كيفية الاستفادة من وقت الفراغ للمراهق
وقت الفراغ للمراهق
يمتلك المراهقون أوقات فراغ كبيرة، وغالبًا ما يقومون بقضائها في الاسترخاء والاستمتاع مع الأصدقاء أو وحدهم، أو قضاء الوقت مع العائلة وتعزيز العلاقة فيما بينهم، ولكن يُمكن للمراهقين الاستفادة من أوقات فراغهم بشكل أفضل، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.[١]
كيفية الاستفادة من وقت الفراغ للمراهق
أمامك العديد من الخيارات التي يُمكنك فعلها خلال وقت فراغك والاستفادة منها، ومنها:
تعلم مهارة جديدة
بإمكانك دائمًا تعلم مهارة جديدة خلال وقت فراغك، وفي الوقت الحالي أصبح هناك الكثير من المحتوى التعليمي المجاني الذي يدور حول تعلم مهارات محددة عبر الانترنت، وبإمكانك تعلم التصوير الفوتوغرافي على سبيل المثال، أو الطهي، أو الخياطة، أو أي مهارة ترغب باكتسابها.[٢]
المساعدة في الأعمال المنزلية
لا بأس بتقديم القليل من المساعدة لوالديك في الأعمال المنزلية؛ كالمساعدة في تحضير وجبة الطعام، وغسيل الملابس، وتنظيف بعض الأماكن في المنزل، والمساعدة في غسيل السيارة، كما يُمكنك تعلم كيفية صيانة السيارة أيضًا.[٢]
قراءة الكتب
مهما كان لديك من وقت فراغ عليك دائمًا أن تخصص لو 5 دقائق للقراءة يوميًا؛ إذ تُساعد القراءة على تقليل التوتر، وتحفيز الدماغ، كما أنها تعمل على تحسين ذاكرتك، وتركيزك، وتزودك بالكثير من المعرفة والمعلومات.[٣]
ممارسة التمارين الرياضية
خصص وقتًا من يومك لممارسة التمارين الرياضية المختلفة حتى تبقى نشيطًا طوال اليوم بدلًا من الخمول والكسل الذي تكتسبه من الجلوس، كما أن الرياضة تُساعدك في المحافظة على لياقتك وصحتك البدنية، وتجعل نومك أفضل، وتمنحك بشرة نضرة وصحية.[٣]
أنشطة للقيام بها في وقت الفراغ
من بعض الأنشطة التي يُمكنك القيام بها في وقت الفراغ:
ممارسة الأنشطة مع العائلة
اجعل وقتك مع عائلتك ذا قيمة أكبر، واقترح على أفراد عائلتك بعض الأنشطة التي يُمكنكم القيام بها معًا كعائلة، وإليك بعض الاقتراحات:[١]
- مُشاهدة فيلم مُناسب لجميع أفراد العائلة.
- الذهاب في نزهة عائلية أو عطلة طويلة لمكان جديد.
- لعب الألعاب والأنشطة المتنوعة مع جميع أفراد العائلة في حديقة مفتوحة.
- طهي وجبة بمشاركة أفراد العائلة، ومن ثم تناولها معًا.
- الذهاب في مغامرات في الأدغال أو الاكتفاء بركوب الدراجة.
ممارسة الأنشطة مع الأصدقاء
من الجيد للغاية أن تقضي بعض الأوقات الجيدة والمفيدة مع أصدقائك، وإليك بعض الأنشطة التي يُمكنك القيام بها مع أصدقائك:[٢]
- الذهاب في رحلة تخييم مع الأصدقاء.
- تعلّم لغة جديدة مع أحد الأصدقاء.
- اذهب لزيارة أحد المتاحف أو المعارض الفنية، أو شاهدها مع أصدقائك عبر الإنترنت.
- العب الألعاب اللوحية المتنوعة مع الأصدقاء كالمونوبولي مثلاً.
كيف أجعل وقت الفراغ آمنًا للمراهق؟
احرص على أن يقوم المراهق بممارسة أنشطة قانونية ولا تُسبب له أي ضرر خلال وقت فراغه، وذلك من خلال مراقبة البرامج التلفازية التي يُشاهدها، وألعاب الفيديو، وتأكد دائمًا من أصدقائه الذي يقضي الوقت معهم في كونه مُناسبين، واحرص أن يذهب ابنك لأماكن غير مشبوهة وآمنة.[١]
المراجع
- ^ أ ب ت “Free time and teenagers”, raising children, 9/12/2021, Retrieved 2/2/2022. Edited.
- ^ أ ب ت “Activities for Teens – 88 Things for Bored Teenagers to Do At Home”, actually mummy, 19/3/2020, Retrieved 2/2/2022. Edited.
- ^ أ ب Amy , “30 Productive Things to do With Your Free Time”, deliberately here, Retrieved 2/2/2022. Edited.
