne Lewsley (16/3/2021), “Can you make your hair grow faster?”, medicalnewstoday, Retrieved 27/11/2021. Edited.
  5. ^ أ ب ت How to get thicker hair (27/1/2020), “How to get thicker hair”, medicalnewstoday, Retrieved 21/11/2021. Edited.
  6. Anjali Sayee (25/11/2021), “7 Side Effects Of Hair Dyeing”, stylecraze, Retrieved 27/11/2021. Edited.
  7. Jenna Fletcher (30/4/2018), “Can a vitamin D deficiency cause hair loss?”, medicalnewstoday, Retrieved 22/11/2021. Edited.
  8. “[Oral zinc therapy and sebaceous gland secretion (author’s transl)”], www.pubmed.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 27/11/2021. Edited.
  9. ^ أ ب ت ث Lisa Hodgson (17/8/2021), “The 5 Best Vitamins for Hair Growth (+3 Other Nutrients)”, healthline, Retrieved 22/11/2021. Edited.
  10. “The Role of Vitamins and Minerals in Hair Loss: A Review”, www.ncbi.nlm.nih.gov, Retrieved 29/11/2021. Edited.






اللهم اجعلنا ممن ينشرون العلم ويعملون به واجعله حجه لنا لا علينا

تصميم وبرمجة شركة الفنون لحلول الويب