فيتامين يسمن الأطفال

فيتامين لزيادة وزن الطفل

يحتاج الطفل إلى جميع أنواع الفيتامينات من أجل النمو بشكل صحيح وصحي، فكل فيتامين يحتاج إليه جسم الطفل بكمياتٍ محددة، ولا يقوم فيتامين آخر بالسدّ مكانه، لكن هذه الفيتامينات لا تؤثر بشكل مباشر بزيادة وزن الطفل، وذلك لأنها لا تحتوي على سعرات حرارية، ولذلك فإن الحاجة لاتباع نظام غذائي صحي ومتوازن من أجل تزويد أجسام الأطفال بحاجتهم من الطاقة هو الأساس الذي يزيد من وزن الطفل، ولكن هذه الفيتامينات تعمل على تعزيز التمثيل الغذائي، وتحسين الشهية وبالتالي بشكل غير مباشر تساعد في إكساب الأطفال الوزن، وفيما يأتي بعض الفيتامينات التي يحتاج إليهما جسم الطفل لكي يزداد وزنه:[١][٢]

فيتامين أ

يفيد فيتامين أ الطفل في النمو وتعزيز عمل ونمو الجهاز المناعي والعظام والأنسجة، ويمكن الحصول عليه من الحليب والبيض والجبنة والخضروات مثل الجزر والبطاطا والكوسا.

مجموعة فيتامينات ب

تزوّد مركبات فيتامين ب الطفل بالطاقة، وتعزّز الدورة الدموية في جسمه، وتحافظ على صحة عمل الجهاز العصبي لديه.

فيتامين ج

يحافظ فيتامين سي على عمل العضلات والأنسجة في الجسم، ويمكن الحصول عليه من الحمضيات مثل الفراولة، والكيوي، والطماطم، والخضروات الخضراء مثل البروكولي.

فيتامين د

يساعد فيتامين د على تكون العظام والأسنان بالطريقة الصحيحة عند الطفل، ويزيد من قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكلٍ أفضل، ويمكن الحصول عليه خلال تناول الحليب ومُنتجات الألبان وزيت السمك.[٣]

إذا لم يستطع الأطفال الحصول على هذه الفيتامينات بالقدر الكافي من خلال النظام الغذائي، فإنه يفضل استشارة أخصائي تغذية الأطفال، ومن ثم تناول هذه الفيتامينات كمكملات غذائية مع النظام الغذائي المعتاد للطفل.

انخفاض الوزن عند الأطفال

يُعتبر وزن الطفل من الأمور التي تؤرق الأهل كثيراً، فبعض الأطفال يعانون من النحافة الزائدة مقارنةً بأقرانهم، فالوزن القليل في كثيرٍ من الحالات يترافق مع انخفاض مناعة الطفل وكثرة إصابته بالأمراض؛ لأن جهاز المناعة يحتاج إلى عناصر غذائيةٍ قد لا يحصل عليها بسبب انخفاض وزنه، كما أنّ تطور مدارك الطفل ومهاراته تكون أقل ممن يكونون ضمن الوزن الطبيعي؛ حيث إنّ الأوزان الطبيعية للأطفال كالتالي:[٤][٥]

• الوزن الطبيعي عند الولادة هو: 3.5 كيلوغرامات، ولكن يعتبر الوزن ما بين 2.5 إلى 4.5 كيلوغراماً طبيعياً أيضاً.
• الوزن الطبيعي عند عمر ستة أشهر: هو 8 كيلوغرامات، ولكن يعتبر الوزن ما بين 6500 غرام إلى 10 كيلوغرامات طبيعياً أيضاً.
• الوزن الطبيعي عند عمر سنة هو 10 كيلوغرامات، ولكن يُعتبر الوزن ما بين 8 كيلوغرامات إلى 12 كيلوغراماً طبيعياً أيضاً.
• الوزن الطبيعي عند عمر السنتين: هو 12.3 كيلوغراماً، ولكن الوزن ما بين 10 كيلوغرامات إلى 14.5 كيلوغراماً طبيعياً أيضاً.
• الوزن الطبيعي عند عمر 3 سنوات: هو 14 كيلوغراماً، ولكن يعتبر الوزن ما بين 12 كيلوغراماً إلى 17 كيلوغراماً طبيعياً أيضاً.

أسباب انخفاض الوزن عند الأطفال

لنقصان وزن الأطفال عن الحد الطبيعي الذي ذكر سابقاً بعض الأسباب، ومنها ما يأتي:[٦]

• لا يحصل الطفل على ما يحتاج إليه من سعرات حرارية وعناصر غذائية ممّا يجعل الجسم يحرق ما يحصل عليه بسرعةٍ ويأخذ من الدهون المخزنة.
• كثرة حركة الطفل ممّا يجعله يحرق الكثير من السعرات الحرارية.
• إصابة الطفل ببعض الأمراض التي قد تُسبّب له فقدان الشهية أو سرعة عمليات الأيض في الجسم.

المراجع

1. ↑ “A Guide To Vitamins For Kids To Gain Weight”, healthkart, Retrieved 30/4/2022. Edited.
2. ↑ “Can Vitamins Help Kids Gain Weight?”, healthfully, Retrieved 30/4/2022. Edited.
3. ↑ “Vitamin D improves weight gain and brain development in malnourished children”, sciencedaily, Retrieved 30/4/2022. Edited.
4. ↑ “How Children Can Gain Weight Healthily”, verywellfamily, Retrieved 30/4/2022. Edited.
5. ↑ “Average weight and growth chart for babies, toddlers, and kids”, babycenter, Retrieved 30/4/2022. Edited.
6. ↑ “10 Possible Reasons Why Your Child Isn’t Growing”, clevelandclinic, Retrieved 30/4/2022. Edited.