كيفية تقوية مينا الاسنان
كيفية تقوية مينا الأسنان
تعتبر المينا الطبقة الواقية التي تغلّف الأسنان، وتحميها من التسوس والتعرّض للمشاكل المختلفة، حيث تتكوّن من المعادن الصلبة مثل الكالسيوم والفوسفات، إلا أنها قد تتعرّض للتآكل، وتضعف مع التقدم في العمر نتيجة بعض العادات السيئة،[١] لذلك سنذكر بعض الطرق التي تساعد في تقوية مينا الأسنان:
استخدام معجون أسنان مدعم بالفلورايد
يعد الفلورايد من أهم المكونات التي ينصح بها أطباء الأسنان لتقوية مينا الأسنان، ودعم المعادن فيها، لذلك يجب استخدام معاجين الأسنان الغنية بالفلورايد، إضافةً إلى إمكانية استخدام منتجات الفلورايد الأخرى، مثل غسولات الفم، أو الماء المحتوي على الفلورايد.[٢]
التنظيف اليومي للأسنان
تعد هذه الخطوة أساسية لتقوية المينا، إذ إن تنظيف الأسنان يُساهم في إزالة الجراثيم وبقايا الطعام العالقة على الأسنان، مما يحمي مينا الأسنان من التآكل، لذا يوصي أطباء الأسنان بفرش الأسنان مرتين يومياً باستخدام معجون الأسنان المحتوي على الفلورايد، مع ضرورة اختيار فرشاة أسنان ناعمة، وتغييرها 3-4 مرات على الأقل في السنة، ويوصي الأطباء في الوقت ذاته بضرورة استخدام خيط تنظيف الأسنان مرة واحدة يومياً، فهو مهم لإزالة بقايا الطعام العالقة بين الأسنان، والتي لا تستطيع فرشاة الأسنان العادية الوصول إليها.[١][٣]
الابتعاد عن العادات الغذائية السيئة
تلعب الأطعمة المتناولة دوراً رئيسياً في الحفاظ على مينا الأسنان، إذ أن الأطعمة السكرية أو الحمضية تشجّع نمو البكتيريا والجراثيم على الأسنان، مما يعني ضرورة الابتعاد عن هذه الأغذية قدر الإمكان، وفي المقابل فإن تناول الأطعمة المليئة بالكسيوم مثل الحليب ومنتجات الألبان، يُساعد في تقوية مينا الأسنان، وفيما يلي نصائح غذائية إضافية لتقوية مينا الأسنان:[٢][٤]
- تجنب المشروبات الغازية والرياضية.
- تجنب العصائر الحمضية، مثل عصير الليمون أو الجريب فروت.
- شرب الماء كبديل مثالي عن العصائر.
- تجنّب تناول الوجبات الخفيفة ما بين الوجبات الرئيسية.
- تجنّب الحلويات والكعك.
- تجنّب العض على قطع الثلج أو قلم الرصاص وغيرها من العادات السيئة.
مضغ العلكة الخالية من السكر
يُساعد مضغ العلكة الخالية من السكر على تحفيز إفراز اللعاب، الذي يعد أساسي لترطيب الفم، والوقاية من تسوّس الأسنان، إذ أنه يُساعد على التخلص من البكتيريا التي قد تصل إلى الأسنان، كما أنه يمنع جفاف الفم الذي يعد بيئة مناسبة لنمو الجراثيم.[٥]
علاج الحالات الصحية المؤثرة في مينا الأسنان
إن حرقة المعدة على سبيل المثال تسبب ارتجاع أحماض المعدة إلى الفم، مسببةً تآكل المينا مع تكرر المشكلة، إضافةً إلى أنصرير الأسنان أثناء النوم له دور أيضاً في إضعاف مينا الأسنان، لذلك من المهم مراجعة طبيب الأسنان للحصول على علاج هذه الاضطرابات الصحية.[٤]
الزيارة الدورية لطبيب الأسنان
تجب مراجعة طبيب الأسنان كل 6 أشهر تقريباً لإجراء الفحوصات على الأسنان، والتأكد من عدم وجود تسوس أو التهابات فيها.[٤]
فيديو عن تآكل الأسنان
ولمزيد من المعلومات ننصحكم بمشاهدة فيديو تتحدث فيه الدكتورة هند الفايز طبيبة الأسنان عن تآكل الأسنان وأسبابه.
المراجع
- ^ أ ب “How to strengthen tooth root, enamel and dentin at home”, preferreddentalcaresanrafael, Retrieved 5/5/2022. Edited.
- ^ أ ب “How To Strengthen Weak Enamel”, colgate, Retrieved 5/5/2022. Edited.
- ↑ “HOW TO STRENGTHEN TEETH & KEEP THEM HEALTHY”, listerine, Retrieved 5/5/2022. Edited.
- ^ أ ب ت “How to Keep Your Tooth Enamel Strong”, webmd, Retrieved 5/5/2022. Edited.
- ↑ “How To Make Weak Teeth Strong Again”, clearsmiles, Retrieved 5/5/2022. Edited.
