موقع اقرا » العناية بالذات » العناية بالأظافر » كيفية تقوية جذور الشعر

كيفية تقوية جذور الشعر

كيفية تقوية جذور الشعر


صحة الشعر

هل للوراثة تأثير على قوة الشعر؟

يعد المظهر الصحي للشعر ونموّه أحد الأمور الصحية المثيرة للاهتمام لدى الكثيرين، وتلعب الجينات دورًا رئيسًا في نوع الشعر وحجمه وقوّته، كما أن النظام الغذائي الصحي المتوازن والمشتمل على مختلف أنواع الفيتامينات والمعادن والبروتينات يعد مفيدًا لصحة فروة الرأس والشعر، وفي هذا المقال سيتم الحديث عن كيفية تقوية جذور الشعر من خلال بعض التدابير التي تساهم في تعزيز نمو الشعر وتحافظ على قوته ونظافته، ويُشار إلى أن استخدام الشامبوهات قد يكون مؤذيًا لأنه يحتوي على المكونات التي تزيل الزيوت الطبيعية من الشعر مما يؤدي إلى ضعف الشعر وجفافه، وفيما يأتي بعض التدابير والنصائح الأخرى التي من شأنها تحسين صحة الشعر وتقوية جذوره.[١]

كيف يمكن تقوية جذور الشعر؟

تتلخص الطرق التي تندرج تحت عنوان كيفية تقوية جذور الشعر حول حماية الشعر من الحرارة والتساقط والإفراط في الغسيل كما أنه يتضمن ما يضعه الشخص على جذور الشعر بقصد تقويتها، [١] وهذا ما سيتم ذكره فيما يأتي:

 عصير البصل

يستخدم عصير البصل كأحد العلاجات المنزلية لتساقط الشعر وتشمل حالات الصلع كما يساعد في تقوية جذور الشعر فهو يحتوي على بعض المغذيات والمعادن المفيدة للشعر فهي تغذّي بصيلات الشعر فتزيد من حجمه وقوته وتقلل من ترقق الشعر وتكسّره، ويرجع ذلك لكون البصل لديه خصائص مضادة للميكروبات ومضادة للأكسدة مثل الفلافونويد والتي تحمي الجسم من الجذور الحرة التي تساهم في الشيخوخة. [٢]

كما أن هذه الجذور الحرة قد تدمر بصيلات الشعر وتسبب تساقطه، كما يحتوي البصل على الكبريت الغذائي وهو أحد المعادن الشائعة في الجسم ويدخل في أحد مكونات الشعر وهو الكيراتين.[٢]

النظام الغذائي الصحي

إن تكنيكات كيفية تقوية جذور الشعر تتضمن الطعام الذي يتناوله المرء حيث يؤثر على صحته بشكلٍ عام ويحافظ على الشعر قويًا ولامعًا، لذا ينصح بأن يتضمن النظام الغذائي العناصر الغذائية المفيدة والمهمة لأهمية دورها في صحة البشرة والشعر وحتى الأظافر مثل الأحماض الدهنية الأساسية والفيتامينات وغيرها، وسيتم ذكرها فيما يأتي:[٣]

  • الأوميغا 3 المتواجد في كل من الجوز واللوز والأسماك مثل السلمون والتونة.
  • فيتامين B12 في اللحوم والدواجن وفيتامين B6 الموجود في الموز والبطاطا والسبانخ.
  • حمض الفوليك أو فيتامين B9 الذي يوجد في الفواكه والخضراوات والحبوب الكاملة.
  • البروتين ويمكن الحصول عليه من البيض والأسماك والدجاج واللحوم الحمراء ومنتجات الصويا.
  • المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والزنك.

هل يوجد طرق أخرى لتقوية جذور الشعر؟

يتطلب الحصول على شعرٍ قويّ وصحيّ العمل على جوانب عدّة، فبالإضافة إلى التغذية الجيدة المتوازنة والتدابير التي تقوي جذور الشعر فإنه ينصح ببعض التصرفات التي من شأنها حماية الشعر من الحرارة والتكسّر والجفاف،[١] وبعض تكنيكيات كيفية تقوية جذور الشعر ما يأتي:

  • تدليك فروة الرأس؛ هذه الحركة تعزز تدفق الدورة الدموية إلى بصيلات الشعر مما يساهم في زيادة سمك الشعر وقوته.[١]
  • غسل الشعر بالماء الفاتر وذلك لأن استخدام الماء الساخن جدًا قد يسبب الجفاف والتجاعيد للشعر ويجعله أكثر عرضة للتكسّر. [١]
  • شرب كمية كافية من الماء حوالي 8 أكواب يوميًا للحفاظ على قوة الشعر، حيث إن الماء يعطي الشعر اللمعان ويمنع إضعاف جذور الشعر. [٤]

المراجع[+]

  1. ^ أ ب ت ث ج “Want Stronger, Healthier Hair? Try These 10 Tips”, www.healthline.com, Retrieved 14-01-2020. Edited.
  2. ^ أ ب “How does onion juice help hair growth?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-01-2020. Edited.
  3. “Diet and Healthy Hair”, www.webmd.com, Retrieved 14-01-2020. Edited.
  4. “How to Strengthen Weak Hair Roots”, www.wikihow.com, Retrieved 14-01-2020. Edited.






اللهم اجعلنا ممن ينشرون العلم ويعملون به واجعله حجه لنا لا علينا

تصميم وبرمجة شركة الفنون لحلول الويب